武汉地处中国大陆长江中游平原、河谷地形，水系发达，水网密布。无论冬夏，早晚温差大（一夜之间经常下降十几度）。因为江河多（湖北全境光跨长江桥梁就有24座；除了长江，另有汉江、倒水河、滠水河和举水河以及各支流），早晚空气湿度差也大。
武汉冬天是冷在骨子里的湿冷，不若北方干冷，而且也不像北方家家都有暖气、睡炕，所以很多武汉家庭室内也相对比较冷。（推荐阅读：24小时颈部保暖生活提案）
总括一句：冬天的武汉天气特质是湿冷，湿性重著黏腻，所以体感温度更低。以1月31日为例，中午12点气温11℃，体感温度10℃，湿度51％；子夜12点气温5℃，体感温度2℃，湿度81％。这还是晴天，前几天夜晚体感温度还到-3.5℃，湿度90％。
（呼吸道病毒经常盛行冬季、受寒者较容易遭病毒入侵。图片来源：shutterstock）
根据西医病毒专家的说法，所有病毒都有共通性，温度越高、环境越干燥，其活性越低、生存时间越短，到达56℃左右则能杀灭。反之，温度越低、环境越潮湿，病毒就越可能活跃，这也就是为什么呼吸道病毒经常盛行冬季、受寒者较容易遭病毒入侵。
即使没有西医的研究作为佐证，中医早已发现大气气温与体温在疾症发展中的相关性。比如《内经》言：凡病热者。皆伤寒之类也（一般的发烧，都有风寒邪致病的前因）；人与天地相参，故五脏各以治，时感于寒，则受病，微则为咳，甚者为泄为痛（感受风寒邪气，由皮毛入肺，轻则咳嗽，重则引发各处疼痛以及泄泻）。
（中医处理疾病的概念，因时因人因地而异。图片来源：shutterstock）
寒湿最易致病 保健首重排寒保暖
入冬猖獗的武汉肺炎，以中医角度来看，“寒湿”应该是基本病机，即使之后因寒根未及时拔除，导致严重的寒郁化热（急慢性发炎），环境与自体内外寒湿合邪，才是致病关键。（推荐阅读：脚暖身就暖！养生５招御寒）
所以保健防病主要需注意：
1.穿暖，尤其头与下半身保暖。
排寒保暖，不只从外在环境下手，主要还是身体要暖，减少寒邪入侵致病的威胁。穿暖是基本条件，但很多人忽略头部，虽然头为诸阳之会，头面耐寒，但头后也是风寒邪入侵的门户，所以须得好好保护。
其次，一般人只知上半身保暖，下身常穿单裤（甚至七分、九分裤，露出脚踝），甚至光脚趿拖鞋。肾经发于足底涌泉，下半身受寒，日久伤了肾阳，肾阳一亏，心阳转圜的能量也就弱了，如何抗邪呢？
（这段期间特别忌食水果、蛋糕、甜食、牛奶，都是生湿助痰之物。图片来源：shutterstock）
2.遵12字箴言，一定要吃热食，不要吃任何冰寒生冷生痰之物。
脾胃中焦腐熟水谷，吃进任何冰寒生冷，都须耗费额外热能来运化，此时防疫都来不及，不要再自找麻烦。所以这段期间，特别忌食水果、蛋糕、甜食、牛奶，这些都是生湿助痰之物。（推荐阅读：【大寒喝一碗】当归生姜羊肉汤 经典食疗温补防寒）
3.有些资料提到喝金银花、板蓝根……等等中药茶可助抗疫，在此郑重声明：不要滥清，老实保暖比较实在。不要伤了正气，这才是重中之重。
4.大规模流行疾症是生命力强弱的筛检机制，汰弱留强，虽残酷却也合乎自然法则。眼下就是尽己之能，不惊不惧，保持心情平静，勿随流言起舞。
中医处理疾病的概念，因时因人因地而异，不同的人染患相同疫症，其承受力、病邪表现方式，虽有共性，亦有个别差异，这个别差异是存活关键，却完全系乎体气强弱。
寒气重者、疲极之人易染患。何以发病多在岁末冬寒，一则肺恶寒，若本身寒重，邪气易侵；加之积劳，正气已衰，加重染患机会。所以尽量休息，当日疲劳（包括寒气）当日清除，这是最理想的状态，正所谓“正气存内，邪不可干”。
更多资讯请参见》
1. 12字箴言：戒冰冷寒凉烧烤炸辣滥补滥清。《病从排寒解》三采出版
2. 为什么会生病？《情绪排寒》方智出版
3. 李璧如医师排寒保暖治未病笔记
＜本专栏反映专家意见，不代表本社立场＞
