从药草及芳疗保健的角度，建议准备一些抗病毒的清洁剂及药草茶，用来增加免疫力，保护呼吸道及肺部的健康。（推荐阅读：武汉肺炎蔓延中 该如何预防？）
（紫锥花。图片来源：shutterstock）
跟肺部健康有关的药草如下：
抗微生物：
这些药草能够帮助身体对抗外来的病毒、细菌，强化我们的免疫系统，比较不会被感染，包括紫锥花、大蒜（药草界俗称“便宜的紫锥花”）、接骨木、百里香及奥沙根（Osha root）。饮用紫锥花浓茶、花草精及保健食品，是我近10年来鲜少感冒及得到流感的原因。
抗筋挛：
这类药草可以放松气管及肺部的平滑肌，减少剧咳带来的疼痛，平常也可以用于气喘，包括野生樱桃皮、半边莲、接骨木都属于这类。
心脏功能：
心脏功能不好，氧气不足会影响肺功能，这类香草包括山楂、益母草及菩提花。
（接骨木。图片来源：shutterstock）
排痰：
这些药草帮助将过多的分泌物（对抗病菌而战亡的细胞、白血球），同时并有化痰的作用，让痰液变稀才能咳出，纾缓干咳及敏感性咳嗽，这类药草有土木香、毛蕊花叶、药蜀葵、半边莲、款冬。
神经缓和：
重病时，会有焦虑及压力情况，同时也能帮助缓和呼吸道的神经功能，这类药草如半边莲、牛膝草、刺毛莴苣。
强化肺功能：
强化与重建肺部功能，如排除异物，这类药草有毛蕊花叶及土木香。有些人肺炎后或肺部开刀后走路会喘，即可用这类药草。
精油方面：
以奥勒冈精油对抗多种病毒及病毒最闻名，又称“超级精油”。奥勒冈精油是十分出名的抗菌、抗病毒的精油，因为其含高量的“香芹酚（carvacrol）”，加拿大英属哥伦比亚大学2012年曾在《运用药学科学期刊（Journal of Applied Pharmaceutical Science）》发表奥勒冈精油对于抑制流感病毒HIN1的报告。
研究人员从市面买来5个浓度不一的奥勒冈精油，5个样本的“香芹酚”浓分别为75％、93％、80％，以及2个未标示浓度。因为奥勒冈精油直接用于皮肤时，刺激性较强，所以他们将标本还与橄榄油混合稀释，欲了解稀释后是否仍有效。
研究结果发现，奥勒冈精油无论是否稀释与否，都具有很好抑制H1N1的效果，他们发现奥勒冈精油具有抗病毒活性，且对病毒细胞有细胞毒性的作用。
（图片来源：shutterstock）
抑菌效果比一比 精油与药草 哪个较有效？
加拿大的研究人员比较奥勒冈精油与紫锥花萃取物的抗HINI的活性，结果发现，奥勒冈精油在抑制流感病毒H1N1的效果略逊于紫锥花，所以我会一般都建议药草与芳疗双管齐下，相关紫锥花的研究可见本人过去于《康健杂志》的专栏。
其他相关具有抑制流感病毒的精油，还包括：佛手柑、莱姆、肉桂、柠檬、丝柏、尤加利（globulus、radiata、smithii等3种品种均可）、永久花、绿花白千层、罗文沙叶、迷迭香及百里香。
※抗病毒干洗手配方：
100ml有机薰衣草纯露（可用金缕梅、迷迭香、茶树、百里香或鼠尾草纯露替代）＋
10ml精油：1ml檀香精油、奥勒冈精油2ml、迷迭香精油1ml、柠檬精油1ml、尤加利精油2ml、罗文沙叶1ml、百里香精油2ml
用法：将精油及纯露混合后放入喷雾瓶，喷压于手部，特别是用餐前，最好清洁消毒双手，以免不小心接触到的病毒碰触到口鼻被感染。
注：这个配方精油浓度很高，请用于手部、门把等消毒及抑制流感病毒之用，勿喷于皮肤及喉咙，如果不慎接触皮肤，有红肿现象，可以用牛奶或植物油稀释局部，则会减缓不适。
（冬季薄荷。图片来源：郭姿均提供）
由于奥勒冈精油用于皮肤的刺激性较高，皮肤较过敏者可改成冬季薄荷（winter savory），其实它并非薄荷，它的气味类似奥勒冈，也含有香芹酚，含量比奥勒冈低，所以比较不会使皮肤过敏，如果用于幼儿，则可改用这个品种的精油。（推荐阅读：感冒、流感时 这５种香草最有助免疫力）
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