减肥晚上几点后不能进食，减肥期间吃饭要注意什么

减肥期间晚上八点之后最好就不要再进食了。

在减肥的时候如果晚餐吃的太晚就不容易消化，因此会转化成脂肪堆积在体内，因此八点以后就不要再吃东西了。

1、吃东西的时候多咀嚼几下,容易让人产生饱腹感,进而减少食物和能量的摄入。

2、想要增加咀嚼次数不妨选择一些弹力大的食物如魔芋、墨鱼、章鱼等食物，或选择一些膳食纤维含量丰富的食物如笋、菌类、海藻类食物等，晚上进食以煮食为好。

3、还有就是晚上尽量不要吃水果、甜点、油炸食物,尽量不要喝酒。