维生素D类，健康脂肪类

野生鱼类、牛奶制品、鸡蛋、鱼子等都含丰富的维生素d。而维生素d是脂溶性的有助于坚持雌激素正常排泄，调理细胞成长，具有助孕效果。其他的像鸡蛋也富含多种维生素、矿物质和必要的脂肪酸，也是优质蛋白质的极佳来历。

三文鱼、金枪鱼、鳕鱼、蛋黄、牛肉、核桃。这一类属健康脂肪可以调理女人体内激素，改进子宫环境，促进排卵，进而进步怀孕几率。