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饮食要回归自然,多吃富含钙和铁的食物

发布于2020-01-09 13:28:15 来源:laishu.com 作者:Laishu
导读: 与 饮食要回归自然,多吃富含钙和铁的食物 相关的问题大家都比较关注,所以我们提出了这个问题 饮食要回归自然,多吃富含钙和铁的食物 ,大家一起来交流。
饮食要回归自然:

大家的健康离不开蔬菜。所以,备孕时及怀孕后,要选用新鲜、无污染的蔬菜、瓜果,还可以加野菜和野生食用菌。避免食用含食品添加剂、色素、防腐剂的食物,让体内产生高质量的精子和卵子,以形成优良的胚胎。


多吃富含钙和铁的食物:

在怀孕之后,孕妇会出现缺铁性贫血和缺钙的情况,这些元素等到怀孕之后再去补充已经晚了,特别是原本营养较差的女性。因此,在孕前应多食用鱼类、牛奶、奶酪、海藻、牛肉、猪肉、鸡蛋、豆类及绿黄色蔬菜等食物,在体内储存丰富的铁和钙,以免怀孕后发生铁和钙的缺乏。

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