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哺乳期吃披萨的注意事项,哺乳期可以吃披萨吗

发布于2019-12-15 07:56:14 来源:laishu.com 作者:Laishu
导读: 有关 哺乳期吃披萨的注意事项,哺乳期可以吃披萨吗 的问题大家都比较关心, 遇到 哺乳期吃披萨的注意事项,哺乳期可以吃披萨吗 的问题怎么办?
哺乳期吃披萨的注意事项: 选择蔬菜多的披萨饼

在面饼、酱料和奶酪中,都含有相当数量的盐分,常规大小的一角披萨含盐量就可能达到600毫克。因此建议选择蔬菜多的披萨饼,每餐别超过两角,避免经常食用。

不要用白酱取代番茄酱

白酱是比萨最近兴起的新风潮,法式的白酱,有浓浓的奶味,深受许多女生喜爱,但酸酸的番茄酱更营养,可以抗氧化。

吃2片就该适可而止

千万别贪多,到吃到饱的比萨餐厅猛吃,要记得,多吃1片就等于多吃200卡。

慎选配料

选择配料时尽量以海鲜、蔬果等食材为主,避开培根、肥牛肉、美乃滋等脂肪含量较高的食材。如果再加上蘑菇、青椒、洋葱、蕃茄等配料,营养方面就可取得相当不错的平衡。


哺乳期可以吃披萨吗:

哺乳期可以吃披萨。

披萨一般是由发酵的圆面饼上面覆盖番茄酱,奶酪以及其他配料,并由烤炉烤制而成。可以为哺乳期的妈妈补充营养物质,但是需要注意不要吃披萨里含有的辛辣食物,比如大蒜、韭菜、蒜苔、蒜苗等。披萨不会影响乳汁分泌,妈妈少量吃较为合适。

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