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专家提醒吃盐过多容易衰老

2018-02-28 10:39 来源:laishu.com 作者:Laishu
导读: 久久健康网导读:专家提醒吃盐过多容易衰老,健康的饮食习惯才能为我们拥有健康的身体保驾护航,正确的饮食观念也为我们增添了健康的元素。在日常生活中能养成健康的饮食习惯是拥有健康身体...

  在我国的很多地方口味比较重,尤其饭菜的盐放的相比一般地区较多,吃起来是比较爽,但是殊不知,盐吃多了会加速你的衰老或是造成脸上容易长雀斑等一系列影响。下面一起来看看吃多盐坏处到底有多少吧!

  盐的主要成分是氯化钠。氯、钠和钾是人体电解质的主要成分,而钠和钾就像两个势均力敌而又互相制衡的战友。钠在细胞外,钾在细胞内,两者共同捍卫身体细胞内外渗透压、水分和酸碱值的平衡。一旦平衡被打破,钠含量增多,就会对人体造成危害!

  骨质疏松 如果嗜食口味重的食物,盐就会耗尽人们骨骼中的钙,最后人们会因为骨质疏松而失去健康。

  雀斑 吃盐过多除了会使脸色变得黑黄外,还有可能导致脸颊长出雀斑。若同时摄取动物性脂肪和蛋白质过多,则会影响肝脏正常代谢而使雀斑更明显。要想皮肤好,比较科学的方法是多喝水,帮助皮肤排毒,同时要把每天的食盐摄取量控制在6克以下。

  脱发 吃太咸不仅会造成营养代谢性脱发,还会让头发变得枯黄。从中医理论上讲,肾气盛则头发乌黑有光泽,肾气虚则头发干涩而枯黄。近些年,国外不少研究也表明,饮食过咸会增加肾脏的负担,进一步造成排钠障碍,从而使血压升高、蛋白代谢紊乱,影响头发中蛋白的形成,使头发枯黄。

  面部浮肿 摄入过量的盐会令水分代谢出现紊乱,水分滞留在体内会出现浮肿现象。少吃盐、多吃利水的食物才能有所改善。

  皱纹增多 吃盐过多,体内钠离子增加,就会引起面部细胞失水,从而造成皮肤老化,时间长了皱纹就多了。

  久久健康网小编提醒:健康的饮食才是我们身体健康的重要保证,健康的饮食习惯也需要我们日积月累的养成。要牢记饮食健康是我们身体健康的重要环节。要了解更多的健康饮食知识,请关注久久健康网饮食频道。

(责任编辑:张蔚蔚)

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