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女人想要减肥，别再节食了！每天多吃这3种食物，让你越吃越瘦！

2018-02-13 10:33 来源:laishu.com 作者:Laishu

导读: 女人想要减肥，别再节食了！每天多吃这3种食物，让你越吃越瘦！

在很多人眼中，减肥是一件很重要的事情。尤其是对女人来说，为了减肥那可是可以节食的呢！然而这种节食减肥的想法，真的对吗？节食减肥对身体有很多影响，就算是要减肥，也应该用正确的方法啦！女人想要减肥，别再节食了！每天多吃这3种食物，让你越吃越瘦！

一，多吃玉米！

减肥时，晚餐食物的选择上应该以低热量为主，玉米就是不错的选择，玉米中含有大量核黄素、维生素等营养物质对预防心脏病、癌症等疾病有很大的作用。并且玉米中含有植物纤维素、维生素C、蛋白质、胡萝卜素、锌、锰等营养元素，对人体健康有很大的推动作用。清肠排毒，只会让你越吃越瘦。

二，多吃冬瓜荷叶茶！

减肥效果特别好，冬瓜皮荷叶茶也是减肥的一款好茶，冬瓜我们必定很熟悉，冬瓜不仅清热解毒，而且冬瓜减肥及美容的功效也很好。而荷叶味苦性平，荷叶泡水喝还具有很好的分解脂肪以及利尿的作用，并且对于便秘也有很好的治疗效果。有很好的清热利胆，辅助排毒的功效，所以是减肥的一种辅助食物。

三，多吃蜂蜜！

想要减肥，不能依靠节食，多喝蜂蜜是有好处的！除了茶饮外，蜂蜜也是减肥饮品。睡前用温水冲一杯蜂蜜，不仅能有助排毒，还能促进新陈代谢，帮助燃烧体内多余脂肪，对瘦小肚子有很好的效果。蜂蜜富含脂肪酸，能促进肠的活性蠕动，排走体内毒素，减少脂肪堆积的困扰。

蜂蜜蕴含的脂肪酸能促进肠道的蠕动，而其丰富的维他命和矿物质则具调整肠胃的功能，能排走体内毒素，改善便秘情况。吃蜂蜜之所以能减重，因为它含的热量很低，只有同等分量白砂糖的75%。100g的蜂蜜含294卡路里，即使一天吃足200g，所吸收的热量也不过600卡路里，相比平时摄取千二至千五卡路里的正常标准，距离很远。

所以说，女人想要减肥，别再节食了！每天多吃这3种食物，让你越吃越瘦！饮食减肥最重要的是让身体不多摄入热量，同时又可以让身体以及有的脂肪代谢掉，—定会坚定自己的信心。所谓科学减肥指的是科学搭配三餐，科学减肥，逐步降低热量摄入，同时帮助体内代谢脂肪，这样将多余脂肪代谢出体内是最为健康的减肥饮食方式。

平衡热量饮食：

选择好一天的饮食时间和饮食量了，然后就是要控制摄食量和热量。一般人常在无意识的状况下摄取过多的热量，因此，对于每餐食物的内容都应细细考量。对于三餐食物我都是尽量选择多吃蔬菜，因为蔬菜所含有的纤维容易吸水膨胀增加饱腹感，而且蔬菜所含热量相比于其他食物较少。

不要暴饮暴食！

胃虽然有弹性，但胃不是说大就大、说小就小。只是因为具有一定的弹性，但弹性不大，所以在日常生活中对于饮食的不节制、长期暴饮暴食使吃的食物超过了胃所能承载的容量，以后想要减肥就难了。