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10种坚果不能瞎吃，触犯了这些禁忌，反倒伤身体

2018-02-13 14:45 来源:laishu.com 作者:Laishu
导读: 10种坚果不能瞎吃，触犯了这些禁忌，反倒伤身体

坚果入口香脆，富含营养。如果身体缺乏微量元素，就可以多吃坚果，因为坚果曾被评选为十大营养品之一。多吃坚果，具有保健养生的功效，但是，你知道吗？吃坚果也有食用禁忌。触犯了这些禁忌，吃坚果反倒伤身体。

一、腰果——含有多种过敏源

腰果的脂肪含量，接近50%。所以，不能多吃。而且，它含有多种过敏源。过敏体质的人，不能一次吃太多，可以先试探著吃几粒，感觉身体没有异常反应，再接着吃。

二、花生——结核病的食疗果

最新的科学研究发现，花生中含有一种可以抗结核的物质，能有效抑制癌细胞扩散。是癌症患者、肿瘤患者、结核病患者的最佳食疗品之一。但是，花生的吸收率很低，多吃会增加肠胃负担。

三、南瓜子——摄护腺的守护者

吃南瓜子可以驱虫、降血压。但血压不高的人，不宜多吃。多吃会感觉头晕。而且它可以有效的预防摄护腺疾病，防止摄护腺癌。但胃热病人忌之，否则会产生消化不良、腹胀胸闷等症。

四、甜杏仁——糖尿病食疗果

甜杏仁的作用主要有以下三个方面：

1、能将心绞痛、冠心病的发病率，降低50%。

2、是糖尿病的食疗品，能调节胰岛素。

3、能预防更年期妇女骨质疏松，因为它含钙量很高。

五、板栗——肾果

生吃板栗会引起消化不良、反酸等病症。过量吃熟板栗，会导致腹胀。不要在饭后大量吃板栗，这会导致营养过剩，致人肥胖。板栗的最佳吃法，是在两顿饭之间，当零食吃。或者直接将板栗做成菜。如果板栗发霉变质，有哈喇味，就不能再食用，否则会引起中毒。

六、开心果——心脏之友

多吃开心果，可降低心脏病的发病率，因其富含单不饱和脂肪酸。研究证明，10粒开心果中的单不饱和脂肪酸，就能达到1.5克。但是，如果是怕胖的人、血脂高的人，则不宜多吃。因为它热量太高。而且，如果是陈年开心果，则不能再食用，所以，吃开心果首先就要保证新鲜。

七、核桃——抗氧化之王

核桃中的营养物质，能有效预防多种常见病。比如：老年痴呆、中风、冠心病等等。但是，核桃不能一次吃太多，每周吃两三次即可。多吃会引起消化不良，降低脾胃功能。吃核桃时，也不应该将核桃表面那层褐色的薄皮撕掉。因为，这层薄皮上富含营养元素。

八、榛子——含有人体所需的8种氨基酸

人体所需的8种氨基酸，榛子都能提供，而且，和核桃的营养含量相比，榛子的营养含量更胜一筹。从中医角度将，榛子能健脾止泻、补气、名目。

九、松子——长寿果

松子是滋补佳品，有长寿果之称。但松子不易长期存放，否则会有哈喇味，影响使用。而且，胆病患者不能吃，同时，多吃还会加重肠胃负担。

十、葵花子——在瓜子中，营养含量领先

葵花子有多种功效。其中一个鲜为人知的功效，就是它能提供制造精液的精氨酸。除此之外，葵花子还可预防多种疾病。比如：高血压、癌症、中风、冠心病等等。研究证明，多吃葵花子，可防止失眠、健忘。可有效增强记忆力。但吃葵花子最好自己做，防止添加剂超标，适得其反。

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