拓展身心平衡的简单亲子律动

2018-02-10 10:00 来源:laishu.com 作者:Laishu

导读: 适当的亲子律动可以大大增加亲子间的亲密度哦！爸爸妈妈一起动起来吧！！！

　　律动前准备

　　进行亲子律动前，妈妈要先了解，“与宝宝互动的过程是愉悦的，随时都可进行的”，不需困难的动作和特殊的道具。举凡帮宝宝洗澡的过程、喂宝宝喝牛奶、宝宝睡觉前等，只要在宝宝心情愉快、安全的前提下，随手可得的毛巾、小球，甚至是不用工具，直接利用身体接触，都可以马上跟宝宝来个游戏、律动。

　　不过，妈妈应将亲子律动运用至生活中，不要想起来才跟宝宝游戏、律动。不熟悉的活动方式，不但效果会降低，因为生疏，也会让律动过程中的危险性相对的提高。

　　准备工具

　　亲子律动，没有人数限制，爸爸妈妈可以同时宝宝一起进行。因此，在工具的准备上，以2份为基础，再视人数多寡增加。应准备的工具如下：小球、中球、大球、跳球、圆柱球、被单（床单）、大小丝巾、毛巾、浴巾等。

　　环境布置

　　气氛营造：律动开始与结束，一定要先记得告知宝宝，对他的情绪稳定有帮助。

　　场所选择：场所选择最着重“安全与否”。在安全无虞的前提之下，再依据不同的场所选择适合的工具。

　　不用工具类～身体律动

　　过山洞

　　游戏方式：妈妈四肢着地，将身体弯曲拱成山洞样，让宝宝身体底下形成的洞口爬过。

　　适合年龄：只要开始会爬的小宝宝，就可以让他尝试这个游戏。

　　小叮咛：因为爬行会运用到四肢，要注意地上是否平整；另外，爬行的动线中，不可以有障碍物的阻碍。

　　不同年龄的不同要求

　　1岁以下：较小的宝宝，建议妈妈先示范爬过山洞，或是往前行的动作，让宝宝练习爬行。

　　老师小建议：7～8个月大的小宝宝正在练习爬行，可以强制要求他一定要爬过山洞，试着在地上铺设上软垫，让他练习爬行的动作即可。为减轻宝宝刚学爬的恐惧感，妈妈可以先示范动作给宝宝看，再让他慢慢习惯爬行的动作。

　　2岁以上：对于较大的宝宝，可以增加游戏的难度。

　　小建议：若父母可同时参与，则爸爸可以先做一座大山，再请妈妈在旁边另外做一座小山，不再是单一个山洞，让宝宝的爬行变成连续动作。

　　踩脚ㄚ

　　游戏方式：让宝宝脚踩在妈妈的脚上，然后，妈妈牵着宝宝的双手，一起行动。

　　适合年龄：不会站的宝宝不适合。

　　摇晃游戏

　　游戏方式：较小的宝宝，需妈妈抓紧他的身体做摇晃的动作；较大的宝宝则必须抱着或抓着妈妈的手臂来做摇晃的动作。

　　适合年龄：视宝宝的抓握能力发展，以及手臂的力量，来评估他是否适合此游戏。

　　小叮咛：1岁以下的宝宝较不适合。若宝宝手的力量不够，可以让宝宝用挂在妈妈的手臂上，而不是用抓握的方式，来做这个律动。

　　不同年龄的不同要求

　　1岁以下：妈妈要特别注意宝宝的安全性。

　　2岁以上：若宝宝臂力足够的状况下，可以让宝宝由外挂在妈妈的手臂上。

　　小提醒：另外，摇晃游戏也可以衍生另外一种游戏——吊单杠。二者游戏方式几乎雷同，只是将摇晃的动作改成妈妈定点不动，施力及游戏方式与摇晃游戏相同。

　　搭飞机

　　游戏方式：妈妈平躺，身体微弯，让宝宝身体靠在妈妈的小腿上，接着，藉由上、下、左、右的移动方式，来做出坐飞机的感觉。

　　适合年龄：无年龄限制。

　　1岁以下：完全依靠妈妈的小腿，妈妈采主动，要注意固定宝宝的位置。

　　小建议：这是个适合亲子三人一起律动的游戏。爸爸可以在底下当飞机，而妈妈则负责抓紧宝宝。但是年龄越小的宝宝，全身的骨骼尚未发育完全，要特别留意他的颈部。

　　不同年龄的不同要求

　　1岁以上～2岁以下：妈妈要抓住宝宝的手，让他可以固定在小腿位置上。

　　2岁以上：宝宝已经不像之前完全不懂意思，已经可以理解妈妈口里所说的“起飞”之意。另外，因为年龄较大，不需抓住他的手，可以让宝宝自然将手放开，做飞翔状。

　　溜滑梯

　　游戏方式：妈妈坐在椅子上，将脚打直，让宝宝顺着妈妈的身体往下滑。

　　适合年龄：不会走的宝宝并不适合。

　　小叮咛：很多宝宝喜欢在妈妈身上蠕动，这个时候可以趁机做这个律动。部分妈妈会利用脚踝来将宝宝举高低，若是真要使用这个方式，建议妈妈要让宝宝的身体跟自己面对面较安全。

　　大树爬

　　游戏方式：妈妈将自己想象成一棵大树，做出树木的样子。把四肢当做枝干，让宝宝可以顺着自己的身体曲线向上爬。

　　适合年龄：1岁半以下的宝宝不适合。

　　小叮咛：要注意一定要有可以让宝宝攀爬的地方，另外，要考虑宝宝的能力及年龄，来设计躯干的高度。

　　爬山

　　游戏方式：与大树爬有意曲同工之妙，不同处在于，妈妈要将身体弯曲成山状，一脚往前，一脚往后，让宝宝可以顺着脚做成的阶梯向上爬。

　　适合年龄：1岁半以下的宝宝较不适合。

　　小叮咛：山的形状较滑，也要特别留意，一定要有可以让宝宝攀爬的地方。另外，因为游戏相似，在形状的呈现上就需要相当清楚、鲜明，让宝宝可以一看就会分辨。另外，要注意若是较小的宝宝，所建构的阶梯（妈妈的大小腿），可以斜放，让宝宝容易攀爬。

　　骑马

　　游戏方式：妈妈身体弯曲，让宝宝坐或抱在身体上面。依据年龄做马背的高低，以及坐在上面的宝宝，也可以随之调整身体的挺直程度。

　　适合年龄：无年龄限制。

　　小叮咛：若是1岁以下的宝宝，主要让宝宝整个抱住妈妈的肚子或胸部；又或者让妈妈抓着小宝宝，骑在当马的爸爸身体上。

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