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增强孩子抵抗能力：我有办法

2018-02-10 05:00 来源:laishu.com 作者:Laishu
导读: 论坛里的一个宝妈让宝宝上阵做模特，来讲述增强宝宝抵抗力的亲身经历，值得一看哦！孩子增强抵抗力，不用吃药不用进补，三个步骤，就是这么厉害！......
    因为现在孩子年龄还小，对于如何增强孩子身体的抵抗能力是我们做为家长最关心的问题，增强孩子抵抗能力可以让宝宝远离疾病，因些很多家长会想法帮助孩子补充各类营养素和营养冲剂，想借此达到增强宝宝抵抗能力的功效。但是采用这样的方式效果并不太理想，而且我觉得吃太多的营养素和营养冲剂本身对孩子身体也不太好，个我觉得我觉得对于想要增强孩子的抵抗力可以从三方面做起，我家文文现在2岁6个月自身的抵抗力还是挺好的。

    第一方面食物增强法：可以用食物增强孩子的抵抗力，平时多注意孩子的食物营养均衡，因为孩子现在正处于不断的生长发育时期，对营养的需求量是很大的，但由于消化功能未完全成熟，很容易发生营养不足，抵抗力就比较差，加上孩子容易挑食更容易照成孩子营养不良，所以孩子要摄入足够的营养，这样体质就会增强，抵抗力就会明显增加。 还有就是应多给孩子选择一些富含维生素的食物，新鲜蔬菜和水果都不能少，食物里的营养物质能起到增强宝贝免疫力的作用，强体质、增加食欲、帮助消化。



    第二方面休息睡眠法：让孩子养成良好而有规律的生活睡眠习惯，每天最好能让孩子的睡眠时间达到10个小时，只要让孩子充分休息好身体才能应对任何可能发生的问题，而且睡眠对孩子发育有很好的作用，同时身体能够通过休息和睡眠恢复活力，睡眠好精神才会好，从而减轻了免疫系统的负担，达到增强抵抗力的效果。



    第三方面运动法：要经常带孩子去户外运动，衣服也不要穿得太多，要从小培养孩子适应较冷的环境，当天气发生变化时就不容易得感冒，适当给孩子晒晒太阳，呼吸一下新鲜空气，让孩子多锻炼身体，从而促进钙的吸收，增加身体的新陈代谢都有良好的作用，经常运动还可以增强食欲，不要总呆在家里，这是增强体质的有效办法。最后在感冒流行的季节，注意不要去人多拥挤、密不透风的商场等公共场所。


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