溯因
小儿肥胖在医院临床也越来越多见，我们走访了一些医院，采访了一些妈妈，妈妈们对自己宝宝患上了小儿肥胖都开始积极的反思和追因了！让我们来看看妈妈们的说法……
Q ：您觉得云云现在得了小儿肥胖，原因是什么？
云云妈妈A：云云跟我们在一起的时候，还挺好的，自从爷爷奶奶来了之后，越吃越胖，长成了现在的小胖墩。他们总以为多吃营养好，好吃的使劲往云云小嘴里面喂，我们说不能这样，老人家都不肯相信，奶奶说：“没事的，这才吃了多少啊，明明正是长身体的时候，应该多吃点肉。” 爷爷说：“胖点没啥，胖又不是病，小孩子有胃口就要多吃点肉，吃肉才有营养嘛。”多说几句就成了家庭矛盾了。一年下来，6岁的明明由20公斤增至32公斤。我们也后悔没有重视这个问题。
Q ：您觉得贝贝现在得了小儿肥胖，原因是什么？
贝贝妈妈A： 贝贝奶奶非常宠爱贝贝，经常用巧克力、冰激淋这样的东西来让贝贝听话。每次我让贝贝背背唐诗，帮我做点小事情锻炼一下的时候，奶奶总是用巧克力来诱惑贝贝。本来贝贝是很愿意帮我做点小事情，会很开心的，可是，在奶奶的带动下，贝贝开始讲条件了。比方说，我会去催促她：“快点背唐诗，背完了，妈妈带你去散步。”“妈妈，动画片就要开始了。”贝贝撅着嘴巴说道。本来我要给贝贝讲道理的，可是奶奶却不紧不慢的摇着蒲扇说：“贝贝，唐诗背完，奶奶给你巧克力吃，放动画片看。”这样，贝贝的散步时间就变成了坐在电视机前，一边看着电视，一边吃着巧克力，奶奶在旁边为其摇着蒲扇。后来我也觉得，好像交换
食物比我讲道理费尽唇舌要灵，很好用，所以，也用奶奶的办法，谁知道，贝贝变成了一个小胖墩不说，现在胃口越来越大，条件也越来越多了。哎……
Q ：您觉得奇奇现在得了小儿肥胖，原因是什么？
奇奇妈妈A：奇奇一直长得细细弱弱的。邻居都说奇奇苗条，不会长胖，因为我和她爸爸都不胖。所以我们对奇奇的饮食也不太在意，他爱吃什么，我们觉得多吃两口没有关系，汉堡鸡腿，吃两个也不会有什么大不了的，反正我和她爸爸都瘦，大概奇奇也不会特别胖吧。谁知道，一年后，奇奇的体重飙升到让我们发愁，都不能停下来。现在我也很后悔。
观点
小儿肥胖越来越多，为什么会出现这样的情况呢，我们走访了多位专家，专家如是说……
专家1：“小儿肥胖” 妈妈须警惕
很多妈妈认为，孩子活蹦乱跳的，能吃能喝，根本不需要采取任何治疗措施，孩子营养不够，才是大问题。其实如果妈妈对小儿肥胖认识不足，便会造成更多的疾病隐患，比如说心血管疾病、糖尿病、
性早熟等等。
很多妈妈庆幸自己家的宝宝体重正常，觉得小儿肥胖离他们很遥远。拥有瘦弱小儿的家长更是觉得高枕无忧。这种麻痹大意的思想，可能导致宝宝在短时期内体重增加。从流行病学的角度来看，小儿的肥胖是随年龄的增加而有所增加的，因为，随着小孩生理功能的完善，小儿的消化和吸收功能比以前要好。此时，容易造成营养富集，乃至营养过剩而发生肥胖。
小儿肥胖正在逐渐侵蚀着宝宝的健康，它就像埋伏在宝宝身上的一颗“定时炸弹”，在一定的时候就会引爆。只是小儿肥胖的病程非常有特点，极其具有麻痹性。妈妈们一定要警惕，小儿肥胖的前期是超重阶段，这一阶段指小儿的体重与同龄同身高的小孩的平均体重相比，超出不到20%。孩子在超重阶段显得非常隐匿，也没有明显的临床表现，我们姑且将它理解为肥胖症的“潜伏期”，正是因为这一点，很多爸爸妈妈忽略了其潜在危险的存在，甚至发展到肥胖阶段，还不以为然呢。
专家2：不良生活习惯渐渐成为小儿肥胖的“元凶”
很多妈妈用美食甜点诱惑孩子或者与孩子交换，或者奖励孩子。这不仅不利于孩子的心理健康，也不利于孩子身体的健康。妞妞奶奶对妞妞的迎合顺从，让妞妞过多食用巧克力等甜食，极大危害了孩子的身体健康。正是这些，加速了小儿肥胖。
在日常生活中，我们经常可以见到这样一种现象，每到双休日，有的妈妈就给孩子许愿:“上完
兴趣班,就带你出去吃麦当劳。”这种“口福”的奖励,使孩子的胃口越调越高,嘴巴也越吃越刁,吃厌了主食吃副食,吃腻了中餐吃洋餐，这些不良的生活习惯更是助长了小儿肥胖的发生。从饮食习惯来看，高热量、高脂肪的西式快餐逐渐成为儿童生活中的重要组成部分，在城市儿童中，尤其在大城市，近3成的学龄儿童几乎每周都会吃一次西式快餐，其中炸鸡、汉堡、可乐等热量、油脂高的
食物是他们的最爱。
此外，由于现代家庭以独生子女为主，通常家长为了尊重孩子的口味，总是依孩子的口味烹饪，放任孩子吃自己爱吃的
食物。但是孩子缺少营养意识，总是想吃就吃、喜欢吃什么就使劲吃，导致营养失衡，并且胃口越来越大，体型也越来越胖。
中医认为，小儿肥胖的发生与饮食不节，不喜欢运动，造成痰湿内蕴及脏腑功能失调有关。不良的生活习惯容易造成孩子脾胃消化功能虚弱，脾胃受损，脾不散精，或脾肾不足，水道不利，变生膏脂痰湿，郁积体内而成肥胖。
实践之预防篇
预防一：合理控制饮食 养成良好的就餐习惯 避免损伤宝宝脾胃
妈妈在日常生活中一定要合理安排孩子的膳食结构，少给孩子吃肥甘油腻的
食物和生冷的
食物，以免影响脾胃的运化功能。妈妈在家做饭，尽量清淡，保存
食物原有的清香和甘甜，不要多放调味料，不要多用油，养成一个良好的家庭饮食习惯，给宝宝一个健康脾胃，是宝宝身体健康基础。妈妈少
带孩子外出就餐，如果外出就餐尽量不要选择洋快餐，控制孩子吃零食的数量，不要总认为多吃一两口没有关系。
培养良好的饮食习惯、养成良好的就餐习惯对预防肥胖具有重要作用。妈妈们应该尽量让小孩做到：避免晚餐吃得过晚、过饱；改变餐间吃零食和吃夜宵的习惯；坚持少食多餐；改变狼吞虎咽的习惯，培养细嚼慢咽的良好习惯。有研究称，限制儿童每天看电视的时间将减少他们肥胖的可能性。有人指出，电视不仅影响儿童吃什么，而且影响他们吃多少和在哪里吃。因此，限制孩子看电视的时间，可以减少儿童饮食过量的机会。
中医认为，孩子吃饭要注意力集中，专心的吃法。这样所有的气血会集中到脾胃来帮助脾胃的运化。现在许多孩子都有边看电视边吃东西的习惯，这样一心二用，气血就会有一部分分散到大脑，而集中到脾胃的气血就会不足，从而影响孩子脾胃的运化
能力，造成肥胖。另外一方面，看电视会分散孩子的注意力，宝宝就会囫囵吞枣，无法做到细嚼慢咽，再加上宝宝的脾胃本来就比较柔弱，当然也会影响宝宝的脾胃运化了。
预防二：作息规律 适当运动 帮助脾胃的健运
运动之所以具有减肥的效果，是因为脾主四肢，反过来，四肢经常运动，也会帮助脾胃的运化功能。另外，运动还能有帮助打通心包经的作用。运动需要消耗人体的能量，大量的体力消耗会使人产生疲倦感，进而增加睡眠的时间，改善睡眠的品质，增加了人体造血的时间，血气水平因而提高。精微物质转化成为血气，多余的脂肪自然就得到释放。
妈妈在陪宝宝运动时，要尽量陪伴宝宝一起游戏，运动不能过于激烈，时间可以长一些，以消耗多余的能量。妈妈和宝宝经常做一些
亲子游戏，既能增加妈妈和宝宝之间的感情，也能帮助宝宝在运动中增加脾胃运化的
能力，让宝宝充分吸收
食物的营养而不至于造成肥胖。
妈妈自己也要和宝宝一起建立良好规律的作息时间。因为妈妈的作息时间规律了，宝宝的作息时间才有可能规律，如每天要早起晚睡，清晨要跑步、做操，多参加家务劳动，少睡觉、少看电视等。妈妈一定要严于自律。
预防三：拥有良好的心情 能够让宝宝气机顺畅保持良好的代谢
我们常常看到很多哭闹的宝宝会呕吐出
食物，怒、喜、忧、思、悲、恐、惊，中医称之为“七情”，《黄帝内经》上说“怒则气上，喜则气缓，悲则气消，恐则气下，惊则气乱，思则气结”，任何一种情志的异常会造成气血在体内的紊乱，从而影响宝宝的消化功能。因为气血运行的紊乱则不能正常输送营养精微物质，造成精微物质的堆积，从而造成肥胖。因此，良好的情绪能使体内各系统的生理功能保持正常运行，对预防肥胖也能起一定作用。反之，沉默寡言，情绪抑郁，会使生理机能发生紊乱，代谢减慢，加上运动量小，就容易造成脂肪堆积。
让宝宝气机通畅是预防小胖墩出现的另外一个方法。据相关资料显示，心理因素在肥胖症的发生上起重要作用。情绪创伤或心理障碍如家庭关系不和睦、溺爱孩子等，可诱发胆小、恐惧、孤独等，而造成不合群、少活动或以进食为自娱，导致肥胖症。所以，妈妈们一定得让宝宝多参与社交，培养广泛的兴趣，解除宝宝的思想顾虑、精神负担和紧张情绪，让宝宝气机通畅。所以，让宝宝气机通畅是预防小胖墩出现的另外一个方法。妈妈要注意观察宝宝的情绪，及时疏导宝宝的情绪。宝宝的不良情绪得到及时的疏导，就不会影响
食物的消化和吸收了。
Tips：小儿脾常不足，如果不注意饮食的食量很容易造成小儿肥胖胃的运化不足胃是人体的受纳器官，脾是人体的运化器官，运化包含“运”和“化”两层含义。“化”是将胃肠中的饮食化成营养精微物质。“运”是将这些营养精微运输到全身各处，成为人体的气血。
中医有个名词叫做“胃强脾弱”，其含义就是能吃而不能消化。不能被消化的这部分物质就不能在我们的身体里面转化人体的气血被身体使用，但又无法完全正常排泄出体外，就会逐步占据我们身体的空间，大多表现为赘肉，占据正常肌肉的位置，并生成痰浊和瘀血，占据新鲜气血的空间，使人体的气血能量无法正常生成，这样会导致人体气血不足的问题。
实践之对策篇
中医对小儿肥胖有着独特的认识，并能针对针对孩子的具体情况用不同手段来应对儿童肥胖症。
对策一：中药疗法
众所周知，汤药是中草药最普遍的剂型。俗话说，“草根树皮治大病”，中药治疗疾病有其独特的优势和功效。中医的灵魂是“辩证论治”。
和胃消脂法能消除脂垢 健运宝宝的脾胃
和胃消脂法主要是针对肥胖的起因入手，来治疗小儿肥胖。一般来说，宝宝形体肥胖，大多由于甘肥太过，油脂粘腻先壅于胃，往往脘腹饱胀，嗳腐吞酸，口味秽浊，舌苔腻。所以一般及早用山楂、大麦芽、莱菔子等药以和胃助消化，效果就非常明显。本草书对这些药早已有消除脂垢的记载。传统有焦三仙、保和丸等方，尤以中医儿科作为常用药物。市场所售的山楂果、山楂糕、山楂包香甜可口，可随身携带，服用方便。鲜莱菔生吃、炒吃均甚清口，都是降脂减肥最简便的
食物疗法。
宽胸化痰法可以和中理气 改善宝宝脾胃的运化功能
宽胸化痰从改善脏腑功能入手，来治疗小儿肥胖。中医文献有“肥人多痰”的论点，这种痰显然是指肥胖之痰浊，也就是脂肪过多。常用药物如半夏能化痰和胃止呕，与陈皮配合，为二陈汤的主药，是化痰湿的主要方剂。陈皮即橘皮，气味芳香，既可和中理气，又能化痰降脂。市售之陈皮梅、橙皮条等，确甚可口，亦为食疗降脂之佳品。妈妈可以给宝宝准备一些，以防不时之需。
Tips：改善脾胃功能消除脂肪的小验方
很多中医在临床上推荐了一个验方是：枸杞20克，山楂15克，沸水泡服，每日2次，15天为一个疗程，连用四个疗程，此方具有消除脂肪，改善脾胃功能的作用，临床效果非常好。
对策二：按摩疗法
在经络研究中，发现经络是人体血管系统外的另外一个体液流场，这个体液流场负责将营养运送到细胞周围供细胞吸收，同时也将细胞所产生的垃圾带走。因此，经络不通是垃圾堆积的另一个重要原因。按摩法在小儿肥胖的治疗中就有如“扫地”，过度的脂肪是人体中的垃圾，用“手”这个“扫帚”在体表适当的扫动，从而清楚机体中的“垃圾”。妈妈可以通过推、拿、按、摩、揉等手法在宝宝的肥胖部位进行“清扫”，从而达到祛除膏脂等体内垃圾的目的。
推荐一种家庭常用的腹部按摩减肥法，妈妈可以为宝宝每天进行，具体方法是：
1 宝宝取仰卧位。
2 妈妈以双手全掌着力于脐部，由内向外顺时针团摩腹部3至5分钟，按摩后，局部有温热感。
3 妈妈用两手拇指与余四指指腹相对合，从上腹部至下腹部将腹肌提起，轻轻揉捏3～5分钟。
4 妈妈右手四指并拢，用指端置于宝宝脐部，适当用力下压，左右各旋转揉动10次；再用四指向下点按至中极穴。
5 宝宝一手拇指端点揉上脘、中脘、下脘及天枢、关元、气海诸穴，点压时左右各揉转10圈。
6 宝宝右手掌面置于右肋下缘，斜下推到左下腹的归来穴、气冲穴，然后换另一侧，两侧交替进行，反复推摩3～5分钟，推摩用力适中。
Tips：按摩减肥须知
1，按摩减肥法必须持之以恒，不能中断；
2，饭后1小时内不要按摩；过度饥饿，过度疲劳时禁做按摩；，按摩的同时，应该鼓励宝宝多参加各种体育活动，加强锻炼，可增加减肥效果。
对策三：食疗的方法
饮食疗法是在中医比较提倡的治疗方法。减肥是一个快乐的过程，妈妈注意了以下的原则就能帮助宝宝轻松减肥。
慎吃肉 进食重在补气血
我们要选择那些既能快速增加气血又不会产生赘肉的食品，也就是健脾养血的食品。比方说，山药、薏米、芡实，健脾养血，不可小视；还有牛肉、羊肉、大虾、海鱼、蛋类都可尽情享用，但是一定要限量。如果宝宝喜欢吃肉，也不必太过刻意限制，因为宝宝的身体急需肉里的营养来补充气血，但是，要注意摄入适量，并在饭后服一两粒“大山楂丸”，便可把肉食迅速消化，变成对身体有益的气血了。当气血补充足了，宝宝这种嗜好肉的现象也会随之消失。但是，要注意，晚上一餐宝宝进食的数量一定要控制适度。
蔬菜的选择重在利水通便
妈妈可以给宝宝多吃一些蔬菜、水果、豆类、坚果等。比方说，萝卜排气，冬瓜利水，大枣养血通便，这些都是减肥的佳品。像鲜萝卜生拌着吃、炒吃均甚清口，可算是降脂减肥最简便的
食物疗法。
不吃伤害脾胃、寒凉滋腻的食品
妈妈要少给宝宝吃猪肉、肥鸭、肉鸡、河鱼，并尽量不给宝宝吃糖果、糕饼等甜点，因为这些甜点过于甜腻，过食甜味则会让脾胃滋腻，运化不开。另外，“寒凉伤脾胃”，像冰镇寒凉的食品不要给宝宝吃。有些食品则因人而异，如牛奶不适宜腹胀的人、螃蟹不利于胃寒的人等。
当宝宝在外面玩，非常饥饿的时候，不要用饼干和糖来解决问题。因为这时宝宝的身体需要的是气血，而不是糖。所以，妈妈在宝宝外出的时候给宝宝准备一些补气血的红枣、水果、牛肉、坚果等，比吃饼干和糖果对身体要好！
山楂类食品是宝宝必带的健胃消食的小零嘴
山楂、大麦芽、莱菔子等食疗药物有和胃助消化的作用，减肥的效果较好，中医典籍对这些药物早有消除脂垢的记载。如果宝宝外出就餐有吃多了状况，妈妈可以经常带点山楂果、山楂糕、山楂包等，这些东西香甜可口，可随身携带，服用方便。
Tips：减肥的食疗小方
临床上我们通常推荐家长的一个饮食方：带皮冬瓜100克，粳米30克、薏苡仁30克。煮粥，每日1次。这里我要强调一点的是冬瓜皮具有利水去脂的作用，因此冬瓜一定要带皮同煮。
儿童减肥食谱推荐
虾米白菜
原料：干虾米10克，白菜200克，植物油10克，酱油10克，食盐3克，味精少许。
制法：先将干虾米用温水浸泡发好，再将白菜洗净，切成约3厘米的段。将油锅烧热，放入白菜炒至半熟，将发好的虾米、食盐、味精放入，稍加清水，盖上锅盖烧透即可。
功效：虾米白菜具有补肾、利肠胃等功效，适合肥胖儿童经常食用。
黄瓜拌肉丝
原料：鲜嫩黄瓜750克，猪瘦肉100克，当归3克，白糖50克，醋30克，食盐2克，生姜10克，菜油50克。
制法：黄瓜切段，生姜切丝，当归切片；猪肉用开水烫熟后切丝。在肉丝、黄瓜段里加入糖、醋、盐、姜丝拌匀；油锅烧至八成熟，放当归片，待浸出香味弃用当归，淋油拌匀即可。
功效：具有滋阴润燥、清热利湿之功效，不仅帮助肥胖儿减肥，亦可红润肌肤。
蜜饯山楂
原料：生山楂500克，蜂蜜250克。
制法：先去除山楂的果柄及果核，放入锅内，加清水适量，煎煮至七成熟烂时加入蜂蜜，再以小火煎煮至熟透，收汁即可。待冷却后放入瓶内贮存备用，每日服数次。
功效：能消除脂肪，并具有补虚、活血化瘀等功效，对肥胖病有一定疗效。
对策四：刮痧减肥
体内的水湿运化过程是肺、脾、肾三脏共同参与完成的，刮拭背部膀胱经的有关俞穴及膻中、中脘、关元、丰隆穴可健脾益肾，宣肺化痰，益气活血，促进新陈代谢，调整内分泌等功能，消除体内多余的水湿和脂肪，达到减肥效果。
妈妈可以按照下面的方法在家中自行给宝宝经行刮痧减肥，在刮痧中可以选用的部位有：
背部：膀胱经——双侧肺俞、脾俞、肾俞。
胸腹部：任脉——膻中、中脘、关元。
上肢：肺经——双侧孔最至列缺。大肠经——双侧曲池。
下肢：胃经——双侧梁丘、足三里、丰隆。脾经—双侧三阴交。
如果是局部的肥胖，比如说是小肚子肥胖，可以直接刮拭肥胖的局部，使按压力传导到皮下组织，促其被动运动，有利于加强新陈代谢，消除局部的水分和脂肪，达到减肥目的。
Tips：刮痧须知
妈妈需要注意，刮痧力度要适中，若按力大、刮拭时间长，必须涂刮痧润滑剂保护皮肤，每天刮1至2次。需要强调的是一定要坚持，绝对不能“两天打鱼，三天晒网”。
