妈妈内心的焦虑让她无法安心入睡

2018-02-10 03:00 来源:laishu.com 作者:Laishu

导读: 父母的心情孩子也能感受的到，我们或许感觉不出，可家长如果长久保持负面情绪，会对孩子造成很大的影响！

　　斯斯已经10岁了，最让妈妈头疼的是她的睡觉问题。斯斯从小就睡眠轻、不易入睡。在妈妈的印象里，斯斯几乎从来没有自己睡着过，每次入睡都要妈妈一直抱着，直到睡熟以后才能轻轻放下。虽然长大后不用妈妈每晚抱着睡了，但她不容易入睡的毛病依然不改。不管多晚，她都要缠着妈妈讲很多故事，搂着她、抚摸她、亲她才能睡着。

　    临床诊断：妈妈的焦虑情绪影响了正常睡眠节律的形成

      经过深入沟通得知，斯斯妈妈是独生女，不善于操持家务，在照顾斯斯时也不太自信。斯斯的到来让她有些手忙脚乱，她把小斯斯被当成是一件容易破碎的珠宝来对待。她记得自己第一次为新生宝宝洗澡时的情景，她很惊恐，因为她害怕要为宝宝穿戴，看到别的新妈妈都能很好地对待宝宝，她感到很自卑，觉得自己还没有能力做一个好妈妈。

　　斯斯妈妈一点儿也体验不到那种初为人母的喜悦，反而整天处在一种紧张劳累的状态中，心里充满了委屈和对生活的抱怨。妈妈的这种不自信和焦虑，斯斯能够感觉到，因此对此产生焦躁不安的情绪，导致她不容易入睡，即使入睡也不深，很容易醒来，醒来立刻放声大哭。所以，每天夜里妈妈都给宝宝喂无数次奶，以此作为防止宝宝哭喊的最安全的手段，这样直到宝宝快四岁。那时，嘴里没有妈妈的乳头，斯斯就睡不着。

　　斯斯5岁时，爸爸妈妈为斯斯准备了温馨的小房间和漂亮的小床，希望斯斯能独立入眠。这本来是一个让斯斯独立入睡的好机会，但是夜里妈妈会不时起来查看斯斯是否已经入睡。而每次妈妈查看时，斯斯都会瞬间醒来，喊着要妈妈陪。尽管感到身心疲惫，但斯斯对自己的需要和依恋，让妈妈很欣慰。此外，妈妈还很迁就斯斯，每天晚上都会陪着她玩闹、讲故事。在这种长期的互动中斯斯没有形成良好的睡眠习惯，致使她无法建立自我入睡的能力，必须由妈妈陪伴和安抚才能入睡。

　　其实妈妈不知道睡眠是一种主动过程，有一定的节律性交替。婴幼儿由于大脑功能发育还不成熟,正常的睡眠节律尚未形成。而妈妈的做法影响了斯斯正常睡眠节律的形成，或者形成不良的睡眠习惯，就容易造成入睡困难。

　 育儿建议：健康睡眠，从小“养”出来

   妈妈要帮助孩子形成良好的睡眠习惯，建立自我入睡的能力，才能让孩子在健康充足的睡眠中享受成长的快乐。

　   妈妈不要将焦虑传递给孩子

　　如果孩子出现入睡困难的情况，首先妈妈要反省是否由于自己的原因导致这种状况的发生。如斯斯妈妈焦虑的状态，令她否定了孩子对环境的适应能力，所以她才会多次察看孩子的睡眠状态，这种做法使得孩子更加难以离开妈妈。同时，这种恶劣的情绪在不知不觉间传递给孩子，导致孩子过度紧张，斯斯才出现了睡眠问题。

　　所以，妈妈应该先给自己充分的信心，相信孩子随着成长、脑部功能的成熟，有能力独自在夜间入睡。

　   帮孩子建立良好的睡眠习惯

　　睡眠习惯不良，因此良好的睡眠习惯应从小培养。宝宝刚出生时如果抚育方法不当，如对宝宝在睡眠过程中的短暂觉醒过分关注等，都容易使睡眠节律受到影响,出现入睡困难的状况。所以妈妈在宝宝身体舒服的前提下，应尽量让宝宝自己入睡或逐步过渡到自动入眠。

　　豆豆妈妈将豆豆的睡眠时间确立成为一种常规，每晚都按时将豆豆带入卧室中，并在睡觉前安排一些常规作业，如洗脸、刷牙、洗脚、小便等，不能随便打乱；此外，她在临睡前会让孩子的情绪稳定下来，避免豆豆形成在床上看书、玩玩具或看电视的习惯。这样做使得豆豆有进入睡眠前的准备，他觉得睡眠本身是固定、可预期的，所以拥有更多的安全感。

　 及时消除影响孩子睡眠的负面心理因素

   除了一些生理因素外，心理因素常常会影响孩子的睡眠，造成睡眠困难。比如家庭气氛紧张、父母关系不和、与父母分离、孩子精神紧张、受到惊吓以及父母的焦虑、抑郁情绪等都会引起孩子的睡眠问题。

　　5岁的佳琪一直听话乖巧，最近幼儿园老师发现他中午不好好睡觉，在床上翻来覆去的，妈妈也发现最近佳琪总说晚上做恶梦害怕，缠着要和妈妈一起睡。原来妈妈这段时间由于工作不顺心，心情烦躁，让敏感的佳琪常常感到紧张、害怕，影响了睡眠。妈妈知道原因后及时调整了自己的情绪，还抽出时间和佳琪做游戏、讲故事，佳琪的状况也逐渐好转了。

　　作为父母，需要理解睡眠对孩子生长发育的重要影响，从小为孩子建立良好睡眠习惯的同时，和孩子建立和谐的亲子关系，及时消除心理因素对孩子睡眠的影响，为孩子创造一个健康优质的睡眠心理环境。

　　专家介绍：高丽，甘肃省河西地区首家专业心理咨询机构——心悦心理工作室创办人、高级心理咨询师，国家职业资格认证心理咨询师（二级）。擅长学生心理咨询、儿童问题行为治疗和神经症的心理治疗。

　　（本文源于中国育婴网团队原创，转载请注明出处！）

您可能敢兴趣

声明: 凡注明为其他媒体来源的信息，均为转载自其他媒体，转载并不代表本网赞同其观点，也不代表本网对其真实性负责。如系原创文章，转载请注明出处; 您若对该稿件内容有任何疑问或质疑，请即联系，本网将迅速给您回应并做处理。邮箱：mail@laishu.com

妈妈内心的焦虑让她无法安心入睡

潮鞋品牌

风水知识

健康知识

母婴知识

膳食指南

星座解读

命理运势

养生保健

美食资讯

热点资讯

体育新闻

综合资讯