盛夏防暑莫贪凉小儿体稚要护阳
导读: 夏季是一年里阳气最盛的季节，也是古人养阳的好时节，可是如今冷饮空调充斥家庭内外，孩子往往贪凉过度，导致阳气虚弱，变生各种疾病。在日常养护中该如何顾护孩子的阳气，保证孩子健康成长？...
一、孩子要少吃冷饮
在酷热夏日，冷饮确有防暑降温的作用，能够提供一些热量，但凡事都有个度，冷饮吃多了，就会问题了。
多吃冷饮会伤害孩子娇弱的脾胃
中医认为小儿“脾常不足”，儿童处在生长发育的旺盛阶段，各脏器发育不完全，脾胃比较娇嫩，过食寒凉会损伤脾胃，消耗阳气，造成脾胃虚弱、寒凝气滞，使消化吸收功能下降，出现呕吐、腹泻、甚至出现厌食、乏力、记忆力减退、发育迟缓等。因此，夏天要少食冷饮、冰镇啤酒和瓜果，喝水以温开水为宜，以防止阳气受损。多吃温补阳气的食物如肉类食物，红枣、枸杞、当归等。
猛吃冷饮会伤害孩子娇弱的肺脏
电视广告常常会误导家长和孩子。有一则广告播放的是：一个球星或者歌星，大汗淋漓，一头撞破冰，然后痛饮冰镇的饮料。
有农村生活经验的人知道，夏天， 给从地里干活回来的大牲口（指马、牛、骡子等）喝水，要往水槽里撒几把碎秸秆或碎草，目的就是要让牲口喝慢一些，不然就“炸了肺”。因为喉管、食管、胃急剧收缩，就会出现胃部痉挛、绞痛，胸部、心肺很快会感到不适。肺是通天水道，肺要是不能正常运转，表面好像是肠胃受凉受到了损害，而其实是肺受伤了。
牲口都讲究，何况是人。白大夫2008年秋天，诊治过一个男孩的哮喘病，发病的起因是在奥运期间，观看比赛时，喝了冰镇的冷饮，哮喘就马上发作了。这就是阴冷引起的，根子是肾阳不足，受寒了，从而表现在肺和呼吸上。白大夫说，其实这些冰冷的水喝入胃里，身体的反应是来抵御这个“寒冷”，而不是将暑热通达皮表，不能真的解渴。解热。这种透心凉的感觉，有时候会将热冰伏在脏腑里，有害无益。所以，夏季可以适量的吃点西瓜（天然白虎汤）、喝点绿豆汤，适量喝一些温茶，尽量少吃冷饮或者不吃。
夏天食姜能帮助宝宝通达阳气
姜，味辛、微温，无毒。久服去臭气，通神明。夏季，借生姜辛温，周身毛窍通达，排泄体内寒邪，洁净肌体，透出自然的体香。为什么讲生姜可以通神明呢？姜可以温中，这个中，不光指脾胃，而是把心口下面到肚脐之间任脉和冲脉也畅通了，人体就会自觉神清气爽。
东南亚的一位朋友曾做了一道菜“炸姜片”。把大块的生姜，切成薄片过油，金黄焦脆，吃起来真是津津有味。据说，当地华人，产妇坐月子，要吃几公斤生姜炸的姜片。姜，味辛，能温中回阳。一般我们可以在早饭嚼服几片生姜，简单易行。晨间，妈妈可以给宝宝和家人食用适量的生姜。大人可以食用生姜三片，宝宝可以食用生姜一两片，可直接食用，咀嚼、体味生姜辛辣的甘美，如果宝宝不能适应生姜的辛辣，也可以滴入陈醋、麻油少许，又多一番滋味，或者用姜红糖隔三差五帮宝宝冲一杯热饮。近年，市场有姜茶出售，或晨间或午后，饮半杯姜茶，也算是夏季上好的饮料。
二、保暖避寒，谨防冷气病
有些妈妈害怕宝宝长痱子，一到夏天，就整天不离电风扇或空调。但过于贪凉，寒凉之气就会从人体皮肤、毛孔侵入人体，易伤肺卫之阳气，导致上呼吸道免疫力下降，细菌、病毒乘虚入侵。轻者面部神经痛、下肢酸痛、乏力、头痛、腰痛、容易感冒和不同程度的胃肠病等；重者会出现皮肤病和心血管疾病。而儿童对环境温度变化的适应和调节的功能还不健全，而且儿童一般位于最凉的低层，在有冷气的室内，离地面越近温度越低，儿童最容易受凉。所以要注意室内外的温差不宜太大，室内温度不少于25摄氏度；入睡时，最好关上冷气机；有冷气的房间不要长期关闭，有条件时要常使室内空气与外界空气流通；当在室内感觉有凉意时，一定要站起来适当活动四肢和躯体，以加速血液循环，儿童尤其注意腹部的保暖。
三、起居养护要得宜
适当运动、晒太阳
白大夫认为，酷暑难耐，难耐的过程就是个通的过程，与坐禅相似，虽然非常痛苦，但这样可以提高人的身心素质。针对现在人们总是贪吃冷饮、进冷气室等，白大夫认为，其实，这些只是一时舒服，对身体的负面影响挺大的，从而提出要适当避暑。因为夏天阳气最旺，白大夫建议要陪着孩子适当地到户外活动，这样可以呼吸大自然的清新空气，吸收阳气精华，补充能量，调畅气血，从而养护阳气。不要怕热、怕阳光，要适当晒晒太阳。但是也要避免运动过度而大量出汗，从而损伤阳气。
保证良好的睡眠
经曰：“动则生阳静则生阴”，很多妈妈喜欢熬夜，导致宝宝也跟着熬夜，长久熬夜或玩通宵者，当睡不睡阳气不藏，必然会损伤阳气。所以，夏天时妈妈尽量保证宝宝的良好睡眠，最好晚上11时前入睡，次日早晨6、7时起床。
四、治疗疾病，妈妈们不要急于选择抗生素
抗生素是从寒凉植物中萃取出的，对治疗一些实热症效果显著。抗生素按中医的性味分析，大多属苦寒，而且多通过静脉直接进入人体，用得对症、适量，可以化解体内的热邪，多用、乱用则易攻伐人体的阳气。
很多妈妈一看宝宝患炎症，动辄就给宝宝吃抗生素或输液，此类治疗当时或有效果，但有太多的阳气损伤病例而不为人知。一些中医大夫也很容易也不去辩治治疗而随波逐流，一遇炎症、一见苔黄、一听口渴，立予苦寒之品清热消炎，医者自得，病家乐意。可惜人身那一线生阳，损之又损。白大夫说，曾经遇到一个在医院查出黄疸、胆囊管闭锁的六个月宝宝，宝宝用了很多的寒凉的药物，非常严重，这就是很明显的药毒。
治疗宝宝的疾病，白大夫认为，培固宝宝的元气才是根本。如果宝宝以前用抗生素过多，现在可以适量做一下艾灸或者给宝宝用艾草泡澡，既消毒保健，又能培护宝宝的阳气。小儿娇嫩，妈妈可以在医生的指导下给宝宝做艾灸，每天灸15分钟，配合揉腹45分钟。还可以在脚心涌泉、手心劳宫，都可以给幼儿轻灸，灸三五分钟作为日常保健。
五、宝宝养阳，父母的阳光情绪很重要
《素问·举痛论》曰：喜则气缓，悲则气消。所以心态柔和、宁静致远亦为扶阳的保养法。很多妈妈认为，从出生到5、6岁，父母不要只管孩子吃、喝就好了，可是中医认为人的精气神是一体的，父母的心理和行动也会影响孩子的身体健康。如果父母或带宝宝的爷爷奶奶很大度、很宽容，那么这就是“阳”的东西，是利于宝宝的成长生发的。如果爸爸妈妈自私、狭隘、保守，这就属于“阴”的东西，这就会抑制孩子的生机。
妈妈和宝宝都能用的固阳妙招
按摩涌泉穴，振奋一身阳气
中医认为，“精从足底生”，精即指人体能量。足底有一个人体重要穴位——涌泉穴。《黄帝内经》中说“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”顾名思义，涌泉，肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉周身四肢各处。所以，涌泉穴在人体养生、防病、治病、保健等各个方面显示出它的重要作用。白大夫建议每天晚上洗完脚后，按摩涌泉穴15分钟左右，对健康都大有裨益。
走路壮阳
走路的确也可壮阳，实际上，走路和足浴的保健功效，主要是通过涌泉穴起作用。路况不需特别讲究，也不必非要挑鹅卵石路，一般的路面即可，每天走半个小时的路，也可以固护阳气。
艾灸关元，阳气通达心胸
关元，在肚脐正下方3寸。三寸，大约等于自身四个手指宽。灸法，有艾条温和灸，手拿艾条在关元悬灸；有艾盒固定在关元用灸；或用姜片钻许多小孔，上面放艾绒隔姜灸。心包经和小肠经的经气在胸腹是汇集在膻中和关元，通过它们，可以直接影响心神、心气，心中打开两扇门，人体会顿觉敞亮。当艾的热力透入关元，慢慢人体的腰部、腹部温热，能上达心胸、头脑，下到下肢、脚心。用艾之时，从手心、脚心会有寒邪排除。此时，你会真切体会到深藏体内寒邪的冰凉和粘腻，体会阳气透达心胸的敞亮和愉悦。
Tips：应该如何吃冷饮孩子解馋又不伤脾胃
儿科专家们提醒父母们，应给孩子“辨‘证’吃冷饮”。
一辨季节：在一年四季当中，夏季可以吃一些，其他季节少吃甚至不吃；二辨天气：尽管夏季炎热，但是夏天里并非每天都很热，也有刮风下雨、阴冷凉快的时候,，所以，天热的时候可吃点，不热的时候就尽量不吃；三辨年龄：孩子年龄越小，脾胃越娇嫩，承受寒凉的能力越弱。所以要根据自己孩子的年龄大小确定一个较适宜的量和频率；四辨体质：身体强健的可以吃点，身体虚弱的就要控制甚至远离冷饮；五辨性别：比较起来，在吃冷饮方面，女孩子比男孩子应该更有节制。因为女孩子有一个月经的问题，过食寒凉，可致寒凝气滞、血瘀腹痛、闭经等；六辨疾病：平时容易感冒或患有慢性支气管炎、哮喘的孩子应禁食寒凉。中医认为“形寒饮冷则伤肺”，意思是说，身体受寒、过食寒凉会伤及肺脏。从临床上看, 因食生冷而致咳嗽加重、缠绵难愈的例子比比皆是。脾胃虚弱、面黄肌瘦或患有厌食症、消化不良、经常腹痛( 肠痉挛) 的儿童，也应禁食寒凉，以免加重病情；七辨冷饮品质：应吃含乳分多一点、水分少一点的冷饮，以降低“冰凉”度；八辨冷饮的量：一次食用冰激凌以不超过1 0 0 克为宜，超过10 0 克时，家长最好监督孩子分几次吃，以免伤了脾胃。
Tips：寒邪也会影响心神
寒邪，侵袭肌体，无形中伤及心神，却为之忽略。英国科学家戴维·温格特2000年发现，神经元细胞除集中在大脑外，还大量汇聚在肠胃，称之为第二大脑。伤了肠胃，就影响了神明，也丢掉了愉悦的心情。
《摄生消息论》说：“不得于星月下露卧，兼使睡着，使人扇风取凉。”现代人，星月之下露卧的机会不多。暑热中，身体自我调节，毛孔开放，汗液疏泄，熟睡之时，或空调温度太低，或电扇大吹，都易贼风外袭。
《素问·四季调神论》：“夫四时阴阳者，万物之根本也。所以圣人春夏养阳，秋冬养阴，以从其根，故与万物沉浮于生长之门。逆其根，则伐其本，坏其真矣。”这段话的意思是，人体阴阳和自然界阴阳变化是相一致的，人应在春夏时节保护体内阳气的生长，在秋冬之时保养人体的阴气，使体内阴气得以收藏。
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