抑郁症：在你最难受时，立刻启动这4种思维，它会倍增你的信心
抑郁症，其实并没有那么可怕，可怕的是你不能与它和谐相处，总是去对抗它，认为它就是灾难！要急于驱走它！
现实中，认为它是灾难的人，或者急于要驱走它的人，都必然要在疗愈的路上，走很多情绪上的弯路。
因为，“冰冻三尺非一日之寒，春风化雨亦非朝夕之功。”
这段话的意思告诉我们：
任何事情的发生，其实都是经过了长时间的积累、酝酿的，只是你没发觉而已；而任何事的发生都有其潜在的因素存在着，或者我们所能看见的，一些长期存在的因素，而无力或者侥幸心理造成的，所以一件事情的发生，绝非突然之间就可以形成的。
我们患上抑郁症亦是如此，很多人都说抑郁症是因为一件事情，而突然爆发出来的，但我这不这样认为，只要细细去分析TA背后的故事和经历，我们就可以找到其发生抑郁症的轨迹和原因。所以，抑郁症也绝非是偶然发生的，而是长期你的焦虑、压抑、紧张、担忧、恐惧、失眠造就的，这样的一个状态，日积月累，一旦遇到一件大的事件，你承载不了的时候，那么抑郁症就爆发了，但是在爆发的前期，一定是有那些隐隐约约的精神异常，所累积起来的一个结果。
所以，我们在对待自己的抑郁症，一定要有一个长期去疗愈它的心理准备，换言之就是说，在很长一段时间里，你可能是处于“痛苦和平静又或者愉悦的状态中，”发生这样的事情，我们一定要平静地去看待这样的现象。
不要觉得自己心情好一点了，就特别得开心；
而心情不好，突然又丧到了极点，自己又状态特别的自暴自弃，难受痛苦起来。
那么以这样的心境来对待自己疗愈抑郁症地过程，显然是波动过于太大了，对自己情绪的稳定性也会造成一定的打破性，是不利于疗愈的一种心境的。
我们需要去接纳这样的一种来来回回、反反复复的状态，把它定义为你暂时这个阶段的一种常态，那么这时，无论你的情绪还是你的思维，都会处于一种不去对抗、不去纠结、不去在意的疗愈心境，这对于你的心情平静，将起到一种很好的稳定性作用。
这个方法值得每一个抑郁症患者去学习和尝试，所谓的抑郁症，终究还是靠自己的意念和思维去与它和谐相处起来，那么你方可不被它控制，而去行使你该拥有的自由和生活权利。
那些越是去对抗的人，就会越糟糕！
为什么会这样？因为你的关注点都在自己的症状上，你的整个世界都充斥着痛苦，你将被自己拉入到了一种恶性循环的情绪思维中，到头来，这样的抗争，结果就一定会令你越来越糟糕，而且这种糟糕还会形成一系列的恶性循环。
比如说，你越是对抗它，那么你就越痛苦，因为你的焦点都放在了自己的症状上，不仅思维上是自己的病症，情绪上亦是痛苦万分，纠结迷茫无助著，这样一来，你陷入到了这样的恶性循环的思维和情绪缠绕中，又何时才能令自己休呢？
在经历过重度抑郁症康复后的我，早已久病成医，也总结了一套又一套自我拯救自己的思维和方法，现在看来，我有如此高傲的态度来鄙视抑郁症，是因为我可以驾驭它了，不被它所影响和控制了，所以即便有抑郁情绪来了，我又怎么会再惧怕它呢？
当你的思想境界，已经到了一种高度和深度的时候，那么你就能把它——抑郁症、抑郁情绪，压制在你的信念之下，永远地沉睡下去。
我在重度抑郁症的时候，也正是因为有了这样的觉悟和意识思维，让我们从困境中一次次脱险，这样的觉悟思维，让我们变得越来越强大，如果你也愿意，不妨试着去练习以下这四种思维，当你能在疗愈抑郁症的路上，学会运用以下这四种思维，其实就是在给自己催眠一样的效果。
自己通过对自己思维的调整和意念的灌入与提醒，以此达到逐步建立信心和凝聚力量的觉悟境界，随着时间地推移，慢慢地你就会被自己这种思维疗愈起来，从而变得越来越强大。
第一种觉悟意识思维启动：
“自我激励，其实抑郁症，也没有什么大不了的，自己有信心去战胜它！”
这种思维是告诉我们，抑郁症其实是一种心理和精神上的异常现象，并非真正意义上的生理问题，而真正意义上的生理问题，我所指的是一些重大疾病，而类似一些亚健康，每个人或多或少都存在一些。
所以，患上抑郁症，不是什么绝症、癌症，从这一点上我们的害怕心理负担，就能卸下来很多很多。
告诉自己，只要自己积极调整心态和生活方式，配合治疗，好起来是迟早的事情。
这样的一种思维，必然会促进你积极自救、自律起来，同时也能给你带来心情的释放和豁然开朗的心境。
我们从常识性的科学角度来合理地看待抑郁症，就能够很明白、很清楚地知道它就是这么一回事，即：“你的心结和心理问题，先要去得到解决或者妥协与放下”，如是一来，紧紧去抓住这些主要的问题，那么你的抑郁症困扰，就已经得到了很大的缓解了。
如果你还迷茫，我建议你：医治自己的心，“靠的是自己的智慧和觉悟以及自身的格局和视角。”先去培养这些吧！
第二种觉悟意识思维启动：
“接纳自己的症状，把它认为是你现在这个阶段的一种常态。”
当你很难受、很难受的时候，就这样告诉自己：“这就是自己目前的一种常态吧”，即便自己很痛苦了，但是思维上我们做到了接纳它，不去对抗了，所以，我们会发现当你启动这样一种思维的时候，你会感受到自己的心情和躯体症状都会相对的减轻了很多。
“这就是一种常态吧！”一是我们做到了妥协，二是我们这时不去在意了，所以有了那种超脱的感觉，这并非我们消极，而是我们在症状来临时，做到保住自己的一种最明智的技巧和方法。
经常这样练习或者暗示，你会在下一次症状来临时，表现得越来越淡定。
而淡定，意味着你可以驾驭与和谐它了。
第三种觉悟意识思维启动：
“憧憬未来美好的生活，一切都是建立在实事求是上。”
在你万念俱灰的时候，是什么力量支撑你走了下来？
是家里人
是我的不甘心
是孩子渴望的眼神
是不愿父母难过伤心哭泣的样子……
是的，这些都是让你坚持下来的理由，除此之外，还有我们对未来美好憧憬的心和愿望！
这样一种思维，在我重度抑郁症时，一度帮我度过了灾难和痛苦，每每难受时，我就启动这样一种思维，一种我对未来生活期待的憧憬，而它一次次帮我坚定了信心。
如果，你在很难受、很难受的时候，不妨多想想自己的优点或者憧憬下美好的未来吧，这会让你的心凝聚起一股股力量，而这股力量就是唤醒我们：
“我们还是有欲望的，只是暂时被困境所纠缠，所以等我好了，这些美好的事情，一定可以实现。
比如：“找一个爱自己的人、去做自己喜欢做的事、努力买个房子、买个好车、去国外最想去的地方走走等等”！
冷静想想，有视角的来想想我们的人生，其实还是有太多太多美好的事物，在等着我们去发现和享受，我们又何必给自己留下遗憾呢，那样多不值得啊！
第四种觉悟意识思维启动：
“立刻启动感恩的心。”
抑郁后的我们，多少有些怨天尤人的，但是我们却很清楚知道自己这种思维是不健康和不利于自己恢复的。但是由于症状的折磨，意志力的被削弱，我们的痛苦远远大于理性的思维，所以，流露出来的一切，无论言行举止还是思维的不健康，那都是病态所呈现出来的一种假象。
可是，我们仍旧有办法去平衡这种怨天尤人不健康的思维，因为大脑可以容下许许多多不一样的思维，所以这时，不妨启动我们的感恩思维，让感恩的思维来驱散我们怨天尤人的思维，逐步去软化它，那么我们的心和思维就会变得不再有那么多抱怨了，因为本身我们的理性思维是存在的，如果刻意去营造或者激发自己的感恩思维，这是完全可以做到的。
当我们带着感恩的思维去疗愈自己的时候，这会让我们以更加柔软的心去看待这个世界和身边的人，从而令自己之前难以放下或者纠结、仇恨的事情得到冰释前嫌或者化解开来。
当你没有了恨，心变大了，那么你这时，就真正地拯救了自己！
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