1天尿18次！ 原是摄护腺肥大作祟
61岁的洪先生，4年多前开始出现频尿、残尿等症状，去上公厕隔壁换了好几个人，他仍在努力排尿。老是觉得膀胱鼓鼓的，偶尔尿失禁。洪先生1天排尿次数高达18次，常常尿完不到5分钟又有尿意，严重影响睡眠品质，也不敢出远门。有时开车时尿意袭来，只能忍着羞耻心在路边小便。
60岁以上男性 5成概率罹患摄护腺肥大
洪先生最近求诊检查后，发现膀胱余尿超过300毫升，摄护腺肥大直径多达8公分塞在尿道，小便无法顺利排出，必须进行手术。进行红光激光手术后，洪先生终于挥别4年多来的宿疾，可以安心一觉到天亮，摆脱夜尿连连的梦靥，也可以放心出国旅行。
乌日林新医院碎石中心主任兼泌尿科主治医师林德祺表示，上了年纪的男人，大多数都要面对摄护腺肥大的问题。摄护腺是男性特有的器官，位于膀胱出口，摄护腺组织大小会随着年纪增长而增生。摄护腺肥大好发于50岁以上的男性，60多岁以上的男性，有50%的概率会罹患摄护腺肥大。
拖延不就诊 恐致血尿、膀胱结石
治疗分成药物和手术，多建议从药物治疗开始，但摄护腺过大、膀胱余尿过多、双侧肾水肿与肾功能变差，以手术为优先。摄护腺肥大的手术五花八门，有传统电刀、双极电刀，及红光、绿光、极光、钬与铥的激光手术。红光激光手术优点在于有效止血能力，也大幅减少手术时间，术后很快能明显改善症状。
林德祺主任提醒，如果出现排尿问题，建议至泌尿科门诊进行相关检查与诊断。很多患者常常在冬天症状加重，甚至小便解不出来。若是摄护腺肥大问题，拖延可能会合并出现血尿、膀胱结石、肾水肿、疝气，甚至是尿毒症、急性肾衰竭等，尽早就医治疗才能解决问题。（文章授权提供／优活健康网）
摄护腺肥大患者要小心急性尿液滞留
为了瘦饿肚子...是减肥大忌！教你睡前可以吃的9款宵夜，让你“爽吃、爽睡、爽爽瘦”！
为了瘦饿肚子...是减肥大忌！教你睡前可以吃的 9款宵夜，让你“爽吃、爽睡、爽爽瘦”！
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(图片来源1；图片来源2)
“吃宵夜”一定会变胖！？
今天为你介绍 9 种消夜吃法，
教你晚上吃什么减肥最好，
不拒美味宵夜，睡前吃东西不胖反瘦！
为了瘦饿肚子，是减肥大忌！
晚上很容易饿，
你是选择继续饿肚子和美味的宵夜作斗争，
还是缴械投降，大吃特吃？
这两种方法其实都对减肥没有好处哦！
很多人往往会因为要保持身材，
所以晚饭不会吃很多，
这也直接导致了睡前我们总是会肚子饿，
这个时候就是和美食抗争的时候，
听说宵夜是最容易让人发胖的减肥大忌，
就算再饿也绝对什么都不吃， 这其实是错误的减肥观念！
(图片来源)
吃对食品，宵夜也能减肥！
不吃宵夜会让你空腹进入睡眠，
这个时候体内的细胞就没办法给你供足够的养分，
也就没有办法进行正常的排毒代谢，
对健康和瘦身都不太有利。
其实只要吃对正确的减肥食品，
宵夜也可以减肥哦！
1）排毒绿色果蔬汁
有时候你感觉到的饿其实并不是真正的饿，
而是因为你的体内细胞缺水，
因此大脑被误导发出了错误信号。
睡前喝一杯绿色果蔬汁，
既能及时补充水分，又能解决饥饿感，
同时还能释放果糖，帮助放松神经、促进睡眠。
2）牛奶
牛奶当中含有一种色氨酸，
这种成分可以使人镇静下来。
晚上喝牛奶不会导致发胖，
要知道睡眠品质的好坏
与身体肥胖是有很大关系的。
每天晚上在临睡觉之前喝杯温牛奶，
有助提高睡眠品质，
从而也能够让你在睡眠时的排毒代谢正常进行，
给减肥增添动力。
3）饱腹粗粮南瓜粥
现代营养学研究发现，南瓜热量最低，
即使在睡前吃也不会导致发胖。
而且南瓜富含膳食纤维和果胶，
不仅具有良好的饱腹感，
还能吸附肠道中的代谢废物和致癌物质，
帮助肠道在睡眠过程中排毒。
4）红豆汤
原料：适量红豆、少许陈皮。
做法：先将红豆放在清水中浸泡 30 分钟，
洗干净后放进砂锅，加入清水，
煮 30 分钟后加入陈皮，煮沸熄火即可。
5）香蕉
晚上吃香蕉也不会导致肥胖，
可以稳定血清素和去除黑色素，
在香蕉中含有镁元素，
这种元素有助肌肉松弛，睡觉时帮助放松。
香蕉当中还含有大量的纤维素，
多吃可以帮助畅通肠胃，
身体内的毒素顺利拍出来，
你还怕不会“无毒一身轻”？
(图片来源)
6）马铃薯
如果晚上饿了可以吃些马铃薯来填肚子，
马铃薯有着清除干扰色氨酸的酸的作用，
色氨酸与诱发睡眠有关系。
在睡觉之前可以烤些马铃薯吃。
7）番石榴配上希腊酸奶
原料：2/3杯希腊酸奶、1/4个石榴。
做法：将以上原料混合，搅拌均匀即可。
减肥原理：
番石榴向来是热量非常低的减肥水果，
含有大量的膳食纤维，容易让人产生饱腹感。
同时还能排出身体中囤积的大量脂肪毒素，
促进人体新陈代谢，是减肥食品中的佼佼者哦。
而酸奶则向来也是排毒清肠的一把好手，
两者结合想不瘦都难！
8）高纤麦片加脱脂奶
3 汤匙麦片+半杯脱脂奶：170大卡
市面上好多即冲麦片含糖分高，所以选择时要小心。
选用无糖、无奶麦片，
除有营养外，纤维有 2 克，
容易饱肚，不需再吃其他食物。
再加上奶内含有一种称serotonin的氨基酸，
可令脑部呈休息、放松状态，令你产生睡意。
9）燕麦粥
原料：适量燕麦以及大米。
做法：先将燕麦和大米淘洗干净后放入锅中，
加入清水，用大火煮沸，
再用文火煮烂即可。
没想到吃宵夜， 可以爽爽吃、爽爽睡，更能爽爽瘦！ 今晚就来准备“吃宵夜”吧！（笑）
贴心提醒 : 以上资讯仅供参考，
保健功效也会因 每人体质的不同而有差异，
若有疾病困扰，还是要 寻求专业咨询喔！
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参考来源
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60岁以上男性 半数有摄护腺肥大
