微创美学雕塑美腿新选择 完美曲线！
小腿粗壮是“腓肠肌”惹祸，而非“脂肪”
亚洲人因身材较娇小，小腿就容易显得粗壮，主要影响因素为遗传基因。卢杰明医师表示，小腿粗壮形成原因除了先天的遗传基因外，就是后天性的成因造成的，他表示肌肉是可以被训练出来的，有些运动员或是舞者等，他们的粗壮小腿就是由运动操练所致。多数人会认为，小腿粗壮是因为脂肪过多引起，但卢杰明医师表示，深入了解小腿组织架构后，就可以发现小腿主要是由各种肌肉组织所构成，脂肪组织分布其实很稀薄，因此若透过抽脂、减肥，几乎很难达到瘦小腿的效果，想要根本解决小腿粗壮，就得从形成萝卜腿的元凶“腓肠肌”下手，才是雕塑小腿的重点！
小腿粗壮三大成因
1、水肿型：多数是因为长时间站立、末梢循环差所造成，早上小腿会较瘦到晚上小腿就变粗，几乎每个人都会有小腿水肿问题，但并非造成小腿粗壮的主因。
2、脂肪型：小腿的脂肪含量本来就不多，除非是人的BMI值过高，但此类型的人就不可能只有小腿粗壮，而是整身都有肥胖问题，首要改善的不会是小腿！
3、肌肉型：绝大多数人小腿粗壮都是“腓肠肌过大”造成，腓肠肌在青春期因过度使用让肌肉变大后，造成小腿粗壮肌肉凸出，因此要改善小腿粗壮问题，就要从这下手！
小腿微整技术比一比
| 方式 | 奥莉薇小腿微雕 |
腓肠肌 切除术 |
电波烧断腓肠肌神经术 | 抽脂/溶脂 | 肉毒杆菌注射 |
| 类型 | 破坏肌肉 | 切除肌肉 | 阻断神经传导 | 去除脂肪 | 阻断神经传导 |
| 原理 | 电磁波射频能量，微量破坏腓肠肌肌肉 | 手术切除全部或部分腓肠肌肉 | 利用电烧破坏支配腓肠肌的肌肉神经 | 减少小腿肌肉外部脂肪 | 利用肉毒杆菌素阻断神经肌肉接受体 |
| 适合对象 | 肌肉型 | 肌肉型 | 肌肉型 | 脂肪型 | 肌肉型 |
| 伤口 | 0.05公分 | 4~5公分 | 0.3~0.4公分 | 0.3~1公分 | 无 |
| 恢复期 | 1~2周 | 4周以上 | 1周 | 2~4周 | 1周内 |
| 优点 | 伤口小、恢复时间短、维持时间久、能保持小腿功能。 | 维持时间久 | 伤口小、恢复时间短。 | 效果维持久 | 无伤口、无恢复期 |
| 缺点 | 术后1~3个月内可能出现酸痛与瘀青，症状会自行缓解。 | 伤口大、小腿部分功能可能丧失。 | 维持时间短，需重复治疗，且可能出现神经代偿性肌肉肥大。 |
无效，可能会有疤痕 |
效果仅能维持半年时间，需重复施打，费用较大。 |
方法正确，才能真正拥有健康匀称美腿
小腿神经阻断术不确定性高
1、肉毒杆菌注射
肉毒杆菌注射是坊间常见瘦小腿疗程，卢杰明医师表示，这方法是可以瘦小腿且没有疤痕，注射后3个月就能看到效果，但是缺点是需要定期注射，否则效果很快会消失，长期下来费用也很可观。
2、电波烧断腓肠肌神经术
对于小腿神经阻断手术，身为外科医师的卢杰明认为，神经系统组织非常复杂，连经验老道的外科医师都无法确定所切断的神经是与哪个肌肉部位连结！且将神经切断后，小腿肌肉可能会为了弥补受创神经，让小腿某部分肌肉功能不足，以致其他肌肉过度发展，产生代偿性肌肉肥大。
微创结合美学－奥莉薇小腿微雕
对于荷包预算有限，又害怕进行风险较高的神经阻断手术的人，卢杰明医师则建议可选择奥莉薇小腿微雕，他表示奥莉薇小腿微雕属于技术性较高的疗程，运用电磁波射频能量，透过多点微小伤口微量的破坏腓肠肌肌肉，让肌肉纤维自然萎缩达到肌肉缩小。不但不伤害神经，不切除肌肉且不影响小腿力量，术后约1～2个月就能看到效果，且伤口仅0.05公分，恢复期短暂，术后只会有些许肌肉酸痛感，并不会影响生活作息，疗程结束后就可以正常行走，不需要住院，非常适合都会型生活的人。
术后照护小叮咛
1、术后抬高小腿（高于心脏），立即冰敷约1-2小时。
2、术后穿弹性袜至少3个月，每天活动时穿8小时。
3、伤口约 2-3天愈合，伤口请保持干燥，避免碰水，若要洗澡请贴防水OK棒。
术后避免剧烈运动，仍可正常逛街、走路，运动后记得做小腿肌肉放松。
腹膜外生产一定好？ 医：潜藏三大风险
有不少准妈咪担心传统剖腹产引发沾黏，使得近几年来标榜“痛痛走开”当天能下床、可避免后术沾黏问题的腹膜外生产，又大为风行，以致不少准妈妈们趋之若鹜；不过，国内资深妇产科医师提醒，腹膜外生产技术特别考验医师经验和纯熟度，若下刀些微偏差，仍有产妇腹膜破裂、大出血以及膀胱损伤等三大潜在风险，不得不慎。
为降低传统剖腹产感染问题而出现
腹膜外生产是三、四十年前的技术，已渐渐少运用于临床生产；然而，最近又卷土重来，大为风行。开业医联合诊所院长郑忠政表示，在那个受限抗生素不发达、缝线材质不够好的年代，为了降低传统剖腹产可能的感染问题，才发展出腹膜外生产方式；然而，现今无菌操作技术发达、抗生素进步，已无须担心感染问题。
恐导致腹膜破裂、大出血及膀胱损伤
郑忠政院长指出，腹膜外生产是把膀胱推到一侧，仅利用腹膜与膀胱间的微小空间下刀，把宝宝抓出来。腹膜外生产开刀虽可避过腹膜，但手术困难度相对较高，仍有打破腹膜风险。尤其，腹膜外生产开刀部位附近的血管丛多，若手术中稍有不慎，还容易造成产妇大量出血的危机；甚至也可能在推挪过程中，导致膀胱的损伤或沾黏，对产妇伤害不可逆。
常见孕妇第二胎出现严重沾黏
只要有伤口就有沾黏的机会发生，郑忠政说，若无症状一般并不需要特别处理，但如果已出现肠阻塞、胀气或下腹疼痛等症状，则需要二次开刀处置，除了术后发炎、止血未做好等惹祸之外，因为子宫内膜异位或个人体质导致沾黏的个案也不少，临床常见孕妇至第二胎时发现严重沾黏，脏器紧黏到连子宫都进不去的棘手情形，增加手术复杂度。
腹膜外生产也应防沾黏
因此，即使产妇选择腹膜外生产技术，仍须注意沾黏发生，产妇可选择专业的医师取得相关咨询，且仍须注意沾黏发生概率。而在预防沾黏方面，郑忠政表示，事实上只要使用美国FDA合格核准的防沾黏产品，台湾、美国、日本口碑皆不错，用量约需一片就够，即使是腹膜外生产方式，仍可使用防沾黏贴片于膀胱与肌肉层交接处，进一步降低沾黏概率。
减少高血钾危险 肾友要多运动排汗
透过肌内效贴布 有效舒缓肌肉疼痛
你的赘肉是否给你带来了烦恼，今天小编就给大家带来急速甩肉法！
赘肉
多余脂肪
首先，要降低身体的脂肪的容量。当你的身体脂肪含量比较低的时候，腰上的赘肉自然也就减少了。你可以选择慢跑或跳绳等有氧运动、来降低身体的脂肪含量。
每周至少锻炼两次，每次的话来个2组就可以啦，坚持一个月，就可以明显的见到效果、
好了接下来我们开始吧，要么现在开始，要么收藏备用
一、坐姿收膝卷腹 每次做25次。
二、交替上下抬腿 每次做20次。
三、坐姿后倾左右转体，每次做20次。
四、屈膝交替侧卷腹，每次20次。
五、直抬腿卷腹 每次20次。
六、侧撑屈膝挺髋 每次20次。
七、仰撑交替直抬腿 每次20次。
六、俯卧后抬腿 每次20次。
上面的动作为一套动作，新手期可以减量，但是动作必须标准，坚持几次之后，后面会一次比一次好的
煤气灶上的顽固性油渍不好清除，长久不洗还会生锈，即使用钢丝球刷洗也弄不干净，不如在清洁剂里加上它们，轻轻一擦，就能变得和新买的一样！
煤气灶篇
方 法 一
1、先将炉灶里面的食物残渣冲洗干净；
2、肥皂水和小苏打1:1混合在一起, 搅拌均匀，直到起泡；
3、把混合物抹在上面，擦洗1分钟；
4、然后盖上塑料纸，静置1小时左右；
5、再揭开塑料纸，冲洗干净。
方 法 二
1、用肥皂水把煤气灶周围擦洗后，仍会有黏糊糊的东西残留；
2、在碗里倒入小苏打和双氧水，以2:1的比例混合，搅拌均匀；
3、用毛巾蘸取混合物擦干净后，用清水冲洗。
4、如果暂时擦不掉，可以给煤气灶有油渍的地方抹上混合物，静置10分钟后擦洗。
方 法 三
1、把燃气灶卸下来后，放在水槽里，用热水和食醋浸泡10分钟，用刷子刷洗一遍后，抹上小苏打；
2、适当地在小苏打上面撒一点醋，不要过多，再用毛巾擦洗；
3、最后冲洗干净即可。
小 贴 士
食醋可以软化掉附着在燃气灶上的食物残渣，小苏打中含有的碳酸氢钠在去除污渍的同时，还有除菌作用，两者一同擦洗效果更好
电磁炉篇
炉面不小心粘有融化的塑料纸或杂质，
千万不要用手去拿，
以免烫到自己！
方 法 一
1、先关火，等炉面完全冷却；
2、然后在融化塑料纸的地方撒上小苏打；
3、再喷一点食醋，使小苏打融化；
4、让混合物静置30秒，这有助于清除炉面上的塑料纸；
5、接着用软布或百洁布擦洗；
6、这时塑料已脱离炉面；
7、用毛巾把炉面擦干净就行。
小 贴 士
每次清洗前一定要等电磁炉完全冷却。炉面突然受凉容易使加热管发生故障，对电磁炉有害。同时不能用钢丝球刷洗，用坚硬的东西清洁容易使炉面受损，使用寿命变短。
如果炉面上水渍面积很大，
用抹布蘸肥皂水擦不干净，
可以再挤点牙膏，抹匀。
方 法 二
1、先在炉面上撒点肥皂水；
2、接着撒上小苏打；
3、再撒一点牙膏水；
4、静置3分钟后用软抹布擦洗；
5、再用干抹布把炉面擦干即可。
十二星座男生谈恋爱致命弱点
1.白羊座：一股脑的热情吓坏人。
白羊座的男生对对方没兴趣时，就算对方倒追他也是没感受，可是他要是有兴趣时，即使对方没有兴趣，他也兴致勃勃，他的热情甚至会让人有被骚扰的感受。
2.金牛座：只想占有不想付出。
金牛座的男生付出金钱比要他付出真心容易，要他承认爱对方超过爱自己是不可能的，务实的金牛男很清楚自己最在意的是自己的表现，其他都是附属品，所以他的占有欲很强，可是又不愿意对对方付出真心。
3.双子座：把自己当主角依心情谈恋爱。
双子座的男生谈恋爱时很主观，双方在相处时他会让另一半觉得很戏剧性，可是又无法融入他的世界，就只能眼睁睁的看他表演，还要适时的拍手鼓励。
4.巨蟹座：阴晴不定捉摸不定。
巨蟹座的男生心中都有自己的小世界，这个世界是没有人能够进的去的，他有他的心情要进程，而且每天都不一样，有时候会让另一半无所是从。
5.狮子座：自尊心强容易受伤吃醋。
狮子座的男生自尊心超强，因此很容易人家随便的一句话就惹的他勃然大怒，除了这点之外狮子男还超级会吃醋，只要有一点蛛丝马迹而另一半却没有认真看待，狮子男就马上被引爆了。
6.处女座：优柔寡断患得患失。
处女座的心中都有一把尺在衡量很多事情，当他很爱一个人时会很在意对方的所有的一举一动，包括对自己的看法而患得患失，而对于爱慕自己的人处女男又会考虑拒绝是否伤害对方，或者要如何保留..等等，因此处女座的感情生活常常让外界的人觉得像一团谜。
7.天秤座：朋友与情人界线不清。
天秤座很重朋友，他花在朋友身上的时间往往比情人多更多，而且其中还包括所谓的红粉知己，他对外面的朋友比对女友好的这一点常常会让很多女生受不了。
8.天蝎座：超爱黏人惹人烦。
天蝎座男生的黏刚开始会让女友觉得很甜蜜，可是到后来就会变成一种负担和压力，天蝎男为了可以常跟对方在一起甚至可以请假，对方说什么只要他能办到他就会去做，他的热情就要看另一半是不是能够接受这种方案。
9.射手座：永远让人找不到。
射手座的男生会想要拥有自己自由的空间，当他想要自由时，他会断绝和外界所有的联络，即使是亲密的另一半亦然，但是这是常态性的，也因为如此常常会让对方很不能谅解。
10.魔羯座：对情人冷淡却不许另一半冷淡他。
魔羯座的男生可以自己很无聊又不会甜言蜜语，可是对方如同他一般的话，魔羯男无法接受，他希望另一半常常可以哄哄他，说些甜言蜜语，总而言之他自己可以无趣，另一半不能无趣，所有的气氛需要对方主动去营造。
11.水瓶座：太喜欢掌控进度。
水瓶座希望感情由冷到热的过程是由他一手掌控，他会慢慢的让女生看到自己的个个不同的样子，双方感情是要照着进度表前进的，除非他允许，要不然进度绝不可以超前。
12.双鱼座：对谁都暧昧不明。
双鱼座可以很讨人喜欢，他随时可以扮演阳光男，非常善良，可是如果他要的话，马上就可以让所有人对他有好感跟印象，他天生的魅力以及好人缘常常让另一半觉得危机四伏。
据台湾中广新闻网报道：截止2015年，全球至少有175个国家种植洋葱，已经比种植小麦的国家多出了一倍！由此可见，洋葱可谓是名副其实的食材宠儿。
很多人称洋葱为“蔬菜皇后”，洋葱营养丰富，含蛋白质、碳水化合物、膳食纤维及矿物质和维生素等多种营养成分，是一种多功能的营养保健蔬菜。
1、提高免疫力
洋葱中含有与葱、蒜成分一样的辣素，可刺激胃酸分泌，增进食欲；也有一定的抑制和杀灭细菌的作用，能够帮助预防感冒。
2、抑制致癌物活性
洋葱中含有抗氧化作用的微量元素硒和一种叫“栎皮黄素”的植物化学物质，能抑制致癌物活性，阻止癌细胞生长。有调查显示常吃洋葱的人比不吃洋葱的人患胃癌概率下降。
3、帮助改善“三高”
洋葱中含有前列素A，可以扩张血管降低血压，调整血脂代谢；洋葱中还含有类似降血糖药的有机物，对于糖尿病患者来说有辅助降血糖的作用。
生著吃好，还是熟吃好
常见的洋葱有两种颜色，紫皮和白皮。紫皮洋葱的蛋白质、膳食纤维以及钙、磷、钾、钠、镁、锌、铁等矿物质含量均比白皮高，并且还含有花青素；而白皮洋葱相对而言所含的胡萝卜素、维生素C更高一些。
如果想生吃的时候，可以选择白皮洋葱，其肉质柔嫩，水分和甜度皆高，很适合跟其他蔬菜一起做凉拌沙拉。紫皮洋葱口感更脆，辛味明显，更加适合炒著吃。不过要注意的是，生吃有一定刺激，患有胃肠疾病的人应避免生食洋葱。
