必知！身体９０％的疼痛都和“脖子僵硬”有关，没想到睡觉不用枕头才是最健康的！
必知！身体９０％的疼痛都和“脖子僵硬”有关，没想到睡觉不用枕头才是最健康的！
不管什么职业都可能受脖颈酸痛之苦，正值工作高峰期的上班族、社会新鲜人，甚至正在读书的学生。常见的问题都是头痛、肩膀酸痛、背部疼痛、手部麻痹或是心理层面的情绪困扰，问题多而复杂。但是你知道这一切其实都是和脖子有关吗？
“头痛、专注力低落”乍看之下看脖子无关，任何人都不太会把两者连想在一起，可是这些症状其实都是因为脖子出现异常。脖子一旦出了问题，症状会多到超乎想像。脖子是遍布全身的神经汇整后，在往上串连脑部的部位。里面除了有食道、气管和血管之外，还有主掌全身的神经束，也就是“脊髓”。运送血液到大脑的颈动脉、运食物到胃部的食道、维持呼吸的气管，以及全身神经活动的脊髓，这些都是维持生命的重要器官。
只要改善脖子僵硬的问题，像是后脑勺产生钝痛、重听、腰痛、五十肩或耳鸣晕眩，几乎90%的疼痛问题都会消失。
而如何能够改善脖子僵硬呢？其实许多人推崇的“趴睡”是最伤脖子的，最健康的是睡觉不用枕头。睡觉的姿势错误会造成脖子的负担，主要原因出自于枕头。不可否认的，枕头是维持脖子建康极为重要的因素，不过严格来说，睡觉不用枕头才是对脖子最好的睡法。
枕头会抬高颈部，让脖子往前倾，这个姿势会造成脖子的负担。尤其是高度太高、硬度太硬的枕头，对脖子的压力更大，导致肩膀酸痛的症状，更严重的，早上起床甚至会头痛。
但是现代人已经习惯睡觉使用枕头了，没有枕头可能还睡不着。那么你可以选择尽量不增加负担的枕头，最重要的条件就是，头部到肩膀都要完全放在枕面上。
此外，请选择柔软内里的枕头，避免使用塞满荞麦壳、怎么睡都不会变形的硬枕头。
或是每天做脖子矫正操５分钟，不一定要一次完成所有动作，如果中途感到疼痛就立刻停止。等到不痛了，再慢慢继续。
此外“头手推压运动”，可以直接对脖子肌肉产生作用。每天持续做，就能强化脖子肌肉、减轻肩膀酸痛和头痛等症状。同样的，可以不用一口气做完，可以利用闲暇时间，想到就做几下。
没想到光是脖子僵硬就可以影响全身这么多地方，如果有以上身体部位困扰的朋友们，不妨试试看专家的意见，睡觉不要用枕头，或是花一些琐碎的时间做做强化脖子的运动吧！同时也把这篇文章分享给朋友们，说不定他们也需要这个资讯！
碳水化合物总是被妖魔化，令到不少有心减肥的人士每逢米饭就敬而远之，可是碳水化合物是身体机能首选的燃料，没有碳水化合物又怎能健康呢？因此小编今天为大家带来一道广受健美人士欢迎的饮食技巧：碳水化合物循环法（碳水化合物循环法），希望大家可以能够吃饭之余，也能减脂！
首要条件：碳水化合物的选择
在介绍什么是碳水化合物循环法（碳水化合物循环法）前，一定要跟大家说清楚，所有经加工的碳水化合物都应该尽量戒掉，50克的白糖比50克的土豆有害千百倍。
如果大家想再严格一点，所有面包都应该戒掉，为什么？你见过面包的制作过程吗？焗制前的面包全都是油，就算是大家以为很健康的麦包都充满油份，所以要下定决心减肥的话，尽量从天然食物中摄取碳水化合物吧。
理想的天然碳水化合物来源如下：
1. 米（糙米当然比白米好）
2. 红薯
3. 土豆
4. 燕麦
5. 藜麦
此外，蔬菜可以多吃，因为其碳水化合物含量低，同时带来饱肚感。生果则可以适当地吃，每天两至三份就足够，毕竟生果都含有果糖。
碳水化合物循环法
碳水化合物循环法是将进食碳水化合物的分量由高调至低，再由低调至高作为一个循环。碳水化合物循环法的方法千变万化，今天先介绍一个最简单的方法。
先讨论一下如何计算正常的碳水化合物摄取量。假如你的运动量很大，每磅（1磅等于0.9斤，磅数计算器）体重每天需要1.5克碳水化合物；若果你的运动量一般，每磅体重则只需要1克碳水化合物。
例如编辑正常情况下每天需要200克碳水化合物，我的碳水化合物循环法就会如下：
第一天: 150g (先减50克）
第二天: 100g (再减50克)
第三天: 50g (再减50克)
第四天: 125g (加75克)
第五天: 200g (加75克)
有一点要注意，请在高碳水化合物当天进行你认为最辛苦，或最优先的训练，例如腿部训练日。
另外，请避免在入夜后进饮碳水化合物，肚饿时可吃点沙拉或鸡胸肉。
平台期
当你发现脂肪不能再减下去，身体可能已适应了碳水化合物循环法，大家可以用一些方法去干扰身体。
例如3天内完全不进食碳水化合物，包括生果，然后来3天高碳水化合物日。将这个循重复一次，再返回你原先的碳水化合物循环法。
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透过贩卖使癌友不与社会脱节
亚东纪念医院副院长张淑雯表示，罹患乳癌后的漫长痛苦治疗、心理创伤，如何勇敢回归社会都是癌友面临的困境，亚东医院除了提供筛检服务也建立癌友的全人医疗复健计划“淑宜的幸福小栈”，透过贩卖健康轻食和手工艺品，在自制自销和管理营运的过程中找到生命价值，不封锁自己与社会脱节，学得一技之长、分享抗癌经验、结交朋友扩大视野，勇敢面对癌后痊愈的新人生。
2014年陈淑宜女士癌症基金会捐献款项给亚东医院，打造一部妇女健康筛检巡回车，行驶包含偏乡地区服务金山、石门等，让45岁至69岁及40岁至44岁有乳癌家族史妇女，只要符合条件的妇女都可以至巡回车免费接受乳癌筛检与子宫颈抹片，如果判读呈现阳性反应，会通知病患须要进一步检查，可使用快速通道免耗费冗长挂号时间，快速挂号直接进行乳房超音波与切片进行更进一步诊断。
亚东纪念医院副院长张淑雯提醒，除了平日饮食少摄取高脂肪食物、多运动、避免晚生育、定期触摸自我检查外，高危险族群应每两年进行一次乳房X光摄影检查，包括年满45岁至65岁妇女，或有家族史曾罹患乳癌、初经早停经晚、长期使用贺尔蒙补充剂等。乳房感到异状应接受专业医师评估诊断，切勿自行判断延误治疗应即早就医判断诊治，才能远离乳癌威胁。
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1.急性胃肠炎 腹痛以上腹部与脐周部为主，常呈持续性急痛伴阵发性加剧。常伴恶心、呕吐、腹泻，亦可有发热。体格检查时可发现上腹部或及脐周部有压痛，多无肌紧张，更无反跳痛，肠鸣音稍亢进。结合发病前可有不洁饮食吏不难诊断。
2.胃、十二指肠溃汤 好发于中青年，腹痛以中上腹部为主，大多为持续性陷痛，多在空腹时发作，进食或服制酸剂可以缓解为其特点。体格检查可有中上腹压痛，但无肌紧张亦无反跳痛。频繁发作时可伴粪便怨血试验阳性。胃肠钡餐检查或内镜检查可以确立诊断。
若原有胃、十二指肠溃疡病史或有类似症状，突然发生中上腹部烈痛、如刀割样，并迅速扩展至全腹，检查时全腹压痛，腹肌紧张，呈“板样强直”，有反跳痛、肠鸣消失，出现气腹和移植性浊音，肝浊音区缩小或消失则提示为胃、十二指肠穿孔。腹部X线平片证实膈下有游离气体、腹腔穿刺得炎性渗液诊断可以确定。
3.急性阑尾炎 大多数患者起病时先感中腹持续性隐痛，数小时后转移至右下腹，呈持续性隐痛，伴阵发性加剧。亦有少数患者起病时即感右下腹痛。中上腹隐痛经数小时后转右下腹痛为急性阑尾炎疼痛的特点。可伴发热与恶性。检查可在麦氏点有压痛，并可有肌紧张，是为阑尾炎的典型体征。结合白细胞总数及中性粒细胞增高，急性阑尾炎的诊断可以明确。若急性阑尾炎未获及时诊断、处理，1～2日后右下腹部呈持续性痛，麦氏点周围压痛、肌紧张及反跳痛明显，白细胞总数及中性粒细胞显著增高，则可能已成坏疽性阑尾炎。若在右下腹扪及边缘模糊的肿块，则已形成阑尾包块。
4.胆囊炎、胆结石 此病好发于中老年妇女。慢性胆囊炎者常感右上腹部隐痛、进食脂肪餐后加剧，并向右肩部放射。急性胆囊炎常在脂肪餐后发作，呈右上腹持续性剧痛、向右肩部放射，多伴有发热、恶性呕吐。患胆石症者多同伴有慢性胆囊炎。胆石进入胆囊管或在胆管中移动时可引起右上腹阵发性绞痛，亦向右肩背部放射。亦常伴恶性。体格检查时在右上腹有明显压痛和肌紧张，Murphy征阳性是囊炎的特征。若有黄疸出现说明胆道已有梗阻，如能扪及胆囊说明梗阻已较完全。急性胆囊炎发作时白细胞总数及中性粒细胞明显增高。超声检查与X线检查可以确诊。
5.急性胰腺炎 多在饱餐后突然发作，中上腹持续性剧痛，常伴恶性呕吐及发热。上腹部深压痛、肌肾张及反跳痛不甚明显。血清淀粉酶明显增高可以确诊本病。不过血清淀粉酶的增高常在发病后6～8小时，故发病初期如若血清淀粉酶不高不能排队此病的可能。如若腹痛扩展至全腹，并迅速出现休克症状，检查发现满腹压痛，并有肌紧张及反跳痛，甚至发现腹水及脐周、腹侧皮肤斑，则提示为出血坏死性胰腺炎。此时血甭淀粉酶或明显增高或反不增高。X线平片可见胃与小肠充分扩张而结肠多不含气而塌陷。CT检查可见胰腺肿大、周围脂肪层消失。
6.肠梗阻 肠梗阻可见于各种年龄的中患者，儿童以蛔虫症、肠套叠等引起的为多。成人以疝或肠粘连引起的多，老人则可由结肠癌等引起。肠梗阻的疼痛多在脐周，呈阵发性绞痛，伴呕吐与停止排便排气。体征检查时可见肠型、腹部压痛明显，肠鸣音亢进，甚至可闻“气过水”声。如若腹痛呈持续性疼痛伴阵发性加剧，腹部压痛明显伴肌紧张及反跳痛，或更发现腹水，并迅速呈现休克者则提示为绞窄性肠梗阻。X线平片检查，若发现肠腔充气，并有多数液平时肠梗阻的诊断即可确立。
7.腹腔脏器破裂 常见的有因外力导致的脾破裂，肝癌结节因外力作用或自发破裂，宫外孕的自发破裂等。发病突然，持续性剧痛涉及全腹，常伴休克。检查时多发现为满腹压痛，可有肌紧张，多有反跳痛。常可发现腹腔积血的体征。腹腔穿刺得积血即可证实为腹腔脏器破裂。宫外孕破裂出血如在腹腔未能穿刺到可穿刺后穹隆部位，常有阳性结果。实时超声检查、甲台蛋白化验、CT检查、妇科检查等可有助于常见脏器破裂的鉴别诊断。
8.输尿管结石 腹痛常突然发生，多在左或右侧腹部呈阵发性绞痛，并向会阴部放射。腹部压痛不明显。疼痛发作扣可见血尿为本病的特征，作腹部X线摄片、静脉肾盂造影等可以明确诊断。
9.急性心肌梗塞 见于中老年人，梗塞的部位如在膈面，尤其面积较大者多有上腹部痛。其痛多在劳累、紧张或饱餐后突然发作，呈持续性绞痛，并向左肩或双臂内侧部位放射。常伴恶心，可有休克。体征检查时上腹部或有轻度压痛、无肌紧张和反跳痛，但心脏听诊多有心律紊乱。作心电图检查可以确诊本病。
10.铅中毒 见于长期接触铅粉尘或烟尘的人，偶尔亦见由误服大量铅化合物起者。铅中毒有急性与慢性之分。但无论急性、慢性，阵发性腹绞痛则为其特征。其发作突然，多在脐周部。常伴腹胀、便秘及食欲不振等。检查时腹部体征有不明显，无固定压痛点，肠鸣音多减弱。此外，齿龈边缘可见铅线，为铅中毒特征性体征。周围血中可见嗜碱性点彩红细胞，血铅和尿铅的增高可以确立诊断。
1、西红柿
西红柿营养丰富，是营养学家们一致公认的。既可作水果生食，又可烹调成鲜美菜肴，堪称为菜中之果。维生素PP含量在果蔬中名列前茅。这种维生素是构成人体脱氢酶的辅酶成分，参与机体氧化还原过程，有促进消化功能、维护皮肤和神经健康的重要作用。
它所含的维生素C，还有不易被烹调破坏的特点。据计算，每人每天食用300克左右的番茄(约3个)，就可以满足对维生素和无机盐的需要。
西红柿是一种很普通的食物，但在治疗疾病等方面却有着举足轻重的作用。西红柿中的番茄红素，具有很高的抗氧化作用，它能够保护细胞不受伤害，也能修补已受损的细胞，抑制和清除人体内的自由基。保护心血管系统，降低心脏病、高血压的发病率，对防癌、抗癌有一定效果。
西红柿中有抗衰老和降低胆固醇等辅助预防老年疾病的元素，适合常吃。维生素C的抗氧化作用很强，降低体内坏胆固醇，保护血管弹性等很多好处。生吃西红柿比较简单，可以保证维生素C不被破坏，完全的吸收。
2、鱼
鱼中有一种特殊的脂肪酸，与人体大脑中的“开心激素”有关。所以人在感觉情绪低落时，有意识地多吃一些鱼，心情会渐渐好起来。鱼肉中富含镁和硼，镁有镇静效果，经常吃鱼肉可以使紧张的情绪得到缓解。它有缓解精神紧张、平衡情绪等作用。不吃鱼或少吃鱼的人，“开心激素”水平往往较低。
多吃鱼对心脑血管有保护作用。研究表明，饮食中的蛋白质、含硫氨基酸的成分越高，则高血压的发病率越低。鱼类蛋白质含有丰富的蛋氨基酸和牛磺酸，都是含硫氨基酸，它能影响血压的调节机制，使尿钠排出量增加，从而抑制钠盐对血压的影响，降低高血压的发病率。专家建议，中老年人预防心脑血管病的有效方法之一，就是每天服三四克鱼油。
鱼的蛋白质含量为猪肉的两倍，且属于优质蛋白，人体吸收率高，约有87-98％都会被人体吸收。鱼中富含丰富的硫胺素、核黄素、尼克酸、维生素D和一定量的钙、磷、铁等矿物质。鱼肉中脂肪含量虽低，但其中的脂肪酸被证实有降糖、护心和防癌作用。鱼肉中的维生素D、钙、磷等能有效地预防骨质疏松症。
3、鸡蛋
鸡蛋老少皆宜，营养价值高，对孩子的神经系统和身体发育有很大帮助作用；同时延缓老人智力衰退，改善记忆力。鸡蛋含有人体所需要的营养物质，所以很多人早餐尽量都会选择搭配鸡蛋。
每天人均应该都是吃上一个鸡蛋。鸡蛋中含有较多的维生素B2，可以分解和氧化人体内的致癌物质。鸡蛋中的微量元素，如硒、锌等，也都具有防癌作用。鸡蛋含有人体几乎所有需要的营养物质，故被人们称做“理想的营养库”，营养学家称之为“完全蛋白质模式”，是不少长寿者的延年经验之一。
只吃鸡蛋中的蛋白部分，是一种非常不科学的吃法。蛋白中有一种会消耗人体的维生素H，总是只吃蛋白，皮肤可能会变差。而蛋黄不仅不会消耗维生素H，还可以帮助我们合成它。鸡蛋中的卵磷脂、甘油三脂、胆固醇、卵黄素等，对神经系统和身体发育有很大作用，还可对记忆力减退有一定的阻挡作用。
用刚煮熟的热鸡蛋在脸上滚几分钟，促使面部皮肤血管舒张，增强血液循环，皮肤吸收营养物质，再用冷水使毛孔和血管收缩，是简单又经济实惠的美容方式。
4、蘑菇
蘑菇是由菌丝体和子实体两部分组成，菌丝体是营养器官，子实体是繁殖器官。日本研究人员在蘑菇有效成分中分析出一种分子量为288的超强力抗癌物质，能抑制癌细胞的生长，其作用比绿茶中的抗癌物质强1000倍。蘑菇中还含有一种毒蛋白，能有效地阻止癌细胞的蛋白合成。
蘑菇中的蛋白质含量多在30%以上，比一般的蔬菜和水果要高出很多。含有多种维生素和丰富的钙、铁等矿物质。最重要是它还含有人体自身不能合成却又是必须的8种氨基酸。
蘑菇中有大量无机质、维生素、蛋白质等丰富的营养成分，但热量很低，常吃也不会发胖。且蘑菇所含有很高的植物纤维素，可防止便秘、降低血液中的胆固醇含量。蘑菇中的维生素C比一般水果要高很多，可促进人体的新陈代谢。
蘑菇中所含的人体很难消化的粗纤维、半粗纤维和木质素，可保持肠内水分，并吸收余下的胆固醇、糖分，将其排出体外，对预防便秘、肠癌、动脉硬化。糖尿病等都十分有利。
27方法个戒掉手机控
1、不让自己的生活太无聊，尽可能去丰富自己的业余生活，多交朋友，在闲暇的时候，多进行瑜伽、打篮球、跑步，深呼吸等活动，让生活充实。
2、下意识强制自己每几个小时才去查看一次手机。如果必须随身携带手机的话，就把手机放在包里，并强制自己不要频繁打开包查看手机。
3、通过朋友、同事之间的互相提醒来限制手机的频繁使用。在工作也好，在学校也好，在家里也好，等对方协商好，让对方监督并提醒你。比如在使用手机好长时间了提醒下，在一些场所提醒不要使用手机等。
4、在业余，休息，下班之后，规定自己在某个时间玩时候，没有非必要的事情，不要用手机。要做到有目的去使用时间，其实很多人之所以使用手机的时间那么长，就是不知道自己用手机来干吗，在手机上，打开微信、打开微博、打开百度，这样一个一个看下去，漫无目的的，最终时间过去了，也不知道自己看了哪些什么。
5、删除一些不常用的应用，很多购物、旅行、理财、游戏、微信、QQ等APP太多，会影响手机的运行速度。对于推送信息，如果对我们没有用处，那就是干扰，可以有选择地进行屏蔽或者取消关注。
6、设置手机减少不必要的干扰，对首屏进行大扫除。利用手机助手或者安全软件，进行设置，减少信息，广告、诈骗电话等骚扰，减少接不必要电话的次数。同时，对手机的首屏进行大扫除，仅仅保留自己最常用的电话、信息、音乐等。除此之外，整个首屏保留空白。
7、上厕所不要带上手机。在上厕所的时候，办正事的时间不长，在看手机的时候，干蹲着也不怕腿酸。而且上厕所玩手机，还会影响办正事的效率。同时，手机还很有可能掉进厕所。
8、不要把手机带进睡房，或者在睡觉的时候，不要把手机放在旁边。
9、不要一遇到问题，就想到手机，也许会其他更好地方法，从而减少对手机的依赖症。比如在上班路上可以选择看书来代替玩手机。拍照的时候，可以用数码相机代表手机。
10、通过写日记，记下每天使用手机的时间和目的，这样可以让自己真正了解自己整天拿着手机是在做什么。也可以，写一些你认为有意义的事情，让自己多发现身边的人和物，不仅可以戒掉手机瘾，还可以扩宽自己的视野，还会锻炼自己的语言组织能力和表达能力。
11、要认识到任何媒体上的信息都是碎片化的，用处不大，很少有有用的信息。你刷微博的时候，比你智商情商家底高的人在看书学习工作。
12、保持你手机的电量在20%~30%之间，而且不带充电器。
13、关闭流量套餐。
14、把手机放朋友那里。
15、白天不带手机上班。
16、设定一些奖励措施，如坚持了五天奖励自己一顿大餐，坚持十天奖励一件衣服。
17、鼓励自己在想玩手机的时候转移注意力，因为某种说法“习惯只能代替，无法消除”。进行自我暗示，“没手机的人生是多么充盈而踏实”。
18、把智能机给家人用，自己用诺基亚非智能机，整个世界都清静了，根本就不会去想手机的事情了，也不用担心被人偷。戒不了或者很不容易戒的事情不去碰不去创造这个环境就好。
19、如果你每天工作累成狗，我相信你没空去碰手机的。
20、把除了代购之外的朋友都拉黑。
21、如果是学生的话，上课的时间，尽量避免带手机，你又不是国家主席，没那么多人找你。下了课回宿舍检查下信息电话，一并回复即可。
22、设一个不少于二十个字符的锁屏密码，没有规律的字母数字符号交错排列，不用多久你点亮手机的欲望就应该无限趋近于0了吧。
23、不要用手机记录笔记或者行程。准备个记事本。
24、把手机调成静音模式也可以将我们从“一旦手机响就要查看手机”的冲动中解放出来。
25、如果你想通过刺激方式减少自己花在手机上的时间，可能一些冷冰冰的统计数据会管用。有很多的手机应用都可以监督并统计你每天花在手机上的时间，比如安卓系统的Qualitytime和iOS系统的Moment，这些应用还可以在你花太多时间在手机上时发消息提醒你。
26、在你下班回到家后的第一个小时内把手机调成飞行模式，这样你就可能忙于准备晚餐，或者全身心投入到和家人共处的时间，又或者准备外出等，也就不会有想要不停查看手机的欲望了。
27、一个简单的办法就是慢慢训练自己，让自己习惯‘科技间歇’：在一分钟之内查看手机中各种形式的交流信息，包括短信、电话和社交媒体等。看完之后，设置一个15分钟的闹铃，然后将手机屏幕朝下放在水平面上。屏幕朝下的手机会提醒你的大脑不需要释放传导压力和焦虑的神经递质。下一次手机再响的时候，只用一分钟查看手机，以此反复，直到你觉得不查看手机也可以安然处之，那时候你会明白其实你根本什么都没有错过。
老人缺牙问题多，易引起更多身体疾病。
收治病例的哈佛大学牙医学博士陈俊龙医师表示，老年人易缺牙，不能正常进食就会缺乏营养，加上口腔病菌无时无刻都在侵害身体，容易引发心脏病、中风失智等疾病，老人家总以为老化会缺牙是正常现象而忽略救治，但其实这是许多慢性病的起因。
陈俊龙医师说，因病例中的李老太太的状况较不健康，若是以传统植牙手术，旷日废时，因此李老太太的家人起初并不赞成植牙。后来考量若以微创植牙手术，将手术、伤口愈合时间缩短，且马上就可用牙，是较积极的治疗方式。
陈俊龙医师叮咛，恒牙毕竟不是钢牙，怎么可能一用几十年都还能这么耐用？而人上了年纪之后，牙齿珐琅质、骨质开始走下坡，长年住在口腔里细菌开始作威作福、侵蚀牙龈，原以为会伴你到老的牙齿开始离你远去。若是要有健康的老年生活，拥有健康的牙齿是不可或缺的，建议老年人与家属要加强牙齿保健，维护健康。
解毒素、消胀气、降胆固醇！8个你从不知道的“活性碳”神用法｜每日健康Health
活性碳是由碳（C）所形成的六环状物，制作的时候还经过了碳化（carboonize or char）和活化（activate），而完成的黑色多孔性物质。他的效果是将身体的毒素和化学物质进行捕获吸收，使他们被我们的身体排除。今天就要带大家来认识“活性碳”的八大用途与优点啰！
美白牙齿
你的牙齿是否常常有被咖啡、茶、葡萄酒等污染造成发黄呢？活性碳可以透过改变口腔的PH值，来帮助美白牙齿，还能促进自己的口腔健康，有效预防蛀牙、口臭和牙龈疾病。但要注意，如果要使用活性碳刷牙的话记得要彻底的把口中的活性碳给吐出。假若你有使用陶瓷假牙套或是假牙，那可能就要避免使用活性碳的牙膏，他可能会造成陶瓷的损害。
解缓胀气
减缓胀气这个功能是经常没有被拿出来讨论的，最近《美国胃肠病学杂志》研究发现，活性碳可以在饭后预防肠道气体的产生，要减少胀气的话大约在用餐前一个小时喝一杯有500毫克的活性碳，再多喝一杯水，这样能帮助你的活性碳进入你的消化系统。
防止宿醉
虽然活性炭不能吸附酒精，但是确实有助于快速除去身体中造成酒精中毒的其他毒素，酒精包含了许多人造甜味剂和化学品都能被活性碳给除去排除。同时有研究显示出，如果在饮酒的同时一起服用活性碳，可以有效降低血液中的酒精浓度。
清洁霉菌
霉菌有很多时候会生活在我们的身体里面，他有可能会引起忧郁、肾脏或肝衰竭、心脏病、头痛、呕吐或免疫系统功能受损等等之类，通常在地下室和浴室或洗衣间会特别容易发霉滋生霉菌。假如当你如果看到家中的某地方出现霉菌的话，可以使用活性碳做清洁的动作，是非常有效能减少霉菌的发生。
过滤水源
活性碳可以非常有效的吸附水中的杂质，像是溶剂、农药、工业废物或是其他化学品，这就是他为什么会被利用于世界各地的水源过滤系统当中，但是活性碳没有办法吸附细菌、病毒和矿物质，而健康的水资源跟我们人体有很重要的关系，他能减少我们的疲劳和保持器官运转。
紧急去毒
活性碳除了对于吸收毒素和化学物质可以快速消除，防止吸收之外，也能在当阿司匹林、鸦片和古柯碱若过量的话，可以施用相当适量的活性碳解除毒素；另外活性碳也能用于食物中毒上，假设发生食物中毒的情况，成人服用25克而小孩服用15克的活性碳可以减少伤害。当然食用之后，请记得一定要喝足够的水，才能代谢掉活性碳，如果还是发生中毒的情况请赶快就医，才是最上策。
治疗叮咬
活性碳对外伤的治疗也是能有效的减少蚊虫叮咬后的不适，可以使用活性碳和椰子油的混合物，在被叮咬之后快速的敷抹上不舒服的部位，而三十分钟进行重新换药的动作；活性碳跟芦荟凝胶搭配，也能有效治疗青春痘，因为活性碳会跟现场的毒素结合带走毒素。
降低胆固醇
世界各地的研究都发现，活性碳可以有效减少不良的胆固醇，也就是低密度脂蛋白（LDL）的比率，并且增加良好的高密度脂蛋白（HDL）。一项研究更显示出，使用活性碳能使总胆固醇的量将低25%，低密度脂蛋白更是下降了41%。而研究者请受试者们每天服用三次，每次8公克，就能有效的降低胆固醇。
参考资料：draxe、合成工业
封面图片出处：shutterstock
