很多人买东西时抱着“一分钱一分货”的想法，总认为：东西越贵也好！然而凡事无绝对，这句话放在牙膏身上似乎就不那么适用了。

牙膏的主要成分都差不多

牙膏大致分为：普通牙膏和功效型牙膏。牙膏的主要成分为：摩擦剂、去垢剂、泡沫剂、综合剂、保湿剂、调味剂、防腐剂、香精等。所有牙膏中都具备：摩擦、去污、清除部分口腔异味的作用。而标明特殊功效性的牙膏，还添加了其他成分。比如：

中草药牙膏

在普通牙膏的基础上添加了些中草药，对牙龈出血、牙龈红肿、口臭、牙齿敏感等症状有一定的减缓和治疗作用。

含氟牙膏

将适量的氟化物加入牙膏内，具有预防龋齿的功能。

防过敏牙膏

含有硝酸钾或氯化锶等脱敏成分，对牙本质过敏有一定的缓解作用。

除烟垢、茶垢牙膏

含有过氧化物或羟磷灰石等药物，采用摩擦和化学漂白的原理去除牙齿表面的着色。但是牙医好像不太喜欢它，因为它会给牙齿造成损害，引发牙齿过敏和牙根疼痛。

别对功效型牙膏抱太多期望

期待这些特殊功效的牙膏治疗口腔问题?别抱太大期望。牙膏只是辅助，不是治疗。每个人的口腔环境十分复杂而且不同，只有咨询医生后有目的得清洁才能将细菌滋生的概率降到最低。

儿童3岁前不用牙膏

小朋友在刷牙时往往不太认真和标准，很容易把牙膏残留在牙缝里然后随着食物吞进肚子里。

对牙膏不要太专一

长期使用同一类型的牙膏，可能使某些有害的口腔病菌产生耐药性和抗药性，使牙膏失去灭菌护齿的作用。最好经常更换牙膏的种类，更换时间以一个月为宜。

与其关注牙膏，不如关注刷牙方法

使用五六块钱一支的普通牙膏配合正确的刷牙方法，其效果并不比使用五六十块钱一支的牙膏差。

在大家的潜意识里葡萄干只是一种人们喜爱的零食，当看到这篇文章，才领略到葡萄干这么多的奇功效。

　　葡萄干是一种很普遍的食物，他不像生葡萄有季节性，且价格非常便宜，一年到头都可以购买到。

　　你可别看葡萄干外型很小，不起眼，但是它却含有对我们的健康很有帮助。

　　1

　　优点

　　葡萄干的第一个优点是，经过脱水的过程后，由于它的成分被浓缩，所以就算吃很少的量，也可以充分地吸收花色素等有效成分。

　　花青素有抗氧化作用，可清除体内自由基，能有效预防黑斑、皱纹等老化现象.

　　3

　　帮助胃肠道消化、排毒养颜

　　能促进消化，因为它含有酒石酸这种物质，可帮助胃肠道消化。葡萄干中的膳食纤维，还能吸附肠道壁的毒素，促进排毒。

　　4

　　补血效果不次于红枣

　　营养学家说，葡萄干含有丰富的铁质。每天吃一把葡萄干，可以改善脸色苍白、手脚冰凉的症状。

　　研究还发现，葡萄干的含铁量是新鲜葡萄的15倍，另外葡萄干还含有多种矿物质、维生素和氨基酸，是体虚贫血者的佳品，补血效果一点都不次于红枣。

　　5

　　降低心脏病危险

　　研究称，吃葡萄干有助于降低心脏病危险。葡萄干还是多种抗氧化剂的重要来源，这些抗氧化剂有助于干扰胆固醇吸收，进而起到防治心脏病的作用。

　　且葡萄干内含大量葡萄糖、多种矿物质、维生素和氨基酸，对心肌有营养作用，也有助于冠心病患者的康复。

　　说到此，相信大家都对葡萄干的好处有所了解。但是，有一种方法可以使这种好处倍增，那就是用醋来腌渍葡萄干。

　　葡萄干与醋配合之后，葡萄干将变成酸性，使花色素更趋安定，并更高效的发挥出花色素的效果。具体怎么做让我们接着往下看。

　　醋泡葡萄干，堪比冬虫夏草

　　将葡萄干浸一夜的醋，让醋充分地沁入葡萄干里面，这种做法可以获得比较高的疗效。

　　材料

　　葡萄干一杯（十天分），醋（天然酿造醋）一小瓶。一个能够密封的容器。

　　做法

　　1、把一杯葡萄干放入玻璃瓶之类的密封容器里。

　　2、将醋倒入放置葡萄干的容器里面，一直到醋淹过葡萄干为止。

　　3、只要腌一夜，醋就会沁入葡萄干里面，使葡萄干膨胀了起来；时间越久醋浸入越多，一天吃一大匙就足够了。

　　挑选优质葡萄干：外观以粒大、壮实、柔糯略带糖霜，半透明，颗粒分散为上品，味道以甜蜜鲜醇、不酸不涩为佳。

　　葡萄干的功效堪比冬虫夏草，吃了多年没人知！每天吃几颗，效果超乎你的想像！

　　赶紧将这个良方送给身边的亲朋好友吧！

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冬虫夏草从很久前就被人认为是一种高级药材，不少人认为它有抗癌、治疗癌症的效果，因此这种药材的价格也非常昂贵。

近日，一项来自中科院上海生命科学研究院的研究，却给迷信冬虫夏草可以抗癌的人们泼了一盆冷水。

冬虫夏草并不含两种抗癌物

冬虫夏草中被认为含有虫草素和喷司他丁，这两种物质被认为是有抗癌性的。

而最近这项研究表明，通过基因方面的研究，冬虫夏草中并不存在这两种抗癌物质，也不能合成这两种物质。

研究人员表示，虽然他们研究出冬虫夏草并不含有这两种物质，但也并不是说冬虫夏草没有抗癌性。

但编辑在这里还是要提醒大家，不管是哪种药材和物质，是否真的有效果需要科学研究的支撑，不管是什么保健品，大家都应该理智的看待和购买。

冬虫夏草并不适合全部人

冬虫夏草是一种著名的滋补药材，主要针对体质虚弱的人，比如大病过后的、产后的体虚人群。而如果只是平时压力大、疲劳等等就认为自己体虚，盲目的食用冬虫夏草进补，反而会起到反作用。

因为体质偏热的人并不适合吃冬虫夏草，如果不是真的虚弱，服用冬虫夏草会导致不少副作用，比如心慌烦躁等等。

想要防癌要吃什么？

癌症看起来是个很大的病，实际上预防是非常简单的。有几种比较常见，又有一定防癌效果的食物介绍给大家。

1、西兰花

西兰花是医生们都推荐食用的健康蔬菜，它对幽门螺杆菌有一定的抵抗作用，而幽门螺杆菌又和胃癌的发病有相当密切的联系。

经常食用西兰花可以帮助预防胃癌、前列腺癌等癌症。

2、大蒜

大蒜中含有大蒜素，有助于抑制人身体内的炎症反应。

经常吃大蒜可以帮助预防胃癌、肠癌，甚至对心血管病也有好处。

3、无花果

无花果中含有丰富的营养物质，其中有一些具有较好的抗癌性。

一般鼻咽癌患者在治疗期间还可以吃一些无花果，可以帮助刺激唾液分泌，降低放疗带来的不良反应。

很多人都知道冬虫夏草，它也称为冬虫草，属于虫草的一种，是麦角菌科真菌，寄生在蝙蝠蛾科昆虫幼虫上的子座及幼虫尸体的复合体。

冬虫夏草之所以被大众所熟知，是因为传说中它具有非凡的抗癌功能。

正因为这种独特的功能，因此冬虫夏草在保健品市场上非常风靡，甚至供不应求。

30岁的小徐是不幸的，因为半年前他被确诊为肺癌，但他又是幸运的，手术切除了肿块，医生说只要坚持术后辅助放化疗，五年以上的生存率是很高的。

但小徐听人说，放化疗对身体的伤害非常大，伤敌一千，却也自损八百。而冬虫夏草则完全没有副作用，非常适合癌症患者抗癌。

所以小徐没有采纳医生的建议，毅然回家吃冬虫夏草，一晃半年多的时间过去了，期间小徐也从未到医院进行复查，他自我感觉良好，心里也很坚信冬虫夏草疗效显著。

直到再次出现咳嗽，胸痛，到医院再检查时，医生告诉他肺癌又复发了，而且已经发生了远处转移，这几乎给小徐下达了死刑宣判。

小徐难以置信，他一边哭一边说，怎么可能，怎么可能，我天天吃冬虫夏草，花了那么多钱……

但医生告诉他，冬虫夏草抗癌其实并没有得到医学界的承认，或者说，它是一种谣传，根据最新研究结果，国际知名科学杂志《细胞》子刊《化学生物学》在线近期发表了文章，认为根据基因及产生模式，冬虫夏草不可能含抗癌成分虫草素和喷司他丁。

而销售冬虫夏草的商家以抗癌为嚎头，大肆发布并不科学的言论，的确蒙骗了很多消费者，其中一些人更是完全依赖冬虫夏草，而放弃了科学的治疗方法，最终导致无药可治，想想，实在是悲哀又愚蠢至极。

确诊肺癌复发并转移后，小徐很快病入膏肓，三个月后，当小徐的家人拨打120求助的时候，医生赶到现场发现他瘦骨嶙峋，自主呼吸消失，心跳停止，瞳孔散大，很明显，他已命丧黄泉了。

第一，到目前为止，手术，放化疗依然是治疗癌症的有效方式，至于像冬虫夏草这类的保健品，是没有抗癌功效的，千万不能本末倒置。

第二，并不是人人都适合吃冬虫夏草，癌症患者吃冬虫夏草其实没什么用，而健康人也完全没不要吃。

第三，冬虫夏草并非没有副作用，所以最好事先咨询医生。

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台湾近期熊熊刮起一股“冰霸杯”风潮，号称就算把杯子放入滚水中，杯内的冰块也不会融化，仍然保冰24小时，让你一整天都能喝到冰冰凉凉的饮料。

就是因为这样超神的功能，让超多人都愿意花钱买来试试，现在几乎人手一杯！

在网络卖翻，甚至在路边的夹娃娃机店也能看到冰霸杯的身影，价格从100到500元都有人卖，但其实正版的一个要价1000元！不过市面上冰霸杯实在太多种来源及价格，让人相当难辨认材质。

据报导指出，这款打很凶的冰坝杯，特殊杯款是以不锈钢材质制作的，双层真空绝缘设计，所以能维持12小时以上的保温保冷双效。虽然正版的冰霸杯价格有点小贵，但在网络上就能找到类似的杯款，价格也相当便宜，因此吸引不少民众买来试试。

在这么多参差不齐的杯款中，如何检查自己是不是买到劣质品？你可以拿出磁铁实际测测看，专家也表示，只要拿出磁铁，就可以知道是铁制的，或是不锈钢。有些里外都是铁，但也有些外层是铁，但内层不一定是食用级的不锈钢。

高应大机械系教授林明宏出面表示，目前大陆有一种不銹钢，是用低成本的锰取代不锈钢的镍，再加上金属在低温状态下比较稳定，所以呼吁大家，冰霸杯最好还是用来装冷水就好，不宜装入热水，避免吃到重金属，危害到健康。

你家里也有冰霸杯吗？赶快提醒亲朋好友，别在杯内装热水了，不然散发出来的重金属，很毒的！喜欢这篇文章吗？立刻分享出去让更多人知道～

生活报

人参吃一斤，不如它一两！保心脏、降血压！价格还便宜

众所周知，喝点粗粮粥可以养胃。但是，大多数人不知道常吃这两种米，可以保护心脏，护血管、降血压！

小米煮粥

营养最易被吸收

小米含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，营养价值较高，每 100 克小米含蛋白质 9.7 克、脂肪 3.5 克。

一般粮食中不含有胡萝卜素，而小米每 100 克含量达 0.12 毫克，维生素 B1 的含量位居所有粮食之首。小米最适合煮粥，不仅口味美味，而且营养易被人体吸收。

保护心脏

小米富含镁，有助于调节人的心脏活动，预防心脏病。

保护血管

小米富含镁等多种营养成分，它们能够扩展血管，更好的保护好血管。

降低血压

小米富含 B 族维生素、膳食纤维、烟酸、镁等多种营养成分，它们能够抑制血管收缩，降低血压。尤其是平时身体较为虚弱的高血压患者，更适合用它来调理。

小米就该这样吃

小米南瓜粥

1、南瓜去皮切块，小米洗净后用清水浸泡 20 分钟。

2、准备半瓶开水，倒入电饭锅中，下小米煮 30 分钟；煮小米时，用搅拌机将南瓜打成泥。

3、30 分钟后，加入南瓜同煮，继续煮 15 分钟左右即可，中间要时时搅一搅，避免粘锅。

小米红枣粥

1、小米洗净，锅内水烧开再放入小米，这样不容易糊锅，另外熬的时候把汤勺放在锅内，汁就不会溢出。

2、粥开后再放入红枣，熬至软烂即可，喝粥的时候可加入蜂蜜。

小米香菇粥

1、小米淘洗干净，香菇择洗干净，切成小块或者碎末。

2、锅内放入清水、小米，大火煮沸的时候加入香菇，小火煮到熟烂，加入食盐调味即可。

人参一斤

比不上糙米一升

研究表明，糙米中钙的含量是白米的 1.7 倍，含铁量是 2.75 倍，烟碱素是 3.2 倍，维他命 B1 高达 12 倍。糙米中的维生素 E 是白米的 10 倍，纤维素高达 14 倍……但是在精白米里面，我们都吃不到这些。

预防心血管疾病

糙米中钾、镁、锌、铁、锰等微量元素含量较高，有利于预防心血管疾病和贫血症。

预防心血管疾病

还保留了大量膳食纤维，能与胆汁中胆固醇结合，促进胆固醇的排出，从而帮助高血脂症患者降低血脂。

控制血糖

吃糙米对于糖尿病患者特别有益。因为其中的碳水化合物被粗纤维组织所包裹，人体消化吸收速度较慢，因而能很好地控制血糖。

糙米就要这样吃

玫瑰红豆大枣糙米粥

1、糙米提前一天泡水准备，然后将沥干水分的糙米和水以1：7的比例加入到砂锅内。

2、将提前煮熟的红豆倒入后，顺时针拌匀，加入大枣，之后倒入玫瑰花转小火慢煮。

糙米茶

1、糙米和水的比例为1：8。

2、首先用没沾油的锅，把糙米翻炒而不要爆裂的炒到黄褐色为止。

3、然后，将水煮开后，放入炒好的糙米，保持5分钟即可。

南瓜糙米饭

1、糙米洗净，加水浸泡 1 小时，连同浸泡的水放入电锅煮。

2、南瓜去皮洗净、切丁，10 分钟后拌入米饭中，同时加盐调味，略微拌匀再煮。

3、待电锅开关跳起，再焖片刻即可盛出食用。

小米和糙米都是我们可以常吃的粗粮，按照上面所说的做法，不仅营养还很好吃！你平时会怎么做这些粗粮来吃呢？

阵阵寒风袭人，缕缕问候传情。深秋时分，注意御寒养生。保护颈背重要，冷时要披外套。饮食均衡，墨鱼养阴生津，山药抗秋燥，适当脂肪可保暖。自古逢秋悲寂寥，我言秋日胜春朝。晴空一鹤排云上，便引诗情到碧霄。因为情绪繁多，所以诗人总会用各种办法来排解它，不仅吟诗作对，更是对月当歌，叹那人生几何。

那么这个季节怎么养生也是件令人关注话题。

俗话说“入秋三分虚”！经过一个夏天的透支，人体内营养大量流失，身材变得很虚，容易生病，而今是进补的最佳时机！不过，秋季进补必要认真以下三点！

秋季饮食三大忌

1秋忌一：少吃凉

入秋后，气候慢慢转凉，肠胃对凉的食品很是敏感，要是通俗吃凉性食品，轻易激发肠胃性伤风！

2秋忌二：少吃姜

俗话说“一年之内，秋不吃姜”，入秋后，气候慢慢干燥，而姜是热性最大的一种食品，常吃轻易上火。

3秋忌三：少吃肉

方才入秋，人体肠道消化减弱，对肉类，高脂肪类食品的消化力不够，而今要是增多肉食，轻易引起胃胀，消化不良。

秋吃十种宝 压倒冬虫草

一、莲藕

1消弭秋乏

秋日很轻易感慨万千，这便是秋乏，莲藕含有富厚的维生素和铁钾，不单能改进秋乏，而且可以加强体质，抵制病毒。

2润肺止咳

入秋后气候变凉，很轻易激发咳嗽哮喘，常吃莲藕能谨防咳嗽，要是咳嗽严重，可以用莲藕榨汁喝，屡次就好。

3催乳化瘀

应付宝妈来说，乳汁不敷最让人头疼了，教你一招，多吃莲藕，不单能催乳增进乳汁营养，还能化解乳腺于堵。

二、芋头

1头发希罕

通俗脱发的人，头发变得稀少，很多人用了生发剂，头发还是一样稀少，着实不如多吃点芋头，逐渐就会长出一头黝黑稠密的头发。

2掩护牙齿

芋头不单营养富厚，并且氟含量还很高，具有洁齿防龋、掩护牙齿的浸染，尤其是换牙期的小朋友寻常多吃点，会让长出的牙齿很壮实

三、红枣

1补气养血

红枣是秋季进补第一挑选，它不单营养富厚，并且有很是好的补气养血的浸染，把红枣切成片泡水喝，更轻易被领受！

2健脾养胃

秋季脾胃衰弱，轻易呈现腹泻的人，天天用红枣+党参泡水喝，不单能健脾养胃，还能增长食欲，进步肠道消化。

四、冬瓜

1清肺排毒

很多慢性咳嗽都是肺内毒素激发的，要是吃药下场一样，不如多吃点冬瓜，排除大量痰，对肺热咳嗽哮喘，都很管用。

2减肥修身

肥胖困扰著许多人，也轻易激发各类疾病，有人花大价钱去买减肥药，岂不知冬瓜是减肥圣品，它能把脂肪转化成热能排击体外。

3排击肾毒

80%的人都有差异水平的肾脏毒素，有些人不正视逐渐会成长成肾炎，冬瓜不单能排击肾毒，还能谨防肾炎尿毒症的发生。

五、苦瓜

1进补眼力

通俗熬夜或经常看手机，轻易引起视力下降，苦瓜含有富厚的维生素A和B，可以也许促进眼力恢复，而且对很多眼部疾病也有辅佐！

2掩护心脏

入秋之后，人体血管壁慢慢紧缩，进入心脏病高发期，苦瓜含富厚的钾、胡萝卜素、叶酸和维生素，这5种因素均有利于谨防心血管病发生。

六、红薯

1谨防流感

入秋后，流感也进入高发期，平经常吃红薯，不单能进步抵当力，还能使流感发生率低落50%，尤其是孩子，寻常多吃点。

2去皱抗衰

常吃红薯能延缓衰老，改进皱纹，谨防皱纹的发生。

七、黑芝麻

1快速补钙

秋季钙流很快，人体必须进行增补，相比牛奶和鸡蛋，黑芝麻的钙含量远高于他们，黑芝麻的钙含量是牛奶4倍、鸡蛋的6倍。

2增补激素

黑芝麻富含维生素E，而维生素E对人体的生养性能具有精采的促进浸染，增补女人雌激素的浓度，以及激活精子的活力。

八、丝瓜

1增加记忆

2现在的糊口压力很大，常常认为记不住事，常吃丝瓜有助于脑细胞发育，增加记忆力，对小孩效果更好。

3经期常为妹子带来许多贫困，如腹痛，痛经，常吃丝瓜，不单能使经期规复非常，还能谨防一些妇科疾病的发生。

九、南瓜

1驱除蛔虫

生冷食品吃的多，不免会有寄生虫进入肠道内，影响身材康健，炒熟的南瓜，有很好的驱除寄生虫的下场，杀灭后会排出体外。

2治糖尿病

南瓜含有富厚的钴元素，钴不单能促进人体新陈代谢，而且有很好的造血成果，此外，对防治糖尿病，低血糖有惊奇的疗效。

3防治前腺炎

南瓜子含有富厚的脂肪酸，是前腺渗出激素必不成少的动力来历，它不单能谨防前哨腺炎的发生，而且对初期前腺炎规恢复很有辅佐。

十、海带

1秋季缺碘

秋季人体碘流失踪很快，常吃海带可实时增补。碘是甲状腺合成的首要物质，要是人体适当补充碘，会激发甲状腺性能减退症。

2排击肠毒

海带含有可溶性伙食纤维藻胶，藻胶具有水分，减少肠道毒素的感染，治疗便秘，通常肠道不适的人，可以多吃点海带。

3防动脉硬化

动脉硬化形成的最首要缘故起因是血管对胆固醇的，海带能使人体对胆固醇 ，减少动脉硬化。

秋季养生，进补适当，少吃清凉，补充热量，迎接冬天，不吃生姜，太上火，适当补血，清肺解毒类，同时也要注意修生养性，秋天也是个悲伤的季节，做到不急躁，清心寡欲。

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秋天吃葡萄，抗衰老减肥还能预防老年痴呆.....它的功效堪比冬虫夏草！可惜很多人还不知道！

你经常吃葡萄吗？你分得清葡萄和提子的区别吗？你知道葡萄如何清洗吗？

葡萄到底有多厉害

葡萄中含有矿物质钙、钾、磷、铁以及多种维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素C和维生素P等，还含有多种人体所需的氨基酸，据测定，每日鲜食100克葡萄，可满足人体一昼夜需要钙量的4%、镁量的1.6%、磷量的0.12%、铁量的16.4%、铜量的2.7%和锰量的16.6%。

1、预防心脑血管病

多吃葡萄能帮助阻止血栓形成，降低人体血清胆固醇水平，对预防心脑血管病有一定作用。

2、缓解疲劳

葡萄中所含有的大量的葡萄糖和果糖，进入体内后会转化成能量，可迅速增强体力，有效地消除人体的疲劳。休息时间，不如来串葡萄解乏吧~

3、减肥

虽然葡萄很甜，但它并不容易长胖，100克的葡萄热量只有43大卡。女性每天食用十来颗含有大量维生素的新鲜黑葡萄或绿葡萄，既能达到减肥目的，又有益于心血管健康。

4、预防癌症

研究表明，爱吃葡萄（包含葡萄皮）的人普遍患癌几率小，癌症发病率也明显减少。这主要是因为它含有一种抗癌微量元素(白藜芦醇)，可以防止健康细胞癌变，阻止癌细胞扩散。这种在葡萄皮和葡萄籽中含量丰富的白藜芦醇，具有降血脂、抗血栓、预防动脉硬化、增强免疫能力等作用。所以吃葡萄尽量连皮一起吃掉哦~

5、预防老年痴呆

葡萄富含花青素等抗氧化物质，能帮助减少因为年龄增长而逐渐衰退的认知能力和记忆能力，减少患老年痴呆的几率。

葡萄都有哪些种类？

巨峰：

成熟的巨峰葡萄果实呈紫黑色，果皮较厚，果肉较软，口感酸甜。

玫瑰香：

玫瑰香葡萄成熟后果实呈紫黑色，甜而不腻，具有浓郁的玫瑰香味，建议连皮带籽食用，可鲜食也可制汁。

无籽露：

无籽露葡萄（学名无核白）果粒较小，成熟时果皮呈黄白色且薄而脆，果肉呈浅绿色半透明。

马奶：

马奶葡萄的果粒椭圆形，比无籽露的大一些，内有籽，外皮绿色较薄，果肉呈绿色较硬，吃的时候可连皮一块吃，口感甘甜多汁。

红提：

红提果实成熟时呈红色或紫红色，果皮中厚，肉质坚实而脆，细嫩多汁，香甜可口。

康可：

康可葡萄成熟时，果实呈紫黑色，果皮较薄，口感酸甜，出汁率很高，一般用来制作高级葡萄汁。

葡萄和提子 傻傻分不清

许多人都会将葡萄和提子混淆，那这两种到底是不是一个东西呢？

提子隶属于葡萄科，但和葡萄又不太一样。

外观的区别：

营养的区别：

果肉并没有太大差别，只有果皮有少许差别：葡萄皮颜色深，故花青素含量较高，红提次之，青提最少。

葡萄上的白霜是什么？有毒吗？

这层白霜叫”果粉”是葡萄自身份泌的糖醇类物质，其他水果表面也有，比如李子、蓝莓、西梅等等。是无毒无害的。不用特地洗掉它哦。

葡萄皮和葡萄籽，最有营养？

俗话说“吃葡萄不吐葡萄皮“，这是有科学道理的。葡萄皮中的白藜芦醇、原花青素、儿茶素等等，含量都很高。葡萄籽中则含有丰富的白藜芦醇、单宁和类黄酮等活性物质。所以如果你不嫌弃它的口感，可以一起吃掉。

温馨提示，虽然皮和籽的营养价值高，但还是要适量，过量食用的话会对肠胃造成负担。

葡萄那么甜，为什么还能减肥？

葡萄的含糖量属于中等水平，大约为 10～13% 左右，而且热量值也不高：100克的葡萄热量只有43大卡。讲道理的说，只要每天适量，是不会长胖还能帮助减肥的。

葡萄每天吃多少合适？

每天吃100-200克为宜。葡萄性寒，糖尿病患者、经常便秘、脾胃虚寒的人应该少吃或不吃。

如何清洗葡萄？

在盆中加入适量清水，再加一勺面粉（平时常用的面粉即可），搅拌均匀。

静置2分钟后，用手拎着葡萄的柄，在水中轻轻摆动。

等到面粉水变浑浊时，葡萄就洗干净了，将葡萄取出，再用清水冲一下，就可以放心食用了。

在外没有面粉怎么办？

先用流水成串清洗，在剪成单粒用清水浸泡10-20分钟，最后再重新一遍即可。

葡萄的保存方法

买回家后用纸包好放进冰箱，不要使用塑料袋，会使葡萄表面结霜，引起腐烂。