没有副作用的减肥药

减肥不可求速成，循序渐进的减肥方法才是正确的。怎样在减肥中保持坚强的毅力？如何让自己的减肥工程不只停留在嘴上？当然是要付出行动。下面就为大家介绍这几个最天然健康的减肥法，每天早晚喝一杯，燃烧脂肪，小肚腩不见了。为你添加瘦身动力，将减肥进行到底！

1、大麦茶具有很好的刮油减脂的功效，它既能阻止脂肪的吸收，还能帮你快速燃烧脂肪，提升减肥的效果。

1、大麦具有健脾消食、除热止渴、下气利水等功效。

大麦茶主要用于消温解毒，健脾减肥，清热解暑，去腥膻，助消化，解油腻，润肤乌发。

2、大麦茶还可用于：

（1）饮食过度，胸闷腹胀，炒黑研磨服，有化炎消胀，调中止泻之功。

（2）小儿食积，面黄肌瘦，老弱之人，食少乏力，用大麦加糖服，益气健胃。

（3）消化道溃疡，以大麦为主食，可平胃气，止隐痛。

（4）暑热烦渴，用大麦煎水茶，清暑生津，除烦解渴。

3、关于炒黑（糊）的大麦茶

有关专家论证，黑糊的大麦可以止泻，但对于正常人来讲就有害了，久服可使人逐渐干燥、上火，就达不到它的真正的作用了，例如：现在关于过久煎炒糊的食品都含有致癌症的物质。

4、大麦茶不含茶碱，咖啡因，单宁等，不刺激神经，不影响睡眠，不污染茶具，不污染牙齿。

5、大麦茶属于粗粮。粗粮中的膳食纤维素可调整消化吸收功能，从而延缓营养物质的吸收。膳食纤维素还可产生饱腹感，避免摄入过多的热能、脂肪、碳水化合物，有防治肥胖的作用。

讲到减肥总是和“流汗＆自律”脱不了关系，但其实有一些简单的方法能让你不在跑步机上或是计算卡路里时就能悄悄的瘦下不少！

1.开动前都先喝一杯水

身体充满水分会让你迅速拥有饱足感，还能避免你吃太多！

2.替换成低卡的食物

餐点中做一些材料的替换，像是换成低卡的沙拉酱就能替你减去不少卡路里。

3.黑巧克力

除了零食饼干之外，把黑巧克力当做点心可以降低你对糖的摄取量。

也许刚开始还不太习惯，但当你开始减少对糖的摄取时，你一定会觉得能降低卡路里还能吃个甜点是非常值得的。

4.做好每餐的分量控制

若你想减重，每餐照着正确的分量吃是非常重要的。

点心的量也不例外，除了直接从包装里拿起来吃之外，可以将零食放在较小的碗盘中欺骗你的视觉让你更快有饱足感。

吃不完的也先收起来以免不久后又嘴馋。

5.找机会多动一动

就算你没有时间去健身运动，一天花一点点的时间散散步、爬楼梯代替坐电梯就能燃烧不少卡路里！

6.少喝饮料

减肥没成效最常见的原因之一就是那些汽水、酒和果汁等等。

少喝一点饮料，用水搭配新鲜的食材代替像是小黄瓜、柠檬或是薄荷等。

7.不要饿太久

小小的饥饿很好，但如果你是饿了一整天然后又在晚上吃一堆甜点就不好了。按时吃饭可以预防低血糖。

8.高纤维、高蛋白质的点心

吃点心的时候，让点心替我们减肥。

不要再碰那些高卡路里的洋芋片、饼干，选择一些富含蛋白质、纤维的点心来帮助增加饱足感。

你会摄取到较低的卡路里但同时又非常满足！

9.早一点吃晚餐，并吃简单一点

试着将晚餐的卡路里控制在一天所需的25％以内，并且在睡前的2～3小时前用完。

吃太多或是太晚吃都会造成消化、睡眠问题，是非常不健康的！

10.多补充睡眠

睡眠不足会让你在一整天内吃得更多，补充那些因为没睡好而流失的体力。

每天晚上睡7～9个小时会是一个有效又轻松的减重开始！

美国药厂博士公开惊天秘密！！吃“这种水果”提高燃脂率，比减肥药强效 10000 倍！

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(图片来源)

“它”很酸. . . 却有超强燃脂力！

曾在美国药厂工作的减重权威博士 Dr. Apaham 爆料，

其实想减肥不用吃药，有一个天然水果超棒！

既不伤身又不用花大钱！

Dr. Apaham 表示，想要燃烧脂肪要靠维生素 C ，

体内维生素 C 含量高的人，

运动时消秏的热量会多出 3 成，

柠檬富含维生素 C，故有助于燃脂！

功效高于减肥药 1 万倍！

柠檬不只燃脂功效惊人，它还有很多好处！

不过，到底要怎么做，

才能充分吸收柠檬的维生素 C 呢？

一起来看看. . .

柠檬热热喝、还是冰冰喝？

1. 将柠檬用硬毛刷彻底洗净，放进冰箱冷冻 2 小时

2. 取出后切片(每个柠檬切 15~20 片)，放入密闭的容器中；

3. 放入适量蜂蜜(依个人喜好)，加入凉开水淹没柠檬片，

盖好容器，置于冰箱中冷藏。

4. 隔天取出2片用温开水冲泡即可，

这样可以激发出柠檬丰富的维生素 C 。

(图片来源)

1 颗柠檬能喝 1 个星期左右。

常喝能减少黑斑、雀斑发生的概率，让肌肤美白。

它还有补钙、减肥的作用。

更重要的是，柠檬是还可用来杀死癌细胞，

它比化疗强一万倍。

它的口感是愉快的，

而且它并不产生像化疗一样的毒副作用。

它对囊肿及肿瘤产生影响。

这种植物被证明能够补救所有类型的癌症，

比世界上通常应用在化疗方面的化疗药物阿霉素产品好一万倍，

它减慢癌细胞的生长。

更令人吃惊的是

用柠檬提取物这种类型的治疗，

只会破坏恶性肿瘤细胞，并不影响健康的细胞！

有空就自己弄点柠檬水来喝喝，

一颗柠檬大约要加 1000~2000 c. c. 的水，

依个人喜好的酸度，自己调配，

能不加糖就不要加糖，养生又美容！建议多喝柠檬水。

柠檬的健康功效

柠檬性温、味苦、无毒，

具有止渴生津、祛暑安胎、疏滞、健胃、止痛等功能。

利尿、调剂血管通透性，适合浮肿虚胖的妹妹。

吸烟者要多吃柠檬，

因为他们需要的维生素 C 是不吸烟者的 2 倍。

柠檬热量低，且具有很强的收缩性，

因此有利于减少脂肪，是减肥良药。

柠檬能防止心血管动脉硬化并减少血液粘稠度。

热柠檬汁加蜂蜜对治疗支气管炎和鼻咽炎十分有效。

甘的润肺、酸的消渴，

开胃解酒毒、美白、润肤、降低胆固醇。

冲泡剩余，可涂在面部治疗面斑、粉剌。

柠檬能预防 7 种疾病

1. 助减肥。

柠檬中的柠檬酸和果胶可以控制食欲。

想减肥，不妨泡杯柠檬水当饮料。

2. 排胆石。

每天早餐前 1 小时喝一勺鲜榨柠檬汁和一勺橄榄油，

有助排除胆结石。

3. 治咳嗽。

自制柠檬饮料可祛痰止咳：

把半个柠檬切片后放在 500 毫升水中，

煮 20 分锺后晾凉，再加入蜂蜜饮用。

4. 降血压。

柠檬富含有益血管健康的黄酮类抗氧化剂。

而且，其含有的维生素 C 可提高人体内的一氧化氮水平，

进而放松身体、扩张血管、降低血压。

5. 助消化。

吃油炸食物感觉烧心，

不妨在温水中加勺鲜榨柠檬汁再饮用，可以帮助消化。

6. 防感染。

半个柠檬挤汁兑水饮用，

每天 2-3 次，可预防尿路感染。

7. 防便秘。

柠檬含膳食纤维果胶，可促进肠道蠕动；

纤维素还可加快排便。

(图片来源)

超神奇！柠檬的超过 40 种健康生活用途

1. 去除异味

把沾满柠檬汁的棉球或海绵放在冰箱里，

可以去除冰箱中的异味。

2. 控制血压

柠檬汁的钾可以控制血压，

并且可以减轻犯晕和恶心的症状。

3. 防止炒菜变老

在炒圆白菜/花椰菜的时候加一点柠檬汁，

可以防止高温导致菜叶变棕。

4. 提振精神

柠檬可以将人从压力和消极情绪中解救出来。

很多旅行家和探险家都会把柠檬奉为神物，

因为柠檬可以在他们非常疲劳时重新让人振奋起来。

5. 清洁砧板

砧板有多味儿里面就有多少脏东西，

用柠檬擦砧板可以让切过大蒜或者洋葱的砧板焕然一新。

6. 缓解呼吸道症状

柠檬可以解决一些呼吸问题，

它可以化痰，甚至可以缓解病人的哮喘症状。

7. 缓解关节炎风湿病

柠檬利尿，在排尿的同时可以排出很多病毒和毒素，

这样可以减少发炎的情况。

8. 预防肾结石

喝柠檬水或者柠檬汁可以预防肾结石，

因为柠檬酸盐在尿液中可以阻碍块状结石的形成。

9. 室内除虫

你不需要再请专业的除虫专家买来带有毒性的杀虫剂，

单靠柠檬就可以保持厨房干净无虫。

你要做的只是在门框和窗边上喷上柠檬汁，

在小洞和裂缝上挤几滴柠檬汁，

然后把切片柠檬放在虫子出没的地方，

蚂蚁就再也不会以为自己在这里很受欢迎了。

另外，4 个柠檬与 2 升水混合用来拖地，

蟑螂和跳蚤就再也不敢靠近了。

10. 抗氧化剂

柠檬可以减轻自由基形成的老化现象，

而且柠檬是健康 0 卡的抗氧化剂。

11. 去除农药

把一茶匙柠檬汁均匀喷在水果和蔬菜上，

可以洗掉农药和杀虫剂和毒素，让你吃到放心的无公害食物。

12. 杀菌效果

柠檬有杀菌作用，

喉咙发炎后如果用盐水漱口还是没用的话，

那么试试青柠檬吧！

13. 消除垃圾桶异味

夏天垃圾桶很容易产生难闻的异味，

将用剩下的柠檬片或者柠檬皮扔到垃圾桶的底部，

异味就会消失啦！

14. 防止食物氧化

有时候苹果片切好没多久就变棕了，

客人看着都不想拿来吃了，那么挤点柠檬汁上去。

柠檬汁将苹果和空气隔开后苹果就不会氧化了。

同理，牛油果酱也是一样的。

15. 除去防腐剂、人工香料

我们每天吃的很多食物中都带有防腐剂和人工香料，

它们会留在人体和血液中，

而柠檬可以有效地清除这些人体不需要的异物，

使血液更加纯净。

16. 恢复蔬菜口感

觉得生菜有点疲倦了，扔掉吗？

不！将生菜浸入混合了半个柠檬汁的冷水中，

然后拿出来放回冰箱，

等生菜表面的水干了以后，生菜会重新变得脆脆的哦！

17. 牙齿保健

柠檬可以为牙龈止血，还可以减少蛀牙。

18. 消除雀斑

把柠檬汁抹在皮肤老化形成的雀斑上，15 分钟后洗掉，

你就不再想要去买那些贵得要死的化妆品了。

19. 拥有亮丽秀发

将柠檬汁与水以 1:3 的比例混合，

冲洗头发，然后在阳光下晒干，

头发就会泛出黝亮的光彩。

20. 室内芳香

在干燥的冬天，怎样让自己的房间又香又有湿度呢？

放一碗水在暖气上，里面加入柠檬汁、肉桂、丁香和苹果皮，

不仅香味宜人，增加的湿度还可以让皮肤水水嫩嫩的。

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21. 指甲护理

不需要美甲师也可以好好护理自己的指甲。

将半个柠檬的汁与 1 杯温水混合，

将手指浸在溶液中 5 分钟后，

再用刚才挤干柠檬水的那半个柠檬皮仔细擦拭指甲，

会让指甲看起来更明亮白皙。

22. 去角质、黑头粉刺

用柠檬汁来回擦拭鼻翼可以导出毛孔中的黑头，

用柠檬水洗脸可以去角质，

晒伤后用柠檬水擦在脸上可以快速降温。

23. 口气清新

用柠檬水漱口可以有效的杀死口腔中的细菌，

如果咽下去柠檬水还可以让口气长时间保持清新。

做完柠檬水的口腔清洁几分钟之内要再用清水漱口，

因为太多的酸性也会伤到牙齿。

24. 去除头皮屑

用柠檬水洗头可以去除头屑。

将柠檬水撒在经常产生头屑的地方，

然后再用一茶匙和一杯水的混合液冲洗，

几次过后，头皮屑就不见了。

25. 去除难缠污渍

用切开的柠檬沾取食盐，

来擦大理石上其他清洁物都处理不到的污渍，

清洁过后要用清水把表面清理干净以防酸液腐蚀。

26. 消去染色

梅子采摘很有趣，但是留在手上的颜色用肥皂和水都洗不掉，

试试柠檬汁。将稀释的柠檬汁涂在手指上，

然后再用肥皂，几次下来，颜色就去掉啦！

27. 磨去死皮

将柠檬汁与小苏打混合，敷在手肘的干皮上，

轻轻揉搓，几分钟后冲洗干净，再用橄榄油涂抹，

你就再也看不到手肘关节处黑黑的死皮了！

28. 消宿醉

前一晚喝了很多酒觉得宿醉很痛苦吗？

把柠檬汁加到茶里喝掉，让你重新清醒起来。

29. 治疗感冒

无论什么原因引起的感冒和发烧，柠檬对病情都会有帮助，

至少西班牙人认为这是准确无误的。

30. 打通喉管

白喉疫苗可以被柠檬所取代了，

每 1 到 2 个小时，取1/2匙到1茶匙的量服用即可。

因为柠檬可以更有效地打通喉管中的假膜。

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31. 私密清洁

柠檬是很好的女性卫生产品，

尽管它的杀菌效果非常强力，

但是却没有女性清洁液和栓类产品那样的刺激性。

32. 衣橱防虫

不要再用樟脑球了，

把熟透的柠檬表面用钉子扎满孔，

放到衣橱了，清香四溢又可以防虫。

33. 清理血液杂质

柠檬水可以清理血液中的杂质，

让你不再受消化不良和便秘的困扰。

34. 止血消炎

有了小擦伤或者割伤时，

用柠檬汁挤在上面或者用棉球沾取敷在上面可以止血消炎。

35. 止痒消肿

被毒葛擦到长了疹子会忍痒难耐，

擦一些柠檬水上去不仅可以快速止痒，还可以消除红肿。

36. 漂白衣物

不要直接用漂白剂漂白衣物，

用柠檬水配上小苏打，把衣物浸泡在里面，

既能达到漂白剂的效果，又不会损伤衣物。

37. 洗去锈斑

金属上很容易起锈，柠檬汁可以很容易地解决这个问题。

记得擦完后要用清水把酸冲干净并且一定要擦干，

防止再次生锈。

38. 除去领口袖口污渍

衬衫并没有穿脏，

只是弄脏了领口或者袖口就拿起去干洗店清洗，

实在是花了不必要的钱。

只要用柠檬汁和清水 1:1 混合，

就可以轻易的擦掉领口袖口的颜色。

39. 消灭霉菌

储藏久了的衣服有时会沾上霉菌，

用柠檬汁和盐混合擦在有霉菌的地方，等晾干后再做一次，

就可以把霉菌的颜色全部去掉了。

40. 空气芬芳

养猫人一定很烦恼放猫砂的卫生间味道很重，

这时候切几个柠檬放在卫生间，

闻起来比喷了空气清新剂还要清新。

41. 消灭食物毒素

减少哮喘的症状最关键的就是要消灭食物中的毒素，

所以在饭前喝就寝前喝 2 茶匙柠檬汁，

就可以杀死胃中食物和体内的毒素。

很多人都觉得柠檬太酸不敢吃... 但它的保健功效十分惊人！ 日常生活也用的到，真的是一举数得呢！

贴心提醒 : 以上资讯仅供参考，

保健功效也会因 每人体质的不同而有差异，

若有疾病困扰，还是要就医 寻求专业咨询喔！

(文章来源)

(版权归原作者所有，如有侵权请联系删除)

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参考来源

《本草纲目》中记载“蒲公英消利炎肿，善于配伍其效更佳”。以下几种搭配古人经常使用，几千年经久不衰，效果明显。但是每个人的体质和病情不同，请咨询医师合理配置用量。

天然无副作用，排毒百病消

俗话说“是药三分毒”，能不吃就不吃。蒲公英作为一种“天然抗生素”，有时可以达到药用效果！天然无副作用。

蒲公英的三大功效

1清热解毒

蒲公英能清理体内热毒，对感染和化脓有很好的治疗效果。

2消炎利尿

蒲公英对肾脏引发的各种水肿及身体炎症有很好的改善作用。

3消痈散结

蒲公英能消除痈肿、疮毒、身体结节、乳痈。

蒲公英的10大黄金搭配

蒲公英有鲜为人知的10种黄金搭配，不仅能消炎杀菌，还能排出毒素，消百病。看完记得保存，一辈子都受用！

蒲公英+红茶

1生发去屑

天气热了之后，头屑容易滋生，用蒲公英泡红茶洗头，不仅去屑止痒，还能让头发浓密光亮。

2预防流感

季节交替时容易引发流感，蒲公英泡红茶，能有效预防各种流感病毒，孩子也可以喝。

3牙龈肿痛

牙龈肿痛出血，不用吃药，用蒲公英泡红茶，一般连喝2次就好，另外对口舌生疮也有很好的治疗作用。

蒲公英+红枣

1养肝排毒

饮食不当或长期熬夜会引起肝脏损伤，用蒲公英泡红枣，不仅能保护肝脏，还可以提高肝脏排毒能力。

2净化血液

人体血液中都存在一定量的毒素，时间长了人容易生病，用蒲公英泡红枣喝，能有效减少血液中的毒素含量，减少生病次数。

3消除色斑

如果脸上有斑，用蒲公英泡红枣喝，可以很好的祛斑。

蒲公英+丁香

1快速醒酒

人在喝醉之后很难受，并且会伤肝，教你一招，用蒲公英泡丁香喝，不仅降低酒精对肝脏的损伤，还可以快速醒酒。

2杀灭蛔虫

蛔虫是一种很可恶的寄生虫，大量汲取人体养分，让人身体瘦弱无力，用蒲公英配丁香一起喝，能全面杀灭蛔虫及虫卵。

3抗击血栓

肥胖人群及老人，很容易出现血栓，用蒲公英搭配丁香喝，能清除血管壁垃圾，畅通血管，降低血栓的形成。

蒲公英+枸杞

1提高性能力

生活压力，导致性能力下降，另一半得不到满足，影响家庭幸福，用蒲公英泡枸杞喝，能显著提高性能力，还没副作用。

2提高记忆

枸杞子被称为“智慧果”，配上蒲公英不仅能改善大脑记忆力，还能提高学习能力，适合学生及上班族常喝。

蒲公英+龙眼

1失眠健忘

现在很多朋友受到失眠健忘的困扰，晚上睡不着，白天睡不醒，整天迷迷糊糊，用蒲公英配龙眼连喝几次，就能明显见效。

2皮肤瘙痒

如果皮炎湿疹癣引起皮肤瘙痒，用蒲公英和龙眼泡水连喝几次，能很好的减少皮肤瘙痒。

3提高视力

长时间看手机，视力下降很厉害，用蒲公英搭配龙眼喝，不仅能缓解眼疲劳，还可以提升视力。

蒲公英+甘草

1食物中毒

一旦吃了不干净的食物，出现食物中毒，马上用蒲公英泡甘草喝，能快速排出体内毒素，减少毒素对脏器的损伤。

2去皱抗衰

脸上有皱纹格外显老，蒲公英泡甘草喝，可以有效预防皱纹，让你看起来更年轻。

蒲公英+山楂

1痛经

许多女性经期不正常，出现痛经及各种妇科疾病，用蒲公英泡山楂喝，不仅能消除妇科炎症，还能让经期正常，减少痛苦。

2咽喉疼痛

山楂具有很好的平喘化痰作用，搭配蒲公英一起喝，不仅能消炎平喘，还可以快速消除咽喉肿痛。

3扩张血管

人上了年纪后，血管逐渐老化，血流减慢，蒲公英配山楂喝，能扩张血管，提高血管壁弹性，延缓衰老速度。

蒲公英+金银花

1急性腹泻

出现急性腹泻，先不要着急吃药，用蒲公英和金银花泡上一杯，喝下半小时后，就会有很好的缓解。

2祛痘除印

脸上有痘痘，可以用蒲公英配上金银花泡水喝。

蒲公英+蜂蜜

1愈合伤口

不小心摔伤碰伤，可以用蒲公英泡水喝，同时在伤口处涂抹蜂蜜，不仅能快速缓解疼痛，还可以促进伤口愈合。

2缓解疼痛

蒲公英配蜂蜜是“天然止疼药”，无论什么情况引起的疼痛，连续喝2-3次，疼痛部位会立刻减轻，有时比吃药还管用。

3延年益寿

很多人都在探求长寿的秘诀，最简单是用蒲公英搭配蜂蜜一起喝，不仅消除炎症，还能提高细胞活力，强身健体，延年益寿。

蒲公英+玉米须

1肾炎水肿

肾病会引起水肿及其他身体反应，用蒲公英搭配玉米须，不仅能消炎利尿，还可以缓解水肿及其他不良反应。

2消除结石

肝、胆、肾结石医生有时会建议激光或者做手术，你不妨先试试用蒲公英搭配玉米须，喝上几个月，结石会改善很多。

3预防流产

有很多女性朋友，怀孕后容易出现习惯性流产，用蒲公英泡上玉米须，保胎防流产，并且没有什么副作用。

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黑芝麻的诸多好处大家都明白，所以有的人为此每天吃很多黑芝麻，这种做法显然是错误的，据介绍，如果吃的黑芝麻过量的话，可能会导致内分泌紊乱，引起一系列不好的反应。

一、黑芝麻的副作用

吃芝麻固然是对头发好，但是吃多了会加速秃头。黑芝麻吃过多会使内分泌紊乱，引发头皮油腻，导致毛皮枯萎、脱落。因此，黑芝麻比较适合的食量应是每天半小匙，不能超过一瓷勺。

另外，食欲不良、大便稀的人不宜多吃黑芝麻。

二、黑芝麻的食疗效果

1、补钙

市场上有许多补钙商品，虽然其吸收率多高多高，但实际效果却可能相差甚远，从科学角度讲，补钙还是以食补为佳。提高食物补钙，人们很容易想到牛奶和鸡蛋，而殊不知黑芝麻的钙含量却远高于前两者，每百克黑芝麻中含钙接近800毫克，而每百克牛奶中钙含量才200毫克左右，由此可见，黑芝麻才是补钙佳品。

2、降血压

高血压的病因是多方面的，其中有很重要的一个是就高盐饮食，营养专家推荐每人每天摄入食盐不超过6克，但实际生活中，绝对多数人无法做到，因此，推荐高钾饮食就显得非常重要了，因为钾摄入人体后的主要作用之一就是促进钠的排出。黑芝麻中钾含量丰富，每百克黑芝麻中含钾高，而含钠则少很多，钾钠含量的比例接近40:1，这对于控制血压和保持心脏健康非常重要。

3、乌发润发

现代研究证明，头发毛囊中黑素细胞分泌黑色素减少是白发的主要原因，其中酪氨酸酶数量减少是病理机制之一，研究发现黑芝麻的水提液能够促使酪氨酸酶表达，黑色素的合成量也就得以提高，白发因此又可以重新变得乌黑。

三、黑芝麻怎么吃才好呢？

做法

1、把煮好的饭放凉后，倒入适量的甜醋，拌均匀。

2、把保险膜放在寿司席上面，再把拌好醋的饭均匀铺在保险膜上，压实。

3、把各样五颜六色的丝放在离饭开头边缘的1厘米位置(就是对这自己身体的这一边)，打横排放好。然后就开始慢慢地逐步把寿司卷结实。

4、注意卷的时候力度要均匀，不要大力压，这样会造成裂开。

5、成条状后再用席子包住抓几次，务求结实。

6、把保险膜小心的撕走，均匀的撒上芝麻，粘实，切块。