关爱女性健康活动

近年来国内各大药妆门市、网络及电视购物频道等，常见含有野葛根（又名为白高颗）成分的保健食品或膳食补充品，标榜丰胸、打造曲线及美容效果，不少部落客也会在网络上分享使用心得，让不少爱美女性趋之若鹜；但是，却在日本传出超过200起食用者，出现呕吐、过敏及月经失调等症状，引起日本当局高度重视。

“野葛根”主打丰胸美容　副作用剧

根据日本独立行政法人国民生活中心通报指出，群马县一名30岁单身女性，2016年在网络上购买一组含有野葛根成分保健食品，服用四回后，出现月经失调等症状，就医、停止服用后，经期才得以恢复。另一名长野县20岁女大生，同样服用含有野葛根保健食品后，陆续出现过敏、胸部起疹子，甚至荷尔蒙增加，引发乳腺炎等症状。

“野葛根”是原产于泰国北部的豆科类植物，学名为Pueraria mirifica ，其根部含有多种植物雌激素，包括异黄酮（Isoflavones）、脱氧葛雌素（Deoxymiroestrol）、葛雌素（Miroestrol）等，曾有文献指出，可以缓解更年期女性阴道干燥、萎缩等症状，被泰国当地用于保健食品或膳食补充品，也因成分含有异黄酮，近年来被日本广泛用于丰胸及美容保健食品。

受害日本民众增　标示未明并发症多

然而，根据日本厚生劳动省统计，从2012年至2017年间，食用含有野葛根保健食品受害案例多达223件，包括月经失调67件、皮肤过敏66件及不正常出血42件。因此，日本政府于今年9月起，要求市售含野葛根成分之产品，应于包装明确标示，以下族群应避免食用：孕妇、哺乳、尚未初经者、罹患妇科疾病者（如子宫内膜癌、子宫内膜增生及乳腺癌等）、罹患血栓性静脉炎、肺栓塞、冠心症、中风等疾病者，还有正在服用其他药物者。

美国食品药物管制　“野葛根”添加需安全评估

美国食品药物管理局（FDA）曾拒绝使用野葛根作为新膳食成分的申请等，原因在于没有充分资料来证实该成分的安全性；在欧盟，根据《新食品规例》，野葛根引入欧盟市场前，必须通过安全评估；韩国禁止将野葛根用于食品；原产地泰国虽未禁止贩售，但建议每人每天食用野葛根剂量不超过100毫克。

台湾目前虽然尚未传出食用野葛根受害案例，但有鉴于日本国民生活中心案例报告，以及欧、美等国之警示；药害救济基金会提醒，民众食用含野葛根成分食品时，若发生过敏、出血、月经失调等非预期反应，应立即停用、就医，并且透过“全国健康食品及胶囊锭状食品非预期反应通报系统”专线（02）2358-7343进行通报。

集体能、智慧、健康于一身的户外活动

社会人士、学生，多半时间都是待在办公室、学校，面对这种日复一日的生活，对于身心上都会有无形的疲惫感；专家表示，透过定向越野的活动进行中可学习自我控制、遵守团队游戏规则，并培养解决问题的能力。定向越野具有多样化的竞赛形式，单人赛可锻炼个人独立能力与坚毅不拔的精神，团体赛则可培养合作精神与团队意识，不仅能强健体魄，还能培养人独立思考，独立解决所遇到困难的能力，及在体力和智力受到压力下做出迅速反应，果断决定的能力；此外，满足感与凝聚力非常相似，具有较高满足感的人，其内心也愈能感到富足，亦即达到的是在社会层面及心理层面的健康。

2017日月潭寻宝猎人定向越野

一年一度的日月潭定向越野，已正式于八月十五日开放赛事报名作业，今年将以寻宝猎人为主题、定向越野为活动核心，不仅能深刻体验如何运用智慧完成赛事，还能更加认识日月潭的特色和当地美食、文化，引领民众走向户外体验多元的野趣生活！ 

详细赛事说明

在比赛中，参赛者的主要任务就是利用指北针及比赛地图找到检查点。参赛者皆会配置一个电子打卡系统，使用是套在手指上的指式打卡器，通过检查点时需要将打卡器放在电子打卡机旁感应。打卡器会将讯息传到主电脑，可即时收到选手已经通过的检查点以及通过的时刻，并可以防止选手改变通过检查点的顺序的问题。

本次赛事精英组采顺点式计时挑战限时两个小时；挑战组采积分计时挑战限时三个小时；精英组及挑战组使用大地图，赛区包括伊达绍、玄光寺及水社码头；体验组采积分式计时挑战，使用小地图，活动区域为伊达绍码头，限时两个小时；亲子组则是采闯关赛，限时三个小时。如此具有挑战性及趣味性的越野赛事，相当适合喜爱户外活动的民众及参赛者一同共襄盛举！

参与9/23体验营可享有专属报名费折抵优惠

在正式赛事前，主办单位特别提供9/23的体验营活动，让一般民众透过专业教练的指导及器材的熟悉之下，能够快速上手定向越野的玩法，进而在比赛期间发挥最大功效。此外，主办单位特别加码优惠于9/23前报名Merrell野人帮体验营可享250元报名费折抵，不但能学习定向越野的玩法，还可折抵11/4的活动报名费！

<体验营报名网页>

http://bao-ming.com/eb/www/activity_content.php?activitysn=2562&contentsn=13458

赛事报名资讯

赛事报名将区分四个组别：

精英组：男子、女子个人赛，预计开放200组

挑战组：两人一组，预计开放500组

体验组：两人一组，预计开放350组

亲子组：两人一组(含一位国小以下孩童)，预计开放250组

相关赛事资讯请迳上活动官网-2017日月潭最强寻宝猎人-定向越野

http://sml-orienteering.atc-event.com/2017/index.php，或可电洽(02)2325-7312

近年夏季温度屡创新高，中央气象局也频频提醒民众高温讯息！国民健康署署长王英伟提醒牢记预防热伤害的从头到脚5装备：“宽边帽、太阳眼镜、凉爽透气之衣物、擦防晒乳、带水瓶”。

夏日炎炎晒不得　热伤害症状勿轻忽

国民健康署提醒您当发现身体疑似出现热伤害征兆时，如体温升高、皮肤干热变红、心跳加速，严重者会出现无法流汗、头痛、头晕、恶心、呕吐，甚至神智混乱、抽筋、昏迷等症状，务必迅速离开高温的环境、设法降低体温（如松脱衣物、用水擦拭身体或搧风等）、提供加少许盐的冷开水或稀释的电解质饮料，并以最快的速度就医。

预防热伤害捣蛋　从头到脚户外5装备

因户外活动长时间处于闷热环境，且运动大量流汗，如果忘记补充水分，容易造成脱水状况，户外活动应戴宽边帽及太阳眼镜、穿着凉爽透气之衣物、注意防晒、于阴凉处活动以减少太阳直晒时间、增加休息次数、定时饮用白开水等。

图片

1、宽边帽或阳伞：利用宽边帽或阳伞避免阳光直射脸、耳朵及脖子。

2、太阳眼镜：选择检验合格的太阳眼镜保护眼睛，并挑选可遮挡眼睛周围及适合脸型的款式，且注意镜片破碎的安全性。

3、凉爽透气的衣物：可考虑舒适的棉质衣服，或是能保护皮肤不受紫外线照射的功能性衣服，且于运动后更换干爽的衣服以维持优良的防护功能。

4、擦防晒乳：外出前20分钟建议使用防水且SPF30或更高防晒系数之防晒乳，并每2小时补充1次，可于将防晒乳作为每天早晨保护的一部分；保存时应避免放置于过热之处以免变质，若为敏感性肌肤可选择标记有免感性肌肤使用或无香味之产品。

5、带水瓶：自备水瓶并定时喝水，每天至少2000㏄白开水的好习惯，不要等到口渴才喝。不喝含酒精及糖分饮料，可多吃蔬果，因蔬果含有较多水分。

你有宗教信仰吗？高达8成国人有宗教信仰，国内最新研究发现，男性有宗教信仰、宗教活动参与度愈高，身体健康情形较佳；而女性愈是热衷参加宗教活动，反而健康状况愈差。此研究已刊登于《台湾卫志》。

研究分析万名男女

国内一项“性别差异在宗教信仰与健康生活品质关联性研究”，利用2009年国民健康访问调查资料，总共研究1万5978名，分别为男性7553人、女性8425人，厘清信仰与健康关联性在性别间是否存在差异。

男性健康优于女性

研究发现，女性有宗教信仰比例为67.7％，高于男性的66％，而女性宗教活动参与度为3.70分，大于男性的3.17分；但男性的生心理健康及一般健康状态，都优于女性。

女性有宗教信仰　健康状况愈差

台中科技大学财政税务系教授林晏如表示，进一步分析发现，有宗教信仰及宗教活动参与度愈高的男性健康情形较佳；但女性随宗教活动参与度的增加，包括生理及心理层面的健康状况，却显著较差。

通常女性健康较差者　更热衷宗教信仰

为什么女性有信仰，健康却愈差？林晏如教授推测，女性通常在遭遇困境时，才寻求宗教协助，或是女性宗教者的生理、心理，以及一般健康原本就比较差，才会借由宗教寻求慰藉及解脱；而原本健康较差的女性，更积极投入参与宗教信仰活动，因而有可能造成这样的结果。

凡将健康医疗网LINE@加为好友，就有机会获得价值NT$380《终生瘦用 211全平衡瘦身法》新书乙本，原水文化。马上参加

多数人在进入社会甚至迈入中年后，会发现自己在不知不觉中变胖了，但，肥胖真的是你的错吗？工作繁忙、压力大、饮食及生活皆不正常的状况下，体重节节攀升好似人生常态，为什么前卫生署副署长宋晏仁医师会兴起减重的念头？到底是谁在不经意间启发了他？他又经历过哪些减重方法？所谓的“211全平衡瘦身法则”的特点何在？减重的过程中，运动跟饮食何者较重要？光靠运动能否瘦下来？“211全平衡瘦身法则”包含的“211瘦身法则”与“211减重餐盘”为何能让你轻松减重而且不复胖？

对于减重，我们到底有多少错误的观念？减重者的主食应该如何调整？糖瘾跟毒瘾哪个较可怕？肥胖陷阱在哪里？减重时，“餐餐均衡”比“天天均衡”有效？食物组合与计算热量哪个较重要？减重需要运动，但要如何运动才会瘦？什么是低冲击尼雅运动？静坐能减肥吗？这种种的疑问，就让肥胖症专科＆家医科医师宋晏仁分享这套由他亲身实证、可终生奉行的全平衡减重法，让你能够在生活中完全落实，找回健康、活力与自信！

《终生瘦用 211全平衡瘦身法》

他，曾因肥胖、压力，体检报告满纸红字！

宋晏仁医师曾是叮嘱病人减重的“胖医师”，在忙碌的医师职涯中曾因肥胖及压力，进出急诊室，从面临死亡威胁到找回身心灵全平衡，靠着“211全平衡瘦身法”，不仅让他在6个月内甩肉近20公斤，更重新夺回健康的掌控权。他的减重策略，每个人都做得到！

● 211瘦身法则：2分饮食控制、1分运动、1分安‘静’

● 211减重餐盘：蔬菜占2份，蛋白质占1份，全榖类占1份。

饮食调整辅以适当运动及静坐呼吸，在动静之间，启动你的瘦身开关，达到身心灵全平衡的健康状态！

作者简介

宋晏仁
现任阳明大学解剖学暨细胞生物学研究所教授、荣总家庭医学部特约主治医师、书田诊所家庭医学科主任医师；曾任阳明大学副校长、台北市卫生局局长及卫生署副署长。担任研究、教学及公职20余年，因工作繁忙、压力大，饮食、生活皆不正常，不仅体重一度超过90公斤，健康也亮起红灯。期间尝试过许多减肥方法，甚至使用减肥药物，体重却始终“不动如山”。
直到2014年才终于找出一个能有效减重、回复健康的方式，并且成功维持三年多不复胖，这套方式的起点，就是他独特的“健康减重餐盘食物配比”。本书分享宋医师扭转人生、甩肉近20公斤的秘诀及体悟，希望读者能从此书学到兼顾体重控制并维持健康的真正关键：养成一个适合自己、可以终身执行的健康生活习惯。

梁惠雯
淡江大学大众传播学系毕，为资深媒体人，深耕医药新闻领域十余年，曾任电视台新闻主播、大爱电视台《幸福银发赞－老来乔健康》节目主持人，并有多年任职于医药相关企业及基金会公关之经历。
现为《常春月刊》、《健康2.0》等健康类专业杂志长期合作撰稿记者，并经常受邀担任JET《新闻挖挖哇》、TVBS《健康2.0》《国民大会》、三立《健康有方》、JET《命运好好玩》、安丽网络TV《Be A Better You》等节目来宾。
在跑医药新闻多年经验里，见到减重失败案例不胜枚举，深刻感受到对有肥胖困扰的人来说，心中多么渴望一套真正有效的减重方法。而在采访撰写本书过程中，不仅吸收到关于食物的最新观念，更从宋医师身上看到他对饮食纪律的觉察及对健康生活型态的坚持。她相信，书中所提出的，正是人人都能执行运用的减重策略。