月经后有褐色分泌物

大姨不正常怎么办？很多现代女性朋友在自己来大姨妈时候发现月经量很多，自己很是担心，不知道是否有问题，也不知道怎么办?其实大姨妈量多也是月经不调的一种，大姨妈量过多不仅比普通女性增多卫生巾使用片数，而且还会影响整个姨妈期，这个时期注意饮食，调理月经不调效果会翻倍。

在经期吃什么补血的问题中，专家建议，经期早晚吃上一碗酒酿蛋，不仅仅可以美容的同时还具有补血活血的功效。甜酒酿中含有糖化酵素，这种物质可以说是天然的荷尔蒙，而营养完全的蛋也是热量来源。所以说在经期吃酒酿蛋，不仅仅可以补充经期丢失的能量，同时还能增加荷尔蒙，调节内分泌，能够保护子宫。

红枣有补益气血的作用，在经期是可以吃的，在经期可以喝红糖一起吃，补血又促进血液循环。红枣是非常好的一种水果，它富含各种维生素和微量元素，特别是其含有的铁元素，让我们一直把它当做补血圣品。在很多补血的食物中，恐怕红枣是最好吃的了。红枣具有补血作用，应该是很多人都知道，只要在日常的饮食或者是茶饮中加入适量的红枣就能很好的起到滋补身体以及补气血的作用。

红豆具有补血、活血的作用，含蛋白质、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、钾、铁、锌等营养元素，营养丰富；在女性月经期可以吃，并且可以多吃的。最好和黑米一起吃，因为黑米含有大量的铁，蛋白质，有很多的营养物质，对于人的身体是非常好的，月经期间的话不要冰冻食用，常温下食用，是非常好的。

为了缓解自己的宫寒，女人在日常生活中，一定要多调节自己的内分泌，多保养自己的“内在”！通过治疗调养身体，保养自己的卵巢，是很有必要的！比如说可以采用传统中医疗法来进行，而膏贴疗法在临床中采用的比较多，也是治疗宫寒比较安全有效的方法，作为膏贴中的佼佼者，舒金方暖宫贴的膏方已被河南省非物质文化遗产收录，已有200多年的传承。对于宫寒引起的痛经、月经不调、气血不足、妇科炎症、体质湿寒、不孕等，都有非常显著的效果。随着时代不断的发展，在淘宔上搜索舒金方就可以了。

分享食疗：红枣红豆粥：准备材料：红豆100克，大米50克，红枣10克。制作方法：红豆、大米洗净，红枣去核、洗净，切成小粒。红豆放入锅内加适量清水煮沸，待红豆涨开时放入红枣粒、大米，煮至粥熟即可。营养功效：红豆含有多种维生素和微量元素，尤其是铁和维生素B12，有很好的补血和促进血液循环的作用。

夏天的雨水比较多，出门的时候没有做好防备，一不小心会被一场雨淋到雨，淋湿了衣服可以及时回家洗热水澡，煮一碗姜汤，更换衣服，这样才能防止身体受寒，但是对不少女性的体质来说，如果这是在月经期间淋雨，并不是洗热水澡就能解决的，来月经期间淋浴的危害性很大，要做好这些日常保养。

经期淋雨了该怎么办

女人经期保养的宗旨就是注意保暖，别吃生冷寒性饮食。所以当不小心淋雨后，同样要注意保暖。

回到家后，首先换下湿衣服，洗一个热水澡，如果没有条件，可以用热水洗头，泡脚。脚是距离心脏最远的地方，所以如果脚恢复正常体温，就会感觉全身暖和。热水泡脚可以改善局部血液循环，驱除寒冷，促进代谢。

其次，沏一杯红姜糖水。生姜味辛性温，长于发散风寒，中医认为姜不仅是止呕圣药，同样对于祛除体内寒气也是有很好的作用的。红糖性温、味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。对于妇女月经顺畅也有帮助，可让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环。生姜红糖搭配起来，对于经期淋雨的女人恢复有益。

同时，淋过雨后的衣服也要做好及时消毒，因为雨中带有大气层中的各种污染物。有时雨太大很多人都是趟水回家，身上沾满了街道上各种污物混杂在一起的雨水。回家后需及时脱掉衣服，然后与其他衣服分开放，清洗时要用消毒液浸泡之后才能彻底杀菌。

女性经期的日常保养方法

日常护理很重要

要注意休息，保证充足的睡眠，每日用温水清洁皮肤2-3次，洁肤用品性质要温和，最好有一定的去油作用，在油脂较多的T字部位也可适量涂一层平衡油脂分泌的精华素。因为经期皮肤的敏感性增强，容易出现过敏反应，所以应避免使用过多的化妆品。

出门要注意防晒

中医妇科专家提醒经期皮脂分泌旺盛，不但会导致皮脂阻塞毛孔，同时容易形成色素，使黑斑点大量增加。这段时间肌肤容易受紫外线影响，因此防晒的工作也显得格外重要。

注意保养眼部肌肤

每晚用冷霜在眼周围做眼部按摩，轻轻地在眼周画圈，然后用手指轻叩眼眶，点压眼眶上的穴位，按摩完毕洗去冷霜。若眼睑浮肿，可以将两块化妆棉浸泡在茶水中，然后取出敷在眼睑上，10分钟后取下，可消除经期的眼部疲劳、浮肿及黑眼圈。

身体的干燥也要重视

中医提醒其实护肤的时候千万不能忽略的就是身体上的肌肤了，洗澡用的沐浴乳液要含有保湿成分。

情绪要好加上适量运动更健康

保持稳定的情绪和良好的心境是保养皮肤最有效的方法。同时做一些能促进新陈代谢的有氧运动，以免在这段时间不知不觉地胖起来。

注意均衡的饮食营养

均衡营养是四季养生的关键，经期更是这样了，这段时间应摄入丰富均衡的饮食，多饮水，以补充体内的营养和血容量。多吃含镁、维生素B族的食品如香蕉、矿泉水及动物肝脏等，能让新陈代谢变得更好。多喝开水，以补充体内缺乏的水分。不要因为失血就以为身体差而暴饮暴食，此时应多吃一些含铁质的食物及能提高吸收铁质的蛋白质。

月经是女性身体健康的晴雨表。月经不调不仅影响生活和工作，还会导致妇科疾病、不孕不育等问题。哪类女性最易月经不调?月经不调怎么办?小编教你5个小建议。

1

血液循环不佳型

建议：血液循环不佳的人要多活动身体，小心别受寒，不要吃冰冷食物。最好不用卫生棉条。避免长时间坐着，要多走路，让骨盆的血液循环好些，否则很容易引发月经不调。

2

怕冷型

这类人群一到经期，腹部就有受寒的感觉，经痛严重，一受寒会更严重，但是保暖会觉得舒服一点。她们经期通常都迟来，经期常会持续七天以上，经血暗红色，会夹杂像猪肝色般的血块流出。特别怕冷，并发虚弱型的几率很高。

建议：一定要做好保暖功夫，可以穿厚内衣或厚袜。

3

压力过大型

这类人群经期前精神不安定，情绪焦虑不安，容易发脾气。贪食与厌食两种现象不停地重复著，老是放屁或打嗝，会乱长痘痘，不是便秘就是拉肚子。每个月经痛症状不同，会随当时的身体状况改变，在经期前会腹胀或腹痛，但是月经一来这些症状会消失。经血是一般的红色，是正常的4~5天。有时会提早，有时迟来。

建议：学习控制情绪，日常生活作息要正常，经期可听音乐、喝花草茶来平复情绪。

4

贫血型

这类人群容易头晕，一站起来就眼冒金星，皮肤摸起来粗粗乾乾的，精神不集中，老是健忘。生理期腹部不舒服，还会腰酸背痛以及并发各种不适症状。经血颜色浅红色，经血很稀，经期很短。月经迟来的情况很严重，经常会拖到40天以上。即使经期已经结束了还是觉得全身无力。

建议：平时不要用眼或用脑过度，睡眠要充足，日常饮食生活要注意补血。

5

虚弱型

这类人群一到经期前，脚就会浮肿，容易疲劳，且腰酸背痛，不太有食欲，容易感冒或拉肚子。几乎不会有经痛现象，经血是浅红色，有时量多有时量少，呈两极化。经期短，若是并发贫血，月经就容易迟来。新陈代谢差，水肿严重，尤其下半身更是肥胖。

建议：一日三餐不能少，多吃好消化、营养均衡的食物。

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小小的花丝真有如此的神奇功效？下面就来为你揭秘，藏红花令人瞠目结舌的五大功效。

1

美容养颜

纯天然的美颜佳品

美容养颜可谓是每位女性关注的重点，通过现代医学研究发现，藏红花可以起到很好的养血活血效果。若坚持服用，可以有效地促进改善精神状态，还可以缓解皮肤生斑等肌肤问题，使女性身体各方面调整至最佳，以达到美容养颜的目的。

2

月经不调

调血理血的保健神器

除美容之外，月经不调的问题也是女性所关注的重点，很多女性受到月经不调的困扰，使得工作或学习都不能正常进行。藏红花具有的凉血、养血、全面理血功效，可以通过饮用藏红花茶来逐步调理，改善月经不调等症状。但是建议女性在月经期间最好不要服用。

3

预防栓塞

阻挡疾病的健康使者

中老年人也可适量饮用一些藏红花，可以起到预防心肌梗塞或脑血栓的作用。

4

保护心脏

减缓氧化的重要作用

保护心脏可谓是藏红花的重要功效之一。它可以调节细胞中的氧化代谢功能，在缺氧的状态下，或者剧烈运动后，藏红花可提高氧化代谢能力，由此起到保护心脏的作用。像运动员就比较适合每日饮用，由于每日大强度的训练，很容易导致心肌细胞出现损伤，而藏红花就可以在一定程度上起到保护心脏的作用。

5

免疫功能

抗菌消炎的整体调节

经常饮用藏红花，可以起到活血化瘀、抗菌消炎的效果，当有效物质进入身体之后，对于人体的整体调节自然有十分良好的效果。中医学认为，其可令人体内的阴阳调节至一个平衡状态，若阴阳平衡自然可增强免疫力。

另外藏红花对各种妇科疾病也有作用。附配方介绍：

女性闭经，或每次经期疼痛厉害，带有瘀血者，可用藏红花食疗。

方剂：雪莲花1朵，藏红花3克，全当归片30克。

制法：平时有饮酒习惯的女顾客可以把上面三种药放在250克酒水里浸泡，经期后，每日每次喝10毫升;如果不饮酒的，可以把上述药材做为炖品吃，也可在平时用藏红花泡水喝。

功效：活血化瘀，温经补肾

在此，也要提醒大家，凡事都有两面性。服用藏红花也不可过度、过量，若过量服用很容易引起内分泌失调、精神亢奋、作息时间紊乱、经期紊乱等症状，切不要因小失大。希望在守护健康的路上，藏红花能助你一臂之力。

黑糖，口感相当不错，女性在经期可以每天冲热水喝，有效补血养气，调理宫寒的情况，缓解痛经。

女人的那几天来一杯红棉的黑糖，工作闲余来一杯更惬意，闺蜜聚会快乐的分享这一份甜蜜。

选用新鲜枣子、上等阿胶和优质的蜂蜜为原料，采用古法秘制配方精心加工而成，蜜枣色泽自然，富含大量的营养，可以充当孕妇的休闲零食。

精致的阿胶枣里面夹着营养价值非常丰富的核桃仁，红枣看上去就非常的有食欲。

中医认为红豆豆性平味甘酸，无毒。有滋补强壮，健脾养胃，利水除湿，和气排脓，通乳汁的功能，红豆种子可供食用与药用。

红豆有改善贫血，瘦小腹的功能。红豆不仅富含铁质和膳食纤维，而且还有促进铁吸收的维生素B2，具有补血和瘦小腹的功效。

益气补血的好食物当然非桂圆红枣莫属了，经期走后是我们体内最缺气血的时候，这样的一款花茶坚持喝一段时间能强壮我们的子宫

给自己滋补出一个好的身体，才能让你在之后的工作生活中更加有干劲，让你保持着青春与活力。

红枣除了有健康长寿功能外，里边高含量的维生素，能有效的为女性补血养颜，让女性肌肤白净。

红枣中含有十分丰富的叶酸，叶酸参与血细胞的生成，促进胎儿神经系统的发育，孕妈在孕期要常食红枣，益处多。

女人在月经后，常吃点黑豆，对子宫和卵巢的保养都很有利。早餐一杯黑豆豆奶粉，美味可口，越喝越年轻。

所谓“养以食为上，食以黑为佳”。如果你有少年白头的烦恼，建议你经常食用黑芝麻黑豆等黑色的谷物食材。含有丰富的营养元素和蛋白质，经过科学的配比，将其营养功效发挥到极致。

海带素来有“人体润肠君”人之称，经常食用有降血脂和缓解女性乳腺增生症状，平时用来煲汤炒食都可以

海带结挑选了优质的海带制作，色泽新鲜，口感脆爽，海带里含有丰富的铁元素，可以增强人体自身的免疫能力。

黑木耳营养价值非常的高，常吃木耳的最大好处就是能够养血驻颜，令人肌肤红润，同时具有活血化瘀的功效。

黑木耳还有较强的吸附作用，经常食用利于使体内产生的垃圾及时排出体外。黑木耳对胆结石、肾结石也有较好的化解功能，植物碱促进消化，润滑肠道的作用。

鱼是日常生活中最为常见的一种食材，鱼肉肉质鲜美、不管是用来红烧还是煲汤都让人勾起食欲，而鱼肉中富含大量的蛋白质和赖氨酸能够被人体所吸收，并提高身体的免疫力，不过鱼身上一个最营养的部位，很多人却随手丢掉，甚至喂给狗狗和猫吃。

鱼肚也被成为鱼漂，很多地方叫鱼泡，鱼肚即可入药也可食用，可用于之路肿痛、恶心肿瘤、风湿性腰痛、月经不调等等，而鱼肚中含有丰富的蛋白质和胶质，而被女人视为养颜珍品。很多人都不知道鱼肚怎么吃，下面小编就教大家鱼肚最健康、美味的吃法。

食材准备：鱼肚、红辣椒、青辣椒、生抽、料酒、食用油、生姜、葱、鸡精、食盐、胡椒粉 做法： 1、鱼肚买回来用清水冲洗干净，沥干放在篮子里

2、起锅加入食用油、放入生姜片、、蒜粒、葱爆出香味，然后再放入鱼肚进行翻炒

3、放入生抽、食盐进行大火猛炒2分钟，加入鸡精翻炒一下就可出锅 美食小贴士：鱼肚虽好，可不要贪吃，感冒以及痰湿的人不宜吃鱼肚，另外鱼肚还跟菠菜一块炒著吃也很美味，能够治疗牙龈出血以及孕期贫血。

曲泉(Qūquán)

【所属经络】

足厥阴肝经

【特定穴】

合穴

【定位】

在膝内侧，屈膝，当膝关节内侧面横纹内侧端，股骨内侧髁的后缘，半腱肌、半膜肌止端的前缘凹陷处。

【取穴法】

屈膝端坐，双腿略张开。在膝内侧可摸及一高骨（即股骨内侧髁），从高骨向后，可触及两筋（半腱肌、半膜肌），在高骨后缘、两筋前方，腘横纹头上方凹陷处，按压有酸胀感，即为本穴。

【主治病症】

月经不调、痛经、白带、阴挺等妇科病证；

膝髌肿痛，下肢痿痹。

【经验应用】

现代常用于治疗前列腺炎、膀胱炎、肾炎、阴道炎、子宫内膜炎等。配中极、阴陵泉主治小便不利；配膝眼、梁丘、血海主治膝髌肿痛。

在我们的身边，有很多的女性朋友们，都会有月经不调的症状的，那么如何有了月经不调的症状，应该如何来调理呢？是不是可以通过饮食的方式来调理月经不调的症状的？中医教你用食疗调理月经不调的方式到底是什么样子的，就让我们一起来了解一下。

月经不调怎么调理效果好

痛经——做好保暖工作

有一些女性在来月经的时候会痛到爬不起来，有些人则会在经期前出现“痛经”的情况，专家提醒，无论是经期痛经还是经前痛经都需要做好腹部的保暖工作，痛经一般是因为腹部受寒体内气血运行受阻引起的，这个时候保暖就显得尤为重要。

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经期紊乱——规律作息

少女们出现经期紊乱的原因大多是由于作息不规律引起的，这个时候建议女生们要把作息调整回来，不要经常熬夜，尽量早睡早起，特别是在经期更要注意作息规律，否则会加重经期紊乱的症状。

月经量少——多吃补血食物

月经量过多或者过少也是月经不调的一个症状，那么当月经量太少的时候我们应该怎么调理呢?专家提醒，月经量少可能是因为体内缺血，这个时候可以多吃点补血补气的食物来促进体内气血运行。

月经不调吃什么可以调理

莲

莲藕是秋冬两季常见的食物，专家认为，月经不调以及经期经常提前报道的人可以吃莲藕来改善月经问题，对于体质比较虚的女性来讲，多吃莲藕还可以补虚养身。

乌鸡

经期过后女性可以炖点乌鸡汤来补身子，这是因为经期后女性的身体会因为缺血比较虚弱，这个时候喝点乌鸡汤能补元气，还能改善经期带来的一些后遗症。

茄子

月经量太多、痛经的人可以多吃点茄子，中医认为，茄子有消肿止痛的功效，女性在经期前吃茄子能缓解经痛。

以上文字的介绍就是对医院中医食疗的方式的介绍，所以我们平时的时候应该严格的按照上面所说的这几个方式来做，这样的话，对于文明的方式和方法来说也是一个不错的选择则对于我们的身体来说，也是一个非常重要的作用。