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这几种食物女人经期必吃补血美容还能防止月经不调

2018-03-26 16:58 来源:laishu.com 作者:Laishu

导读: 大姨不正常怎么办？很多现代女性朋友在自己来大姨妈时候发现月经量很多，自己很是担心，不知道是否有问题，也不知道怎么办?其实大姨妈量多也是月经不调的一种...

大姨不正常怎么办？很多现代女性朋友在自己来大姨妈时候发现月经量很多，自己很是担心，不知道是否有问题，也不知道怎么办?其实大姨妈量多也是月经不调的一种，大姨妈量过多不仅比普通女性增多卫生巾使用片数，而且还会影响整个姨妈期，这个时期注意饮食，调理月经不调效果会翻倍。

在经期吃什么补血的问题中，专家建议，经期早晚吃上一碗酒酿蛋，不仅仅可以美容的同时还具有补血活血的功效。甜酒酿中含有糖化酵素，这种物质可以说是天然的荷尔蒙，而营养完全的蛋也是热量来源。所以说在经期吃酒酿蛋，不仅仅可以补充经期丢失的能量，同时还能增加荷尔蒙，调节内分泌，能够保护子宫。

红枣有补益气血的作用，在经期是可以吃的，在经期可以喝红糖一起吃，补血又促进血液循环。红枣是非常好的一种水果，它富含各种维生素和微量元素，特别是其含有的铁元素，让我们一直把它当做补血圣品。在很多补血的食物中，恐怕红枣是最好吃的了。红枣具有补血作用，应该是很多人都知道，只要在日常的饮食或者是茶饮中加入适量的红枣就能很好的起到滋补身体以及补气血的作用。

红豆具有补血、活血的作用，含蛋白质、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、钾、铁、锌等营养元素，营养丰富；在女性月经期可以吃，并且可以多吃的。最好和黑米一起吃，因为黑米含有大量的铁，蛋白质，有很多的营养物质，对于人的身体是非常好的，月经期间的话不要冰冻食用，常温下食用，是非常好的。

为了缓解自己的宫寒，女人在日常生活中，一定要多调节自己的内分泌，多保养自己的“内在”！通过治疗调养身体，保养自己的卵巢，是很有必要的！比如说可以采用传统中医疗法来进行，而膏贴疗法在临床中采用的比较多，也是治疗宫寒比较安全有效的方法，作为膏贴中的佼佼者，舒金方暖宫贴的膏方已被河南省非物质文化遗产收录，已有200多年的传承。对于宫寒引起的痛经、月经不调、气血不足、妇科炎症、体质湿寒、不孕等，都有非常显著的效果。随着时代不断的发展，在淘宔上搜索舒金方就可以了。

分享食疗：红枣红豆粥：准备材料：红豆100克，大米50克，红枣10克。制作方法：红豆、大米洗净，红枣去核、洗净，切成小粒。红豆放入锅内加适量清水煮沸，待红豆涨开时放入红枣粒、大米，煮至粥熟即可。营养功效：红豆含有多种维生素和微量元素，尤其是铁和维生素B12，有很好的补血和促进血液循环的作用。