人们通常习惯说，一个成功男人的背后，定然有个默默奉献的女人。而一个成功女人背后，可能找不到男人。社会已经习惯了由女人来为男人分忧的文化，所以，才有了“旺夫”这个有趣的词语。
一般事业为重的男人，可以怜香惜玉游走花丛，但是对于决定自己命运的婚姻问题，却坚持旺夫第一！天底下没有一个男人能容忍自己的老婆长相克夫，哪怕她长成天仙样也不行。这就是王昭君当年从宫廷被远嫁边疆的原因，因为画师给她的画像上，点了一颗伤夫落泪痣。
供图/视觉中国
旺夫相的女人，是有几项标准的
传说中，一群士兵攻占了一个城堡。赦免了所有女人，并允许她们带走一样她认为生命中最重要的东西，所有的女人都背着自己的丈夫出了城。这就是女人啊！她们为爱而生，为了男人而生，如果生而又能“旺夫”，比旺自己更幸福。
旺夫是一种特质，旺夫的女人因为这样的特质而格外勇敢和智慧，以至于她们有胆量把人生的赌注押给“低谷男人”：庄月明不顾家人的反对嫁给李嘉诚时，他还是个一贫如洗的穷小子；而米歇尔多年前就看好奥巴马这支潜力股，尽管他当时只是律师事务所的一名小实习生。
这样的旺夫女，会对男人产生一辈子的影响，无论她们的眉眼高低，腰身长短。
旺夫不是难以解说的事情，夫妻在一起，所谓的旺夫，其实是互相扶持，只不过，在男人身上表现得多一点。人们也习惯说，是女人旺夫。关键，还是在于两个人的性格和能力，是否能互相促进。女人在许多方面会比男人更细致，能给男人做提醒，补充，甚至是补救等相关的帮助，这才是一个女人能旺夫的本质。
旺夫标准之一：善解人意，亲切平和
男人在没有压力的情况下，更容易激发想象力和创造力，女人给他的可以安心、放心的坚强后盾，毫无后顾之忧的他可以信马由缰、驰骋在事业的战场上，这样的男人更容易成功。
要做到善解人意，亲切平和，就是想问题、做事情，都能换位思考，了解对方的处境和需求，重点在于思维方式的转变，再不能以自我为中心。所以奥巴马夫人在协助奥巴马竞选的时候，虽然相貌不出众， 却以合理的举止， 巧打民族牌，这就是善解人意的女人带来的好运。
研究发现，舒适的居室环境不仅能令人快乐，更能预防疾病，增强体魄，而杂乱的居室环境会诱发数十种疾病，甚至癌症。
1、日照：每天至少2小时
阳光是生命的必要条件，居室日照每天不应少于2小时。”采光好的房间，对心理和生理的影响都很大，特别是老人和孩子。
2、绿植：10平米放两盆
家中摆放绿色植物不仅能净化空气，增加含氧量，还能舒缓紧张情绪。阳台、大厅等阳光充足处适合摆放绿植。一般情况下，10平方米左右的房间，1.5米高的植物放两盆比较合适。在窗边放绿植，既能吸收尘土，净化空气，防止干燥，还能有效降低噪音污染。
3、灯光亮度：不超90%
家居中各空间功能不同，对光照强度的要求也不一样。一般来说，客厅、书房、餐厅等空间的亮度要比卧室、厨房等空间强些，这样比较符合人体作息规律。室内光线应尽量保持柔和、均匀、无炫目和阴影。
4、通风：每天保证半小时
通风换气是改善室内空气的有效方法。每天9时~11时、14时~15时是最佳换气时间，可将厨房、浴室、客厅里通风半小时。如果遇到雾霾，尽量少开窗通风，搭配使用空气净化器和加湿器。
5、湿度：40%
北方已经进入冬季供暖期，屋内温暖的同时，也略显干燥。按照我国室内空气标准，夏季室内湿度以40%~80%为宜，冬季应控制在30%~60%。老人和小孩适合的室内湿度为45%~50%。
6、室温：20℃
恒定的室温对健康有重要的意义。20℃左右的室温最让人舒服。这个温度有利于身体散发多余的热量，如果室温超过25℃，人体就开始从外界吸收热量，会有热的感觉。
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该规定将人的一生分为五个年龄段：
未成年人： 0至17岁；
青年人： 18岁至65岁；
中年人： 66岁至79岁；
老年人： 80岁至99岁；
对照一下，你是在青年还是中年？
不同年龄世界观和行为表现比较：
老是人生最有挑战的感悟
老没什么不好。老天爷是公平的，它夺走了我们青春的容颜，强健的体魄，却赐一颗明净淡然的心，给老了的我们。所以，我可以很欣喜地说：“老了，真好。”
第一，老了，明白了；
第二，老了，自由了；
第三，老了，轻松了。
我们充满活力！
生活轨迹大体是：“随心所欲，顺其自然；寄情山水，颐养天年。”
生活准则大体是：“淡泊名利，学会舍弃；热爱生活，懂得珍惜。”
我们雄心壮志是：切切实实把健康摆在生活的绝对第一位，争取老而不衰，老当益壮，最后达到长寿善终，为家庭和社会减少一些负担。
对于老，很多人都怕，都想留住青春的尾巴，好好过一阵子。其实，人老了是好事。这是人生走向成熟，走向睿智、走向完满的标志。
人老了，有了清闲的时光。
可以好好的放松自己，不再需要朝八晚五，日出而作，日落而息。“自此光阴归己有，从前日月属官家”。有了清闲的时光，早可一壶清茶，读半日闲书；午可一阕舒曲，赏漫空闲云；夜可一烛残火，吟几句闲诗。
人老了，有了淡泊的心情。
年青时的争强好胜渐渐消去，“为赋新词强说愁”的情绪也不存在。对人对己对事物都视如落花流水，天意浑成。云卷云舒、花开花落，少了很多的闷气和倔气，多了好多的安逸和自在。
人老了，有了感恩的情怀。
年轻时只记得索取，把一切所得都当成理所当然。老了方知道生命的宝贵，亲情的淳朴，才知道去感恩生命、感恩父母、感恩亲情、感恩爱情、感恩友情。
人老了，有了自豪的资本。
人终于活到老了，从小到大，从蹒跚再到蹒跚，从幼稚到成熟，从懵懂到睿智，在世上留下了影子，或者还残存了一点名声，建立了一个家庭，功成名也就，当然就是自豪的资本了。
人老了，有了谦虚的情操。
年轻好比一朵鲜花，花开正艳，青春逼人，哪能不骄傲呢？而且年轻确有骄傲的资本。老了才知道，年轻只是一种自然的状况，何傲之有？那种青涩、那种幼稚、那种鲁蛮、那种轻浮，其实就隐藏在骄傲之中。当老了回头一看，才猛省到那是何等的好笑，于是谦虚的情操油然而生。
人老了，有了回忆的幸福。
经历了几十年的风风雨雨，爱过、恨过、得过、失过、拼搏过、享受过，人生的大起大落都一一经过，静下心来仔细回忆，其中的酸甜苦辣让人回味无穷，这是年轻时所不可能有的另类。
人老了，有了随欲的资格。
六十随心所欲，想吃就吃，想穿就穿，想睡就睡，想玩就玩，不再怕被人指责，不再怕被人啧怪，一切随自己的喜好而为，这种资格唯老才有。
人老了，有了自省的豁达。
年青时难得自省，只拼着一股热情去工作，去奋斗，去生活。当一切都归于平静，你才有了自省的豁达。你才感到自省是年轻时最缺乏的一种涵养，这种老年的自省也就会慢慢沉淀为你一生的经验总结。
人老了，有了享福的权力。
你老了，你的孩子们大了，过去你对他们的关心疼爱终于到了反哺的时候。你可以安心地享受孩子们对你的关心和疼爱，让儿孙绕膝，尽享天伦之乐。这个时候，你就是家庭的偶像，是家庭的精神维系。没有了老，家庭就失去了一个宝。
人老了，有了心灵的归属。
年轻时，天涯何处无芳草，顾不得家，顾不得家人，日日笙歌，夜夜狂舞，把家当旅馆，转眼间，失去了好多的亲情和爱情，失去了好多的温情和温馨。老了才知道这都是过眼云烟，人的归属总是家，家才是心灵的港湾。
人老了，有了放弃的智慧。
放弃是一种智慧，是一种美德。唯有舍得放弃才会永久占有。这个道理老了才明白。年轻时只想拥有、占有，结果却因过多的拥有而失去了许多最珍贵的机缘和机遇。老了才懂得放弃—放弃幻想，放弃奢望，放弃虚伪，放弃浮浪，而沉敛于一个无我的境界。
人老了，有了宽容的大度。
年轻气盛，容不得他人，嫉妒心，“红眼病”时时缠绕。老了，就看淡了，对什么事都可容忍了。由此，年轻人对老年人也就多了一份尊重和谦让。
人老了，有了自信的从容。
走过人生的一半或三分之二，犹如戏剧接近高潮，演得好环都在其次了，既然已经过去了，还有什么不坦然呢？不自信呢？是非功过只待后人评说。
人老了，真好！优哉游哉何其幸也。
人老了，真的很好！人老就是一杯陈酒，冽而绵；一壶浓茶，爽而甘；一瓣老姜，辣而烈；一瓶老抽，醇而香；一棵苍松，郁而翠。
有的人怕老，其实人老有什么可怕的？人老是一种自然的规律，生老病死，沧海桑田随时间而推移，“天若有情，天也终须老”。
人老的过程，其实就是一棵幼苗长成大树；一滴清泉汇成大海；一撮尘土聚成高山；一朵菡萏开成芙蕖；一粒沙粒磨成珍珠。这个过程是何等美妙啊！这个结果是何等辉煌啊！
然而，人老了，毕竟是老了。人老了会多病，会色衰，会有莫名的伤感和惆怅，会有太多的怀念和遗憾，但这有什么可怕的呢！
春天的芽到秋天当然要憔悴，夏天的花到冬天当然要凋谢，只要我们心态不老，夕阳也许更红。所以，人老了心态不能老，不能老气横秋，要老成持重；不能老奸俱滑，要老当益壮。这当然要看个人的修养，也要看外界的影响吧。
现在大家的生活水平提高了，和很多年前相比，孩子们的平均身高提高了不少，孩子能长成一个高个子，也是很多家长值得自豪的事情。其实，要想孩子长高，除了营养要跟上以外，充足的睡眠、体重不要太胖都是很重要的事情。
1.下面，我们就来看看1-18岁的男孩和女孩身高标准表，你家孩子的身高达标了没？
注：上述数据根据2005年九省/市儿童体格发育调查数据研究制定。参考文献：《中华儿科杂志》2009年7期。上述标准数值可与孩子的实际身高、体重上下浮动两个百分位。
2.如何帮孩子长高？
基础阶段——学龄前期
学龄前期（4～6岁）是儿童生长发育的重要时期，也是孩子长高的基础阶段。6岁左右补钙，对儿童今后的成长非常重要，此时，人体骨骼处于储备期，骨骼发育日需钙元素量为每日800毫克。
而这个年龄段的孩子，有可能存在偏食、厌食、钙质摄入量严重不足的现象，影响到骨骼中的钙质储备，这将直接导致孩子个头矮小、发育期身高增幅减小。2014年全国营养调查表明，我国居民膳食钙摄入量只达到推荐摄入量的40%左右，因此此阶段的孩子需要补钙。
突增阶段——学龄期
10～16岁是孩子发育期，孩子个头好比雨后春笋，“嗖嗖”地直往上蹿。研究发现，此阶段孩子每多吸收3万毫克的钙质，身高便可多长1厘米，而一般家庭所提供的日常膳食，摄取的钙含量不到孩子所需钙质的50%，远不能满足生长发育所需，因此需要额外补钙。
冲刺阶段——青春期
男性17～25岁，女性16～23岁，是长高的最后冲刺阶段。研究发现，此阶段青少年骺软骨还未真正愈合，每年还存在着2～3厘米的长高潜能。此时，补充足量的钙质，就能充分挖掘他们的长高潜能，让他们“百尺竿头，更进一步”。
三大黄金期环环相扣
孩子的三大黄金成长期，好比多米诺骨牌，一环扣一环，是一个连续的动态的过程，这一阶段是下一阶段生长的基础。
储备期钙摄入不足的孩子，如果膳食不当、营养不良，就会影响发育期的身高增长；发育期的孩子若不能摄入足量钙，势必会影响长高的最后冲刺。因此，在孩子各阶段，都要保证钙的充分摄入，不能掉以轻心。
3.要改善后天身高，需要做到以下几点：
a.运动
是指合理的运动，像运动员般高强度的运动量，反而会增加孩子的关节负担，抑制孩子的生长发育。跳绳对于改善孩子身高效果比较明显，操作又简便，家长可以让孩子每天跳一次，每次十分钟，坚持为之，能够收到良好效果。
此外，篮球、羽毛球、游泳等都是非常好的运动方式，家长最好能够帮助孩子养成热爱运动的良好习惯。
b.睡眠
最好早睡，生长激素分泌最旺盛的时间是从晚上10点至半夜2点。家长不要让孩子超过10点睡觉，小学生最好在九点半前上床，每天保证八小时的睡眠时间。
c.营养
必须均衡，孩子如果偏食、挑食，就容易长不高。家长应该给孩子补充足够的蛋白质，如牛奶、肉类等，锌、钙、铁等微量元素也要注意，缺乏同样会引起生长发育迟缓，错过了最佳生长时间，以后就很难追赶。
d.疾病
也是影响身高的一个关键因素，家长也要注意提高孩子的免疫力，如果孩子长期咳嗽、过敏性鼻炎等慢性病，需要及早治疗。
4.有助孩子长高的5个饮食关键：
关键点1：饮食平衡
人体的生长，完全来自于入口的食物质量，想让孩子长得高，各种营养素都要均衡。每天保证吃入食品的样数在25～30种，比一天只吃三五样东西获取的营养要丰富得多。
推荐食品蔬菜水果沙拉：黄瓜、苹果、香蕉、洋葱、生菜、梨、橘子等切成小块放入碗中，倒入沙拉酱可。
杂粮粥：大米、黑米、红豆、枣、葡萄干等洗净后加水，一起煮1个小时即成。
什锦饭：锅中放油，油热后放入鸡蛋、豌豆、甜玉米粒、火腿，熟后放入米饭一起炒，最后放入黄瓜、香葱翻炒几下即成。
关键点2：钙质要足够
钙是骨骼成长的基础。如果膳食中不能经常摄取生理所需钙量，血钙和软组织中的钙量不足，就必须向骨骼取钙，而骨骼中缺钙，其结果会导致骨质疏松、椎骨变形、脊柱变曲。骨骼得不到充足营养，当然无法正常生长，更别提长高个儿了。
推荐食品含钙较多的食物有：奶制品、鸡蛋、鱼类、贝类、豆腐及豆类、芝麻酱、南瓜子等（维生素D、维生素C、乳糖等都有助于钙的吸收利用）。
关键点3：蛋白质天天有
处在生长发育期的孩子，对蛋白质的需求量比成人高得多，如供给不足便会影响身高增长。此外，胶原蛋白和粘蛋白也是构成骨骼的有机成分。
推荐食品：鸡肉、牛肉、鱼虾肉、鸡蛋、牛奶、豆腐都富含蛋白质。
关键点4：铁、锌、铜不可少
人体对它们的需求量虽然不大，但却是不能缺的，如果缺了它们，孩子会出现各种问题。缺锌的孩子，见什么都没食欲，必然影响生长。
铁是合成血红蛋白的必需物质，铜是合成血红蛋白的催化剂。食物中供给铁、铜若是不足，必然使血红蛋白合成受阻，生长发育、智力发育、免疫功能等均会受到影响，孩子可能经常生病。
推荐食品含铁丰富的食物：动物肝脏和其他内脏、牛肉、羊肉、蛋黄、鱼、红小豆、菠菜。
含锌丰富的食物：牡蛎、动物肝脏。
含铜丰富的食物：猪肝、猪血、虾、蟹、贝类。
关键点5：新鲜蔬果
新鲜的蔬菜水果含有丰富的维生素，是人体必需的。维生素A、C能使孩子具有正常的抵抗力。推荐食品
蔬菜类：白菜、胡萝卜、黄瓜、青椒、嫩笋、番茄、葱。
水果类：橘子、香蕉、梨、苹果、葡萄、桃、杏、西瓜。
5.八大长高运动处方：
这七类运动让你的孩子“高人一头”。除了注意补充营养、保证睡眠、预防疾病外，适量运动可以帮助孩子长高个。
既往研究表明，经常参加体育锻炼的儿童比不参加锻炼的同龄儿童平均高4～8厘米，因此，建议儿童每天户外运动。
a.晨起慢跑5～7分钟后，做柔韧性和放松练习20分钟，包括做劈腿、前后弯腰、摇动抖动身体等动作。
b.在单杠上悬垂（每次20～30秒）。可做无负荷悬垂，再做有负荷悬垂;做正向手握悬垂，也做倒挂悬垂（双脚用绷带固定）。
c.跳起摸高。双脚跳起、单脚跳起轮流做。每次练习应当尽力去做，争取每次跳得尽可能更高些。
d.登20～30米高小坡或楼梯，上时放松，下时加足速度下，重复2～4次。
e.请两人协助，一人握住双手，另一人抓住双脚，同时向相反方向轻轻牵拉身体，每次20秒。
f.游泳。
g.打篮球，打排球。
h.跳跃。每天跳跃，自我练习，由少到多，可早晚均做，每天跳跃200次以上。
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据中国睡眠研究会最新发布的数据，
我国24.6%的居民在睡觉这件事上“不及格”，94.1%的居民睡眠与良好水平存在差距。
好睡眠的5个
标准
1.能在10-20分钟入睡；
2.睡眠中不醒或偶尔醒来又能很快入睡；
3.夜间睡眠无惊梦，做梦醒后很快忘记；
4.早晨睡醒后精力充沛，无疲劳感；
5.睡眠中没有或很少噩梦、异常行为等。
你的睡眠达标了吗？
“
睡眠不佳＝
透支生命
”
睡眠质量不佳，会损害健康，引发疾病。但是，快节奏的生活、繁重的工作压力、疲于应付的人际关系等等诸多因素，给我们带来的是不健康睡眠；尤其是，相当一部分人对健康睡眠认识不到位，经常熬夜，这就是在恶意透支生命。
变胖
研究发现，前一天晚上没有睡好的人很容易在第二天不知不觉地多摄入卡路里。此外，睡眠不足还会影响新陈代谢，使脂肪消耗减少20%。芬兰赫尔辛基大学的研究人员收集了近9000名女性的健康数据发现，每天睡眠时间少于5小时的人，比睡7小时以上的人体重多了5千克。
变丑
中医上讲，夜间1：00-3：00是肝经当令的时间。肝就好比是交通员，如果它不能去疏通气血的话，脸上就会长斑。西医也有同样研究，夜间10：00到凌晨2：00是细胞代谢最活跃，也是身体机能最重要的修复时段。睡得正常，皮肤的再生能力强。睡不好，就算给皮肤擦天价保养品也没有用。
变“傻”
睡不好易变傻，睡好了可以更聪明。《自然神经学》期刊上的一项研究显示，睡眠不足可能会导致大脑斑块的形成，进而引发阿尔茨海默症，即老年痴呆。相反，英国约克大学等机构研究人员在美国《神经科学杂志》发表报告称，睡眠不仅巩固记忆，也为新记忆预留空间，使记忆更持久。
便秘
熬夜会造成阴虚火旺，大便秘结。若子时过后仍不睡觉，就容易损阴耗津，津液少了则致肠道不润，那便秘也就随之而来了。
变矮
睡眠不足会严重影响青少年的身体发育，这是因为生长激素总是在人熟睡时才大量分泌。所以，睡眠缺乏的孩子，骨骼、肌肉、脏器的发育都会有障碍，显得体弱矮小。
病变
与朝九晚五的人群相比，熬夜睡眠不足的人晚期肿瘤风险增加24%，早期肿瘤风险增加49%。睡眠不足更易引发高血压、糖尿病及猝死等。
“
每天睡几小时最健康？
60岁以上老年人每天应睡5.5~7小时；
30～60岁的成人每天应睡7小时左右；
13～29岁青年人每天应睡8小时左右；
4～12岁儿童每天应睡10～12小时；
1～3岁幼儿每晚应睡12小时，白天2~3小时；
1岁以下每天需睡16小时。
“
睡不好是病得治！
睡不好有2方面的原因：
一是睡得晚，
这在年轻人当中极为普遍，晚上躺床上用手机追剧、打游戏、刷微博、看小说等，明明知道自己该睡觉了，还是放不下手机，直至深夜。睡得晚看似拉长了一天的时间，其实相反它会让你在白天学习、工作的效率低下，还会严重损害健康！所以晚睡族们要快点改掉这个坏习惯，一定要在晚上11点前睡觉！二是难睡着，
也就是失眠。如果您偶尔受失眠困扰，下面小坊为您介绍几个窍门：
①
尽量努力维持固定作息，即使是节假日也不要轻易改变入睡和起床的时间；
②
确保睡觉的环境是安静且黑暗的；
③
卧室温度不要太高，否则会扰乱睡眠；
④
白天应避免花很长的时间午睡或小憩，否则会减少睡眠的驱动力，在晚上更不容易入睡，午睡时间15-20分钟就好，下午3点后就不宜再睡午觉；
⑤
一般人下午3点以后、失眠者中午过后，就不要再喝含有咖啡因的饮料；
⑥
睡前避免喝酒、抽烟、剧烈运动，应花1小时放松自己；
⑦
不要把烦恼带进卧室，每个人都会有压力、焦虑、情绪低落的时候，要学会舒缓；
⑧
如果睡不着，应立刻起身离开房间，看书或做点自己喜欢的事，直到觉得困了，再进房睡觉。
失眠是种病，得治！
失眠还可能引发焦虑症、抑郁症等精神障碍类疾病。
对于失眠严重的人来说，一定要及时治疗。
养胃、气血不足、高血压、白发
、过敏、
泡脚、脱发、薏米、贫血（补血）、咽炎、
养胃、脾虚、洗澡、口腔溃疡、口臭、宫寒
、薏仁粥的功效、调理脾胃、感冒
、
咳嗽、打嗝、失眠、怕冷、手脚冰冷、腰痛、
喉咙肿痛、祛湿、补肾、
身高体重表、蔬菜搭配禁忌、裸睡、手指按摩、痘痘、颈椎病、心血管病、
祛斑、补血、瘦腿、安全期、胸部自检、体寒、痛经、减肥、两性问题、内分泌问题、妇科问题、
健康测试、体质测试、标准三围测试（三围）、身体质量指数自测、标准体重
诊断
：手诊、舌诊、望诊、肾阳虚、肾阴虚、穴位：
肾俞穴、睛明穴、人眼穴位图、眼部穴位、
足三里穴、云门穴、解溪穴、天柱穴、太渊穴、关元穴、涌泉穴、
每一个男人都希望遇到一个旺夫的女人，因为旺夫的女人，男人会感觉做什么都顺利，也不会有什么后顾之忧，男人娶到了旺夫的女人，会感觉很幸福，做什么都顺心。
那么，怎样的女人最旺夫的呢？
1、懂得赞美的女人。
女人对于男人，懂得赞美，能够看到男人的优点。赞美的力量是最大的，当男人受到鼓励了，做什么都有动力，做什么都会干劲十足。
女人学会了赞美，男人跟她在一起，会感觉很幸福，感觉被认可，感觉被信任，感觉被尊重。人最怕的就是批评。不管是男人活女人，一旦被批评，就会浑身不舒服，干活也没劲的呢。
2、甘愿同甘共苦。
女人如果愿意跟男人同甘共苦，是男人最大的福分。如果不是富二代，很多男人在结婚之前，都是需要慢慢奋斗的，也许刚开始买不起房、甚至还买不起车。可如果女人愿意相信他，不在乎这些，宁愿跟他一起奋斗，相信两个人的努力，能够买车买房能够过优质的生活。
女人宁愿跟一个男人同甘共苦，没有那个男人吧喜欢。这种女人也最旺夫。都说一个成功的男人背后都会站在一个成功的女人。
3、懂得信任，懂得给与对方空间的女人。
如果女人学会了信任，不会去约束男人，给与男人足够的空间，两人的感情才会越来越好，两人生活才不会感觉窒息的呢。在婚姻中，很多人就是因为不知道信任，不知道给与对方空间，总是紧紧的抓住，总是管得太严，晚上回来晚一点，就会怀疑这怀疑那。总是不信任，总是怀疑，两人之间的空间越来越小，这样的生活将会是痛苦的。
“尹大师和杨”说：“四十年，殷琪也是一半的生命。”在现代，俗话说：当人们变老时，他们的健康开始衰退。
指导专家：中山一院中医科张世俊教授
中国医生认为男性在32岁达到健康高峰，女性遭受“损失”，28岁以后身体开始下降。女性的衰老周期为每7年一次，所以35岁的美丽女神会出现皱纹，男性的年龄是8岁，因此衰老的年龄至少比女性慢4岁。
然而，虽然物理老化是不可避免的，但完全有可能检测和打击亚健康。让中山大学第一附属医院告诉你怎么做。
失调是不健康的
许多人认为，如果他们不诊断疾病，他们将是健康的。然而，中医理论中有不同的观点：健康和不健康是非常清楚的。现代人所谓的亚健康已经是不健康的。
亚健康状态通常是由阴阳失衡引起的，导致细菌入侵。也就是说，在中医理论中，“气不能干，邪气必干。”
这就是说，人体本来就被细菌和病毒所覆盖，但是如果阴阳之间的平衡是平衡的，即使外部环境在变化，它也不会生病。
但它的平衡很容易被一些因素打破，如外界的风、冷、暑、湿、燥、火等；内部的幸福、愤怒、烦恼、思考、悲伤、恐惧、惊奇，通常说是亚健康，人体抵抗力下降，致病因素是机会主义的。容易生病。
你健康吗？中医健康十大标准
有人说，判断一个人是否健康是非常简单的，只要这三个项目可以吃得好，睡得好，拉得好。
说粗话不容易。从中医的角度，可以得出十个具体的卫生标准。
1。眼睛是上帝
中医注重五个脏腑的精髓，身体的精华聚集在眼睛里。眼睛里没有呆滞的表情。结果表明，人体精液丰富，肝功能良好。
2。声息和谐
说话时，声音很大，声音很大，空气也很充足。提示心肺功能和循环系统正常。
三。排尿通畅
每日尿量约1000～1500毫升，无尿频、急迫。结果表明，尿功能良好。
4。大便通畅
排便，如每天一次或两次，不表现腹痛和腹泻，表明胃肠功能正常。
5。适度身体
身体匀称，不瘦也不胖。脂肪是气虚，很多人瘦，阴虚，太胖或太薄是不健康的表现。
健康体重（公斤）参考标准：
男=身高（厘米）- 105
女=身高（厘米）- 100
6。强齿
早晚刷牙，保持口腔清洁，无蛀牙或其他口腔疾病。牙齿是骨和肾是骨，所以牙齿的质量也可以反映肾气的充足性。
7。灵活的腿和腿
腰部为肾府，腰部弱，肾气不足，膝为肌腱，肝为主要肌腱，肝血充足，四肢灵活。
建议：每周至少锻炼3次，每次30分钟，腰部和腿部感觉自由和灵活。
8。正常脉冲
脉搏（心跳）不是快速、缓慢、柔和，不漂浮或下沉。提示心功能和循环功能良好。
9。饮食法
每日三餐，定期定量，均衡饮食，不挑食。节制，不贪食，不喝酒，不吸烟。
10。睡得好
起床和入睡是准时的，形成良好的睡眠模式，并在第二天变得精力充沛，精力充沛，这意味着睡眠质量是好的。
判断一个人是否健康，更多的时候是参考有没有疾病。其实，健康不仅仅是说身体上，还包括精神上。在中医看来，健康要从多方面进行判断，那么从哪些方面判断比较好呢？这些标准不能少。
1
面色红润
脏腑器官是否健康通过面色能够展现出来，面色红润是健康的标志。相反，如果面色灰暗、没有光泽则是是病态的、不健康的，需要进行合理治疗。
2
眼睛有神
中医会说，脏腑之气皆上注于目。是说身体的脏腑精气都聚集在眼睛上，透过眼睛能够看出一个人是否健康。如果眼睛炯炯有神，说明这个人非常健康；如果眼睛呆板、呆滞，说明身体有隐疾、不健康。
3
呼吸匀畅
我们都知道呼吸是时刻都进行的，呼出的气体与心脏、肺部有关。吸入的气体则与肝脏、肾脏有关。匀畅的呼吸，说明脏腑器官功能良好。但是，突然间呼吸急促，甚至感觉缺氧，那就说明遇到不健康的情况了，脏腑可能出现了问题。
4
牙齿脱落
健康的身体，会让人拥有一口洁白、坚固的牙齿，同时反映了肾脏是否健康。如果牙齿脱落严重，可能与肾气亏损有关，说明衰老正在出现。
5
大小便都正常
正常情况下，每天最少进行一次大便。小便的次数则与喝水、饮食有关。如果每天排大便在1—2次，说明胃肠道较为健康。排尿次数在有规律的时间内，说明泌尿系统较为健康。
相反，如果每天排大便次数达不到每天一次，说明出现了便秘；如果尿频尿急则说明泌尿功能失常，这些都是不健康的表现。
6
心跳速度
正常情况，每分钟心跳速度在每分钟55—70次，说明身体健康。如果心跳超过100次每分钟，说明心跳加速，小心是甲亢、缺氧、休克等不健康表现；如果心跳低于50次每分钟，说明心跳迟缓，要小心心脏房室传导阻滞，心房纤颤等。
7
双腿灵活
步行一段时间，没有感觉到劳累，说明身体还是在健康状态。如果步行时间很短但疲劳感袭来，说明身体不太好。这也是我们说的人老腿先老。
8
睡眠好
睡眠的好坏也能折射健康，养成入睡、起床的有规律睡眠，会让人精神状态很好，说明身体健康。
