粉丝一直是偶像最为厉害并且是偶像在演艺圈娱乐圈发展的最为首要的动力这也是大家眼里的粉丝，这些年来，粉丝这个行业也越来越壮大，特别是粉丝的功能也是越来越多，比如偶像的图都是他们自己拍的自己制作的一个过程，这对于粉丝来说也是一项工作，专门的美图组专门做图片的。
这下王源的粉丝绝对是不可能让你希望的，粉丝给王源P的结婚大片都是能够代表大家心里的男子气概，这也是粉丝心目中的男神的样子，也是大家对王源新戏的期待，因为这部戏会有很多美男子的镜头都是大家眼里所喜欢的，也是大家眼里所期待的。
对于美男的照片来说，大家对一家三口的照片看起来也是能够看出粉丝为偶像捉急成家的期待，这照片看起来也是大家想不到的类型，绝对就是高颜值一家人，你期待现在的王源还是以后的王源，
再看看鹿晗和关晓彤的造型和图片都看得出这是大家眼里的情侣完美的样子，也是大家心里能想到的最美的样子，这也是大家能够认识的状态，王源的粉丝P图1大家都有目共睹，这也是大家眼里的样子。
背后长痘、鸡皮肤？用了这款浴盐 通通都不怕 夏天想穿什么就穿什么
每天上下班疲惫不堪
还要挤公交地铁
没走几步路就浑身大汗
此时此刻最想做的事情
就是痛痛快快的冲个澡！
洗澡可以冲去一天的疲惫
让你的坏心情迅速飞走
可是，天天洗澡
你真的洗干净了吗？
角质化、鸡皮肤、长痘痘...
相信不少人都有切身体会
人体每天都会排出大量的汗液
这些汗液停留在皮肤表面
加上身体本身散发的热量
因此给细菌的生长
提供了一个舒适的温床
如果不清理它们
皮肤就会开始发出警报！
尤其是后背经常搓不到的地方
就会发红肿胀长痘痘
实在让人有苦说不出！
这个时候就需要对肌肤
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享受地轻酌一杯白兰地
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老年人随着年龄的增长，睡眠的时间也逐渐的减少，有一个良好的睡眠对老人的健康大有益处，那老年朋友应如何拥有一个良好的睡眠呢?下面就来具体的了解一下。
一、在睡觉的前两个小时之类不要进食，这样会让我们体内的食物堆积，形成脂肪，很容易发胖。我们在睡眠的时候，我们肠胃都已经进入了休眠状态，而那些在临睡之前进食的食物只会在肠胃里堆积，这些都是引发肠胃疾病的罪魁祸首。
二、切忌在入睡之前跟别人聊天，因为聊天能够带动我们积极的情绪，思维也跟着活跃，在闭着眼睛等待睡眠的时间里面，就处于一种兴奋状态。从而很难入睡。
三、在入睡之前，不要过度用脑，在临睡之前要做好各种事情。也不要在睡眠的时间之内想一些比较复杂费脑筋的事情。
四、切忌大喜大悲的情绪，应该以一种轻松的心态入眠。
五、在临睡之前，我们不要饮浓茶、喝咖啡，此类饮料都属于刺激性饮料，饮用过多，很容易造成入睡困难。
睡中禁忌
一、在入睡的时候不要张着嘴，很多病菌会通过口腔传入体内，而且容易使肺部和胃部受到冷空气和灰尘的剌激，引发多种疾病。
二、很多老人都有一个蒙头睡的习惯，这样会导致我们呼出的二氧化碳又被吸入体内。晨起就会因缺氧头疼。
三、忌仰面而睡，以向右侧身而卧为最好，这样全身骨骼、肌肉都处于自然放松状态，容易入睡，也容易消除疲劳。仰卧则使全身骨骼、肌肉仍处于紧张状态，不利于消除疲劳，而且还容易造成因手搭胸部而产生噩梦，影响睡眠质量。
四、在睡觉的时候最好关掉所有的灯，因为人在睡眠的时候，虽然闭着眼睛，但是仍然能感觉到灯光，冲着光亮而睡，容易使人心神不安，难以入睡，而且即使睡着也容易惊醒。
五、在睡觉的时候，房间要保持空气流通，但不要让风直接吹到身上。因为人睡熟后，身体对外界环境的适应能力降低，如果冲风而睡，时间长了，冷空气就会侵入身体，引起感冒风寒，或中风等疾病。
好的生活习惯，就是“长生不老药”。但你一定不知道，这8个看似不健康的小习惯，也能帮你消除疲劳、保持年轻。是不是觉得不可思议？看到第一个我就惊呆了！
1
自言自语、爱闲聊
调节情绪、释放不顺心
自言自语有镇静作用，感到紧张、劳累时，可以小声把想说的话念叨出来，这样能增加安全感，调整情绪。
常和朋友们聚在一起发牢骚、聊八卦，不说上几个小时都不舒服。这样能释放心中的烦郁和焦躁，刺激脑袋多巴胺分泌，有利于身心健康！
2
总伸懒腰
促进全身血液循坏
伸懒腰会让全身的肌肉得到伸展，能够促进血液循环，增强肌肉活力，消除人体疲劳感。配上大口的呼吸，还能增加氧气的摄入量。
3
缓叠被子
散发污染物
据最新研究显示，人在睡眠过程中会排出大量废气、汗液等物质，这些东西会吸附在被子上。
如果立马叠被子就不易使其散发，到晚上这些有害化学物质还会再次被人体吸收，同时也给被子上的螨虫创造了生存条件，对人体健康产生不利影响。
因此，起床后不要急着叠被子，应将被子里朝外平铺开，将门窗打开通风透气，使被子上的水分和化学污染物自然散发。
4
站着吃饭
保护肠胃，助消化
医学专家经过研究表明，站立吃饭可以有效促进胃肠蠕动，帮助食物下行。坐着吃饭能让人感到轻松，但是吃完站起来之后才会感觉吃撑了，这样不利于老年人的消化系统。
5
高抬贵腿
放松腿部肌肉和血管
俗话说人老腿先老，为了防治下肢静脉曲张，可以在平躺时慢慢抬高双腿，使下肢血液回流，放松腿部肌肉。
6
喜欢拖延
没有压力，才能长寿
很多人都喜欢慢节奏的生活，买菜要花两小时，等著新鲜的上市；吃饭要花一小时细嚼慢咽……比起什么事情都急着做的人，习惯拖一拖，生活状态更加放松愉快。
慢一点，不让自己活得那么急躁。有压力是很好，需要注意的是，一定要有时间观念！
7
一天吃好几顿
给肠胃减负，肠年轻常年轻
少食多餐，不是饮食不规律，反而是最健康的习惯，可以减轻肠胃压力，还能减肥瘦身。至于如何实施，那就是将一天的饮食计划好，然后分几次来吃，这样会有很好的效果。
8
爱抖腿
给血管做保健操
读书、上班久坐不动，会导致血液循环不畅、肌肉松弛，为了避免这样的危害，抖抖腿是不错的方式。但是，在公众场合抖腿不是那么雅观礼貌，也不能让自己养成一坐下就抖腿的习惯哦。
9
赖 床
防中风最简单的方法
人在睡觉时，整个身体也进入半休眠状态，如果立马起床，没有一个缓冲的时间，就会出现心悸头晕等问题，还会增加中风的危险。
尤其是寒冷的冬天早晨，在被窝里赖个五分钟再起床，那一整天都会有很好的精神状态。
10
适度喝酒
促循环、暖全身
小酌一杯啤酒或者白酒，不但能促进血液循环、活化血管，睡前喝还有助睡眠。
但饮酒过度，非但造成身体负担，还严重影响人的家庭生活，因此一天一杯最为合适！
四步按摩操
清肠毒，常年轻
保持年轻的秘诀还有许多，下面教大家一套按摩操，能够帮你清除肠毒，肠年轻，才能常年轻哦。
第一步
手握成拳头，以骨节为接触点来按摩。在肠道的位置以顺时针的方向画圆按摩。
第二步
以手为接触面，从肋骨两边开始，往肚脐下方推按，形成一个三角形运动线路。
第三步
双手从心脏处开始，交换往下按摩，一直到腰部。
第四步
盘坐并保持上半身直立，双手置于背后，从腰部尽量向上推。
没想到吧，“坏习惯”竟是年轻的秘诀所在，大家平时不妨有意识的去做，形成习惯就能保持年轻哦，有空还可以清清肠毒，这
样50岁看起来只有20岁啦，告知微友哦~
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湿气是现代人健康的克星，是绝大多数疑难杂症和慢性病的源头或帮凶。在中医看来，湿气似乎称得上是“万恶之邪”，风湿性关节炎、湿疹，包括某些头痛、眩晕、失眠、高血脂、冠心病、带下、痛风、泄泻、中风、高血压等等都与湿邪有关，应引起警惕。
身体沉重，特别疲倦
有胸闷的感觉，呼吸舒适，感觉沉重甚至疼痛，身体特别疲倦和懒惰，有时记忆力减退，容易瞌睡。
早上刷牙恶心
在早上刷牙的时候可能还会有恶心情况的存在。一般而言，该类人往往在起床后刷牙的时候，要呕吐下才舒服，不然总会感觉其嗓子里边有东西的存在似的。但是，即使此时有进行吐痰，往往也只是一点点，且吐不出来。这一症状的发生，也说明机体体内有湿气的存在。
如厕时
清晨方便后，观察一下大便是不是粘在马桶上，一箱水还冲不净;平时用手纸一两张纸就够了，突然有一天用三五张纸反复擦也擦不净，这就说明身体有湿邪了。体内湿气重，便便的颜色发青，溏软不成形，总有排不净的感觉。
体型
中医认为，胖人多痰湿。因此，体型偏胖、动作迟缓的人多有内湿。
看面色
出现面色发黄发暗，早起眼皮浮肿、有眼袋则是湿气过重的信号。
观察舌头
从舌头上，我们就能够发现湿气的一些症状。如果是湿气比较严重的患者，舌头两边会残留一些牙齿压迫的痕迹，这也就是民间所说的齿痕舌，一旦出现这样的现象，就证明患者的湿气还是比较严重。其次，我们还可以看看舌苔的颜色，如果是粉红色的舌苔，则代表身体正常。但是如果舌苔的颜色变白和变黄，而且看起来非常厚实，那也代表患者体内有许多湿气。
肠胃系统攸关营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食；平时可以泡玉米须喝，中医认为，玉米须性平，味甘、淡，利水、消肿、泄热，可促进体内多余水分代谢，减少头发皮肤出油，消除小腹赘肉。
湿热体质者适合做强度大、运动量大的锻炼，如中长跑、爬山、游泳、各种球类、武术等，可以消耗体内多余的热量，排泄多余的水分，达到清热除湿的目的。可以将健身力量练习和中长跑锻炼结合进行。
从古到今，历代长寿者都很重视睡眠质量，更有“不觅仙方觅睡方”的说法。觉睡好了，身体各个脏腑都能得到有效保养和足够供给，可以说是最简单舒适的养生方法!
虽说这个养生方法非常简单，但睡觉绝不是闭上眼睛睡着就行，不健康的睡眠非常伤身，甚至是在悄悄培植癌细胞。下面五个睡眠习惯，如果您有其中之一，可千万要改了。
一、带“气”入睡
一项西方研究发现，与清醒的状态相比，睡眠可能让你对糟糕经历的记忆更加牢固，那些让你愤怒的画面会更长久地出现。
睡前生气发怒，会使人心跳加快，呼吸急促，思绪万千，导致失眠或严重影响睡眠质量。生气所引起心律不齐的心电图比一般心律不齐来得更加混乱，也更加不稳定，所以是最致命的，像愤怒这样的强烈情绪可能会使心律中断，危及生命。
女性生气时，还容易长色斑、加速脑细胞衰老，导致胃溃疡和心肌缺氧，甚至可能引发甲亢和乳腺癌。
临床上，大多数肿瘤患者在发病前，生活都曾经历过较大的变故(如离异、丧偶、丧子、失业)等。也就是说，癌症更喜欢缠上那些喜欢生气或者总是想不开的人。
对策：先消气再睡觉
如果非常愤怒，一定要倾诉出来，万万不可生闷气。另外，人体还自带3个消气阀，不妨及时打开，像泄洪一样把怒气泻掉。
1、太冲穴
爱生闷气、焦虑、心烦意乱的人，按摩脚面，能快速让人神清气爽、心平气和。
这是因为，此处是太冲穴的所在位置，为人体足厥阴肝经上的重要穴道之一，又称“消气穴”。
方法：用拇指指腹用力按揉两侧穴位，使局部产生较强的酸胀感，每次按揉3～5分钟。
2、劳宫穴
劳宫穴的所在位置，属于手厥阴心包经，心包经对心脏起着保护作用。按摩劳宫穴，可起到静心宁神、镇定醒脑的作用。
方法：快发火时，抠手心。人在快要发火时，可轻握拳头，用中指抠自己的掌心处1～2分钟，能起到清心火的作用。
3、百会穴
情绪激动，按头顶。如果感觉自己情绪开始激动，出现头痛、头晕、胸闷、失眠等情况时，不妨坐下来按揉一下头顶，在“源头”上把“气”放掉。
方法：头顶有一个重要穴位，即百会穴。用双手指按压7秒再松手，连续7次，可缓解症状，提神醒脑。
二、睡前吃过饱
中医道“胃不和，则卧不安”，睡觉前吃得过饱，在睡眠过程中肠胃还在紧张的“加班工作”。这时产生的不良刺激，就会传递到大脑，使人出现多梦、失眠或睡眠不深的症状。
多梦还是小事，睡前过饱的话，血液会集中在消化道，使其他部位(特别是冠状动脉)的血液相对减少，易引起心脏缺血诱发心绞痛，夜间心梗就是这么来的。深夜病发，真的就叫天天不应，叫地地不灵了。
对策：晚上坚决七分饱
很多中老人朋友勤俭节约惯了，到了晚上既不想让饭菜隔夜，又不想倒掉，于是都进了肚子里，这个习惯一定要改掉!
晚上多吃这一口，不仅影响睡眠，还可能导致心梗、胃病、糖尿病等，比浪费造成的危害大太多了!
三、睡前过量运动
有些人认为，睡前做运动，能让人更疲倦，从而更容易入睡。实际上，睡前做过量的运动，会令大脑控制肌肉活动的神经细胞呈现极强烈的兴奋状态，不利于提高睡眠质量。
对策：睡前拉筋，助睡眠
不少老中医都有睡前按摩涌泉穴的习惯，除了按摩，还可以适当拉拉筋。俗话说，筋长一寸，寿长十年，两个拉筋的动作，在床上就能做。
1、两腿一分
把双腿伸直分开，脚尖回勾，双手抓着脚趾，身体慢慢向下压。练习时，不用刻意追求身体贴着腿的感觉，只要腿后的大筋有拉伸感就可以了，不要用蛮力。
大腿内侧走的是肝肾经，肝藏血，肾藏精。将两腿分开向下压，可以拉伸肝肾经，补益肝肾，为身体养血蓄精。
2、脚趾回勾
双腿伸直并在一起，脚尖回勾，双手抓着脚趾，身体慢慢向下压，只要大腿后侧的大筋有拉伸的感觉就可以了。这是一个帮助膀胱经排毒的办法，坚持的时间越长越好。
四、睡前喝茶
茶叶中含有咖啡碱等物质，这些物质会刺激中枢神经，使人兴奋。若睡前喝茶，特别是浓茶，中枢神经会更加兴奋，使人不易入睡。
对策：喝小半杯温水
睡觉时心率减慢，如果不喝水，血液浓缩了，血流慢了，第二天早上容易血栓。
睡前喝一小杯水，可以减少心肌梗死、心绞痛、脑血栓等突发危险。不过喝一小杯就行了，稍微抿上两三口，否则可能要起夜，同样影响睡眠。
五、使用不适当的枕头
想拥有良好的睡眠，首先必须有一个好枕头。枕头太低容易导致“落枕”、头脑发胀、眼皮浮肿;枕头太高会影响呼吸道畅通，导致颈部不适。
对策：枕头贴住颈部的凹陷
中间低、两端高的元宝形保健枕头，弹性强、易恢复，能够很好的控制人在睡眠时的姿势，对颈椎有支撑和保护的作用，能让颈椎得到较好的休息。
购买时，要按照自身情况选择高度合适的枕头。
我在今日头条上有7万多的粉丝，时不时会接到粉丝发来的私信，大多是留言咨询的，但也有一些奇人异士，曾经有个人发消息问我，说是自己有特异功能，在给病人熏艾灸的时候，可以看到能量在病人体内的流动，有时候还能看到病灶的异常，问我怎么合理解释这个事情。又有一人是二十多年的气功爱好者，跟我交流真气在体内结丹，以及元神出窍的情况。又有二人说自己习练真气运行法多年，原来很差的身体，竟然逐渐康复了。又有一人说自己根据《水是最好的药》一书，多年长期足量科学饮水，原本医治无望的身体，也慢慢好了。又有人给我推荐了我今天文章要写的《御心学》，说是可以最大程度发挥人体潜能，除一切疾病。
其实，这些东西我是不懂的。这些人之所以会跟我说这些，可能是我取了这样一个名字，然后我文章中的某些东西，与他们的经历有相通的地方，激发了他们的交流欲望，毕竟这样一些人，在世界观和个人识见上，与大多数普通人不太一致，志同道合者少，所以把我看作是同道中人一起交流。虽然我不太懂，但不管是据理推测，还是结合实际情况，我都相信有这么一些人。现实生活中，我也认识少量这样的人。既然自称是研究身体的自我修复能力，那么他们提供的线索，我就会尽可能的去了解。
中国传统文化，历来注重心学的研究，唐三藏法师去印度取经回来，奉皇帝诏书翻译经文概要，留下了千古知名的《般若波罗蜜多心经》，俗称《心经》，这是佛家之心学。明朝心学创始人王阳明，首次提出了心学的概念，他实用的心学理论，加上从无一败的军事成就，使得他声名享誉中外。这是儒家之心学。道家也有自己的心学，老子的《道德经》是论心的千古名著。很多人认为心学是空谈，无丝毫实际用处，实则不然。好比孝顺父母，心中有这个意念还不能算作孝，必须在实际行动中有所体现，奉养得宜，让父母舒适满意，这就是实践。表面上看，这个实践好像是在对客观的父母进行作用，其实是对自己的本心进行作用，万物皆在本心。
心学，虽然至上至大，但是据我的粗浅了解，所有的这些心学，都未提到如何用心学来治病。即便有，也是用一两句话一笔带过。用心理学来治身体病的，我了解的也有一些，比如俄罗斯的顺势疗法医生希涅利科夫，美国著名心理疗愈专家路易丝海女士，还有很多理论也提到了，改变心理习惯可以治愈身体疾病。但我确实没有看到哪种疗法，可以除一切疾病的。
为了去了解御心学，我买了一本《御心学》的书。实话来讲，初拿到手，有点看不下去。举个例子大家就明白了，书中大部分都是这种风格的文字：病由心生，过由心生，错由心生，心无烦恼，百病不侵，健康得长寿，人心无邪，社会和谐，世间共安宁。为何世人一样生，百样死？是人出生以后，生百样心，为百样事，出百样错，百样烦恼，致百样病。人世间一切丑恶现象及各种疾病，皆是人们不能驾驭自心造成。御心学就是一门驾驭自心自身，治理自心自身的学问。
是不是觉得很有道理，是不是虽然有道理，但是看完后却什么收获也没有？有这样的感觉，至少有两个原因，一是自己的知识层次和经验阅历不够。二是大道至简，正确的道理，基本上都是废话。废话的意思，就是所有人都认为正确。如果不是废话，至少说明有一部分人是不认同的，也就意味着这个道理，有一定的适用范围。在这样的自我劝勉下，我继续坚持去了解御心学，发现了一些有意思的地方。书中写道，人的行为活动，可以分为两种，一种是意识活动，比如衣食住行、受想行识。一种是潜意识活动，不以人的意志为转移，比如心跳、血压、血流、生化反应等，不受人的主观控制。意识活动和潜意识活动，都需要消耗人体的能量，如果意识消耗能量过多，那么就会占用了潜意识的能量，导致用于正常生理活动的能量不足，时间久了，就会生病。
怎么应对这个问题呢？就是做似有意似无意运动。说通俗点，就是将意识和潜意识保持一致。这一点跟其他养生方式的理论殊途同归。比如大家都知道的打坐和站桩，什么都不干，什么都不想，让意识跟着自己的潜意识，去观察自身的生理变化，这样可以最大程度的节约能量，这些节约出来的能量，可以用于身体的自我修复，时间长了，病就能好。似有意似无意运动，就是没有有意和无意之分。《御心学》作者朱崇奎先生，喜欢用济公的疯疯癫癫作为例子，并开创了一个似有意似无意行进运动，叫做醉佛出山。还有一些其他的运动方式，其运动要旨都是，以一些有意的动作作为起始，引领自己进入低意识或者无意识状态，身体在低意识状态下，会自发的作出一些反应，这些反应有助于排除体内的垃圾信息和毒素。书中的似有意似无意运动还有很多，比如大家熟悉的气功，朱先生认为它属于似有意似无意呼吸运动。如果读者们有兴趣，可以自己下去研究，这里不再多做介绍。
看了一些御心学的案例，老实讲有些案例，你很难相信它是真的，因为如果是真的，那真的是非常神奇。也看过华人会客厅为朱先生录制的视频节目。查百度百科，华人会客厅是央视网的华人频道，是服务于全球华人的专业人物频道，很难看出这个节目与央视的关系。我了解到央视有个节目叫做发现之旅，只要确有术业专攻，再花上一些钱，就可以上这个频道做嘉宾。也就是说，只要你不相信御心学，你可以找到很多它不够权威的理由。从朱先生的书来看，他的知识面很广，中外的书都看。从朱先生的生平经历看，他原来确实多病多痛，如今七十多岁，却是精神健旺。从朱先生的谈吐样貌来看，是个比较朴实的民间修行者形象。
就目前我掌握的知识来讲，我对他的理论是信服的，对他这个人，我也是比较认可的，但是对于治病的效果，则仍有疑虑。毕竟当一个人在某个领域实践了多年，并且取得了显著成绩时，他很难做到不过分自信。好在朱老先生，跟我同处一城，每年都会公开授课，我打算到时亲自去看看，去学习去实践，到时候再向各位朋友汇报。写作此文，是想给大家一些提示，人的身体无比神奇，若有疑难杂症，思路一定要开阔，世界真的很大。
