光纤溶脂的危害

鱼籽

鱼籽，是鱼卵腌制或干制品的统称。鱼籽的蛋白质含量高，脂肪多。食用时加配料和适量的水搅成糊状后蒸、炒，也可做凉拌菜。 

鱼籽营养分析

1鱼子是一种营养丰富的食品，其中有大量的蛋白质、钙、磷、铁、维生素和核黄素，也富有胆固醇，是人类大脑和骨髓的良好补充剂、滋长剂。

2鱼子中磷酸盐的平均含量达到了46%以上，是人脑及骨髓的良好滋补品。

3卵中维生素A、B、D的含量也很丰富、而维生素A可以防止眼疾，维生素B可防治脚气和发育不良，维生素D可防治佝偻病。

4鱼卵中含有的丰富的蛋白质和钙、磷、铁等矿物质，以及大量的脑磷脂一类营养。这些营养素对人体，尤其是对儿童生长发育极为重要，又是我们日常膳食中比较容易缺乏的。 

鱼籽相关性群

一般人群均能食用

1鱼籽中含有多种维生素，多吃鱼籽，有利于促进发育、增强体质、健脑等作用，少年儿童宜食； 

2因鱼子富含胆固醇，老人不宜多食。

　　三、胸部

　　男人喜欢大胸脯是个不争的事实，但大多男生对所谓“大”的追求并不是没有上限的，不信大可问问身边信得过的男性，他们心中的真实想法是：C CUP才是恰到好处的，在此之上那就是“只可远观”了，而漂亮的形状甚至比大小更为重要。胸部太大反而不利于展示成衣的美感，平胸无疑也不是卖点，圆润挺拔的形状也是关键哦呢!

　　四、臀部

　　前凸后翘、丰乳肥臀才能秀出自己翘臀，臀部是女人S型的中间至关重要的一个环节，起到承上启下的作用。臀部圆润才能将身材完美的展现，特别是穿晚礼服，旗袍，比基尼时，同时臀部也是象征着女人的生育问题呢。

　　五、小蛮腰

　　绝对不会有人以“水桶腰”为美，只有盈盈一握的纤腰才能体现女人柔软的魅力。纤细无比，线条流畅，丝毫不显突兀，就是无可比拟的细腰，。但残忍的是现实生活中，腰身往往是脂肪最容易堆积的地方，只坐不动，就容易让脂肪堆积而变成水桶腰，所以要运动合理膳食才能让你的腰部更完美呢。

　　六、长腿

　　其实“美腿”最重要的并不是你的腿有多长，而是比例是否标准，再从胖瘦来说，腿肌肉匀称，紧实有力，大腿过度到小腿，没有一点赘肉，凸显出曲线美，但又不是两根笔直的竹竿儿。许多姑娘减肥的目标都是拥有一双又细又长的美腿，其实“腿细”不是决定你的腿是否漂亮的原因，关键是腿部的肌肉要均匀合适，从腰部、臀部、大腿、小腿、脚踝的过度要具有一个缓和自然的过程。

　　秋季干燥，肝脏、心脏和脾胃还处于衰弱阶段。因此要加强对肝脏的调养，避免影响整个机体的健康。女性朋友肝脏不好的话，对身材和容颜损伤都不小。下面来看看女性养肝三步走战略，给你一个健康的肝脏。

　　一、健康肝脏三步走

　　第1步、减轻肝脏负担

　　①均衡健康饮食：肝脏负责把吃进的食物转换成身体的能量来源。很多人错误地认为吃主食长胖，对油、肉却不加注意，无形中增加了肝脏负担。

　　保持正常体重：超重和肥胖会让肝脏工作更辛苦，如果脂肪减少，可明显降低肝病病人异常的肝功能指数。

　　②戒烟限酒：饮酒会提高发生脂肪肝、酒精性肝病的机会，肝病患者应戒洒。

　　③不乱吃药：吃进去的药物须经肝脏解毒。除医师处方药，应避免自行用药。

　　④睡眠时间：23时到凌晨3时，是女人养肝血的最佳时间，尽可能不要熬夜。

　　⑤远离污染：避免消毒不严格的输血、打针、穿耳洞、刺青以及和他人共享刮胡刀等。

　　第2步、增加基础营养优质蛋白质

　　蛋白质是肝脏多种代谢产物的载体，担负着转运脂肪、激素的作用。合理控制动物蛋白的过多摄入，利于减低肝脏代谢负荷。

　　①磷脂：增加磷脂，特别是磷脂酰胆碱的摄入利于改善肝功能，快速修复受损的肝细胞。

　　②维生素和矿物质：谷蔬、瓜果、芋类、菌菇类、海带等富含维生素和矿物质，特别是B族维生素、维生素C、维生素K等是肝脏解毒和代谢活动的助力。

　　③充足的热量可满足肝细胞的能量需要，不科学的减肥如只吃水果不吃主食，会因能量不足，肝脏无法将脂肪完成代谢并有效转运导致脂肪肝的发生。

　　第3步、强化护肝元素

　　在保证基础营养的前提下，强化护肝营养，可以增强肝脏解毒功能，修复受损的肝细胞。葆苾康 茶蓟椰橄片，以植物提取物为原料，其中天然食物朝鲜蓟提取物、花椰菜浓缩物是首次应用在护肝的保健品上，对化学性肝损伤有辅助保护功能。

　　二、女性养肝注意事项

　　1、充足睡眠，把握养肝最佳睡眠时机

　　养生常识也告诉我们，早睡对身体有益，注重科学睡眠对养肝护肝尤为重要。专家指出，养肝首先要睡得香。有不少人的肝病其实是“熬”出来的，一般人在熬夜后大都会双目赤红，这就是肝火上升的症状。长期如此，必会伤肝。那为什么要规律起居，早睡呢?每天晚上11时至凌晨3时是肝脏修复、排毒的最佳时机，依照中医经脉循行理论，是肝经运行的时间，肝的排毒需在熟睡中进行。因此，这时候安然入睡，可让肝脏运作、排毒，有利身体的健康。

　　2、心情舒畅有利肝气顺调

　　乐观使人健康。由于肝喜疏恶郁，故生气发怒易导致肝脏气血淤滞不畅而成疾。春季肝功能活跃，人爱发肝火。当你怒从心头起，要和人吵架的时候，就赶快提醒自己，吵架是伤人又伤己的，没有任何好处。同时还要及时把积聚在心中的不良情绪通过适当的方式发泄出去，以尽快恢复心理平衡。

　　人要正确地认识自己，适应环境，学会交流，善于沟通，这是精神养生的重要内容。养肝就是养心情，调情绪。有人调查过80岁以上老人的长寿秘诀，结果发现其中96%的寿星都是性格开朗的。

　　3、勤敲打、按摩经络，疏通肝气

　　经络学是在中医学当中一个重要组成部分，平时多按摩几个肝经的重要穴位、敲打敲打肝经对疏通肝气是有帮助，肝经起于脚大拇指内侧趾甲缘上，沿腿的内侧向上到达肋骨缘期门穴，肝经上有14个穴位，比较常用的按摩穴位有这么几个，一个就是在脚上，还有两个是在躯干，脚上的是叫太冲穴，就是足部的大拇指和第二个指头有一个指缝，然后再往上面一寸的地方。另外两个穴，一个是期门穴，一个是章门穴，这都是肝脏当中两个重要的穴位，期门穴就在乳头的位置正好是在第四肋间隙。期门穴正好是向下两肋，是第六肋间隙，正对着乳头这个地方。肝经左右两侧都有的，经络穴位按压感觉酸胀是气血不足，感觉疼是经络不通，要敲打、按摩通畅。

　　4、服饰宽松、适量运动促进气血通畅

　　运动是养肝的好方法。中医认为，肝主筋，运动可以舒筋活络，有益于肝。多锻炼，也能够增强免疫力与抗病能力。因此，每个人应根据自身体质状况，选择适宜的运动，以增强身心健康。如散步、做操、踏青、打太极拳、放风筝等，既能使人体气血通畅，促进吐故纳新，强身健体，又可以怡情养肝，达到护肝保健之目的，但慢性肝病患者不适应剧烈运动。脂肪肝在俏俏变硬

　　初秋养肝，生活细节蕴藏大学问另外，如果肝脏不健康，女性则容易出现情绪低落等表现，表现在生理方面则为容易引起气血失调等疾病的发生，比如：内分泌紊乱等问题，像月经失调、心慌心悸、失眠问题等。养肝的重要性可大得很，女性朋友们可别忽视了。

美肤茶：

材料：绿茶适量，软骨素1克

做法：先用沸水冲泡浓绿茶一杯，然后将软骨素与茶水调和就做成美肤茶了。

功效：经常饮用可滋润皮肤，消除黄气，使得肌肤光滑而富有弹性，肌肤白白嫩嫩的，美白作用可不能忽视，还能均匀肤色。绝对是改善暗黄肌肤的好茶哦！做法也是非常简单的，以后要在办公室经常喝哦！

护眉茶：

材料：蜂蜜、隔夜茶适量

做法：取隔夜茶适量，蜂蜜少许。在隔夜茶中加入少许蜂蜜调匀，洗洗眉面，可润眉。

功效：想要气色好，脸上的肤色均匀，眼睛部位的肌肤是不能忽视的。而光泽浓密的眉毛让你看上去更加的精神。这款护眉茶便能使眉毛浓密，富有光泽。

何首乌茶：

材料：绿茶、何首乌、泽泻、丹参各等量

做法：将上述的材料加水共煎，把渣倒掉，就可以喝何首乌茶了。每日l剂，随意分次饮完。

功效：何首乌茶使用的材料都是上好的美容养颜茶哦。不仅能够补充血气，美白滋养肌肤，改善暗黄的肌肤，还能降脂减肥。心动了吧？

葡萄茶：

材料：取葡萄100克，白糖适量，绿茶5克。

做法：先将绿茶用沸水冲泡，葡萄与糖加冷水60毫升，与绿茶汁混饮。

功效：葡萄茶通过让你的肤色均匀，让你的肌肤充满活力，是很不错的抗衰老饮品。有了上面4款美容茶，MM们就不用再感叹肤色暗黄怎么办了吧！！！

长沙48小时冰封活人抗寒比赛惊呆小伙伴

４名国内知名的“耐寒奇人”汇聚长沙，向人类耐寒极限发起挑战。他们仅穿泳装，赤身被放进长、宽、高仅１米的密闭冰立方内，进行４８小时的冰封较量。２２日，４名耐寒奇人中的唯一一位女选手罗丽宣布退出，其他３人仍在较劲。

参与挑战的４名耐寒奇人分别是２６岁的湖南“火娃”向勇、“黄山北极熊”崔德益、“宿州极地冰虫”詹春乙和“国内耐寒第一女冰人”罗丽。他们中有的畅游过挪威的冰海，是北极冰海冬泳世界记录保持者；有的是冬泳达人，水温越冷游得越快。

为保证挑战者的人身安全，挑战现场配备了医务人员及相关急救设备为选手测试生命体征指标。长沙这两天艳阳高照，气温一反常态，最高温度飙升至１７摄氏度，为这些选手冲击耐寒极限提供了有利的外部环境。

主办方湖南经视表示，选手们长时间居留在行动受限的寒冷环境，与到太空执行长期空间任务的航天员，所经历的环境和心理挑战有许多相似性。因此，４位选手的生理、心理变化的数据都会通过仪器保存和记录下来，用于科学探索。

冬季要怎么御寒

最近一两个月冷空气频频来袭，在寒风肆虐的日子里，多穿些御寒衣物，无疑是最基本的保暖方法。不过，别忘记改善自身抗寒能力，才是真正的治本守则。

人们在冬季防寒保暖时很容易产生以下四个误区：

1戴口罩抵挡住寒气：鼻黏膜里有丰富的血管和海绵状血管网，血液循环十分旺盛，当冷空气经鼻腔吸入肺部时，一般已接近体温。所以无需戴口罩挡寒，而且人体的耐寒能力应通过锻炼来增强，若依赖戴口罩防冷反而使身体变得娇气，更容易患感冒。外出为防寒保暖可以戴围巾、手套，穿暖和一些的鞋子或垫个厚点的鞋垫，这些都比戴口罩挡寒更健康和实用。

2蒙头睡觉：有些人习惯把头蒙在被窝里睡觉，感觉上暂时可能会暖和些，但被窝里的氧气会越来越少，二氧化碳和不洁气体却越积越多，所以蒙头大睡以后，你经常会感到昏昏沉沉的，全身疲乏无力。

3热水洗脸：人体的皮肤也遵循热胀冷缩的原理。冬天，人的面部在冷空气刺激下，汗腺和毛细血管都呈收缩状态，当遇上热水时会迅速扩张，但热量散发后，又恢复低温时的状态。毛细血管这样一张一缩，容易使人感觉面部皮肤紧绷干燥，还会使皮肤容易产生皱纹。因此，正确的方法最好是能用冷热水交替洗脸，这可以逐渐加快皮肤的血液循环，还能起到如同按摩的作用。

4饮酒抗寒：数九严寒饮酒后的确会使人有浑身发热的感觉，这是酒精促使人体散发原有热能的结果。但酒劲过后，因大批热量散出体外，反而会使人浑身起鸡皮疙瘩，导致酒后寒。而且如果在刚喝过酒后出门，更容易因外冷内热引起感冒着凉。

那如何战胜严寒才是科学的呢？

穿衣：选择质料密度较高的衣物，保暖功能比较好；穿棉质内衣或贴身衣物，有助于保持较高的体温；可选择挡风能力较强或厚绒质料外衣。切勿只顾上身的衣物，而忽视头、脚部保暖的重要性，可选用羊毛或质料密度高的袜子；围巾、手套及帽子是冬季必备的保暖配饰。另外，在室内时，不宜穿过多的保暖衣物，否则外出时，就不能适应外面寒冷的天气。

生活：睡觉前用热水浸脚约5-10分钟，令血液循环加快，有助于入睡；早上起床后洗一个热水浴，绝对是驱寒提神的良方；上班前喝一杯热茶或热牛奶后再出门，有助于增加体内热能；对于体质较弱者，晚上可喝少量酒（切勿加冰）；睡觉前20分钟把热水袋放进被窝内，被窝暖和后再钻进去，也可穿上袜子睡觉。

运动与按摩：运动与按摩有促使血液循环、让身体产生热量的功能，所以感到身体冰冷时，可做一些简单的按摩和暖身运动，让身体发挥能量自行抗寒。自我按摩的部位有：心俞穴，按揉36次，左转18次，右转18次，这个部位自己够不着可请别人帮助。肾俞穴（即两边“腰眼”），两侧各按揉36次，每一侧都是左转18次，右转18次。按揉气冲穴（大腿根内侧），在穴位的下边，有根跳动的动脉，先揉气冲穴，然后按揉跳动的动脉处，一松一按，交替进行，一直揉到腿脚有热气下流的感觉为止。涌泉穴（脚心）：按摩以感觉到热为限度。

饮食：姜是驱寒佳品，它所含的辛辣成分，能有效地驱走风寒，所以做汤时，可多加生姜；胡椒含有胡椒碱、胡椒脂碱及挥发油等成分，其驱风寒、去湿气功效大，特别适合湿冷时节食用。多摄入富含热量的食物，如狗肉、牛肉、羊肉等牲畜肉富含脂肪，产生热量多，可适量多吃一些，最好采用炖煮法，炖久一点；多摄入富含铁质的食物，如动物肝脏、羊肉、鱼、鸡蛋、黑木耳、牛奶、豆类和绿叶蔬菜；多摄入海带、鱼虾、牡蛎等含碘丰富的食物，可提高御寒能力。

锻炼改变机体适应性 更加耐寒

人的下丘脑有一个体温调节中枢，当自然界的寒热刺激传导给它时，它都能适时作出相应的调节。或通过散热而适应高温，或通过动员机体各组织器官蓄热和产热以适应寒冷。在运动中，机体的寒冷状态是可以得到迅速改善的。与热量生成有关的甲状腺、腮腺、胰腺、肾上腺等的腺体分泌增加，脂肪、蛋白质、糖的分解加速，热能迅速产生，从而促使人的呼吸、心跳、血液循环都加速运动，新陈代谢机能表现出旺盛。这既能提高人的耐寒能力，又能提高人的身体素质，使人关节滑利、反应灵敏、精力充沛、生机勃勃。

有运动学家经过系统研究后指出，耐寒锻炼可以使身体的多个方面受益，有些是其他方法无可替代的。如加强循环系统的功能，增强血管壁弹性、加快血液流动速度，使冠心病、脑血管意外的发病率降低;改善呼吸系统的功能，提高呼吸肌的肌力、增加气体交换量，对感冒、咳嗽、气管炎、肺结核具有防治作用;促进消化系统的功能，增强人的食欲，加速对食物的消化、吸收过程，对胃炎、消化不良、胃肠溃疡中一些症状的缓解有较好效果;强化运动系统的功能，使人的肌肉壮实、骨骼有力，对关节炎、肥胖症等都有辅助治疗作用。耐寒锻炼还可提高免疫系统功能，使机体对外来刺激的应激能力、抵御外邪侵犯的能力都得到加强，从而使人少生病、少生大病或不生病。

耐寒锻炼方法面面观

耐寒锻炼的方法很多，大部分是一般人都可以接受的。如有目的的延缓添加衣被的时间，就是平常老百姓说的“春捂秋冻”。在秋天气候变凉时就开始培养身体的适应性，采取比常人慢添衣、少添衣的方法，循序渐进，至冬天气候变冷时尚可保持常人深秋时的穿衣水平。室内温度也不能升得太高，以免造成室内外的温差过大。洗冷水澡或用冷水按摩肌肤，从夏天开始就一直不能间断，只要天天坚持，不因人为因素停顿，即使寒冬腊月也不必担心机体适应不了的问题。没有条件作全身洗浴的，可坚持用冷水洗手、洗脸、洗头。空气浴是最简单不过的形式了，寒冷的清晨坚持到户外走一走，呼吸并接受冷空气对身体的沐浴。不要将身体遮盖得太严，使它失去沐浴的机会。年老或活动不便的，可打开窗口，站在窗前作深呼吸运动，这也有一定效果。各种形式的运动，如跑步、跳绳、登山和适宜的体力劳动也都是有效的好形式，关键是能否坚持的问题。究竟采取哪种形式好，要根据自己的身体状况和承受能力选定。但可以肯定地说，只要量力而行地动起来，寒冷都会却步的，活动量越大，它离你的机体就越远。 

寒冷疗法，其实也是一种运动形式，我国历史上就有，美国、日本、俄罗斯等国近几年比较风行。它有消炎、消肿、止痛、破坏病变组织的作用，对关节炎、失眠、神经性皮炎、女阴白斑和一些皮肤癌肿有治疗效果。用冷冻的方法对一些器官和标本进行长时间的保存，是寒冷对医学的重要贡献，有利于医学科研的发展和进步。有趣的是，寒冷还能像阳光一样被作为能源使用，对一些生物进行低温干燥、低温浓缩、低温养殖、低温贮运等，并显示出了成色好、有效成分破坏程度小、成本低等优点，被认为是除阳光之外最有前途的新能源之一。

总结：虽然说人体的抗寒能力是可以锻炼提高的，但是也不能拿自己的身体开玩笑，寒冬时节还是要做好防寒措施，保护好身体各项技能。

　　青春期伴随着的是成长的喜悦，同时也会有恼人的痘痘，不仅影响美观还打击自信心。但是痘痘却不是人人都长的，那么，你知道脸上长痘痘的原因吗?脸上长痘痘痘痘怎么消除最有效呢?治痘前一定要了解自己长痘痘的类型在对症治疗，这样才能有事半功倍的效果哦。下面就一起来看看脸上长痘痘的原因及治疗方法。

　　一、脸上长痘痘是什么原因

　　1、遗传

　　天生的肤质是没有办法改变的。油性皮肤的出油量本来就多，毛孔也比别人粗大，角质也更厚重。在冬天，油性皮肤能保持良好的状态，但只要一到夏天，脸上就会不断地泛油光，甚至阻塞得一塌糊涂，长出一大堆痘痘!

　　2、内分泌

　　有些女孩子虽然美容工作做得挺勤快，脸出油也不多，可总是会发一些成片的细小痘痘，那就需要去看看自己的内分泌是否正常了，痘痘问题很有可能就是内分泌引起的。

　　3、生理期

　　有些女孩子在生理期前一星期在下巴部位特别容易长痘痘，这是因为这期间内分泌的改变引起痘痘。

　　4、便秘

　　便秘问题通常都会导致唇部四周出现痘痘，那是因为体内的毒素积聚，通过皮肤排出而引起痘痘。

　　5、紧张压力

　　长期处于压力之下，容易冒出痘痘，比如考试之前，或者常常处于紧张状态容易失眠的人，特别容易出现这种痘痘。

　　6、水土不服

　　环境的变迁会使得皮肤不适应或者肤质暂时改变，特别是到温度湿度高的地方，皮肤油脂分泌会增多，容易产生痘痘。

　　二、痘痘的种类

　　1、结节型痘痘

　　多发于两颊，呈浅红色或暗红色，有的显著隆起，形成半球形或圆锥形。

　　2、丘疹型痘痘

　　丘疹为高出皮肤的局限性突起，小如针头，大如黄豆，一般会冒白尖。

　　3、囊肿型痘痘

　　看上去红肿，痘痘中有脓液，但是不冒白尖，有时会有浓汁流出。

　　4、脓包型痘痘

　　一般由丘疹演变而来，先演变成豌豆大的水泡，约1-2日演变成脓包。

　　5、结节/囊肿型痘痘

　　结节型痘痘没有及时治疗导致痘痘恶化成为囊肿，两者并存成为结节囊肿型痘痘。

　　6、丘疹/脓包型痘痘

　　丘疹型痘痘没有及时治疗导致痘痘恶化成为脓包，两者并存成为丘疹脓包型痘痘。

　　7、聚合型痘痘

　　聚合型痘痘是指同时患有两种以上痘痘症状，皮肤有一定皮损，且症状较为严重。

　　8、白头粉刺

　　白头粉刺多发于面部，表现为米粒大小半球形白色小皮疹，质硬。

　　9、黑头粉刺

　　黑头粉刺又称开放新粉刺，表面看起来是或大或小的黑点。