从膀胱到脑袋，三焦经贯通了我们的上半身，所以艾灸它是绝对有好处的，比如三焦经的终点丝竹空穴，位于女性最易长斑，长鱼尾纹的地方，通过艾灸就可以很好地抑制长斑，减少鱼尾纹。
——神秘的三焦经
“三焦”到底是什么东西？
人体有五脏六腑，“腑”就是容器腔。胆、胃、小肠、大肠、膀胱、三焦都属于六腑，三焦是人体最大的腑，它把五脏六腑都包揽其内。它主一身之气，说白了就是调气的一个大通道。
三焦一堵，老病缠身
《黄帝内经》：“三焦经主一身之气。”百病从气生，三焦经的症状多与情志有关，肝胆郁结的“火气”也常常会由三焦经泄出。脾气暴躁的人，打通此经，不仅可以疏泄“火气”，“暴脾气”自然不见了，所以三焦经便成了身体的“出气筒”。
当人之邪气从三焦经上泄走后，人就不会生病了，怕就怕这个“出气筒”堵住，问题就全来了。
另外，三焦经多在腕、臂、肘、肩，“经脉所过，主治所及”，所以这条经通了，对风湿性关节炎也有特效。
总体来说，三焦经不通会引起耳鸣、眼睛红赤、面部肿痛、喉咙痛、嗓子干、偏头痛、眼部皱纹、手臂麻木、肩颈酸痛、肩周炎等。
古人将三焦分为上、中、下三焦。
心、肺归于上焦
脾、胃、肝、胆、小肠归于中焦
肾、大肠、膀胱归于下焦
上焦不通：就会造成经络淤堵，气血凝滞，出现高血压、高血脂、风湿骨病、颈椎病等。
中焦不通：就会造成腰肌劳损、腰部酸痛、椎间盘突出、女性产后风、老寒腰及老胃肠、便秘等症状。
下焦不通：肝肾功能受阻，就会造成男性肾虚、前列腺疾病，女性气虚血亏引起更年期综合症以及妇科炎症。
三焦经：女人美容经
西医所说的内分泌系统相当于三焦经。有人经常说自己内分泌失调，但到底哪里失调，去医院查不出来，自己更说不清楚，吃药也不管用。这个时候，如果能调节一下三焦经就会有效果。
三焦经上通到头，下连乳腺，像乳腺增生、乳房胀痛、更年期综合征、痛经、月经不调、闭经过早等很多妇科疾病都跟它的瘀阻、郁结有直接关系。气在里面出不来，到处乱撞就形成了病。
现在职场、社会压力大，每个人都难免会受到一些气，那就得及时消掉才行。人如果心里有闷气，血液就会被闷气所污染。血液一被污染，就会流动缓慢，形成瘀血，人的脸色就会变得黯淡，像蒙有一层灰尘，严重的还会起斑。
三焦经经过肘尖附近，最后通到无名指，人的两边都有。它离肝比较近，而气又是从肝上生起的，所以，要想疏气解淤，我们就应选三焦经来调节。
调理好三焦经，把气调顺了，内分泌就永不失调，身体的各种病症也就消失啦！
另外，好多慢性病，也说不出到底哪里有问题。长期不愈的症状很多，这时好好调一下三焦经，气调顺了，身体就能正常地运行了。
如何疏通三焦经？
打通三焦经，最简单的方法就是拍。每晚睡前拍打，站着或坐着都可以。
三焦经循序图
用左手从右边肩膀开始拍打，沿着胳膊外侧的三焦经行走路线，往下拍打。拍打速度及力道均匀，一直拍打到手腕。每次拍打5至10分钟，拍完一侧后，再用食指按揉阳池穴约3分钟。
然后再按上述方法，交换右手拍打左侧肩膀，坚持3个月以上才能完全打通。
最佳拍打时间：
每晚21点至22点拍打最佳，其它时间也可以。
艾灸三焦经，好处太多！
从膀胱到脑袋，三焦经贯通了我们的上半身，所以艾灸它是绝对有好处的，比如三焦经的终点丝竹空穴，位于女性最易长斑，长鱼尾纹的地方，通过艾灸就可以很好地抑制长斑，减少鱼尾纹。
三焦经还有好几个穴位在耳朵旁边，所以对耳疾也大有好处，甚至可以说是通治，像耳聋、耳鸣、耳痛等，坚持灸三焦经均可得到明显改善，另外像是肩周，颈部淋巴，甲状腺，肠道等区域，都是三焦经过的地方，相应问题都可以艾灸。
三焦经上的艾灸大穴
人体就是一个大药房，每一个穴位就是一味药，下面列几个三焦经上的治病穴位。
三焦经大穴艾灸
1、丝竹空穴：调理鱼尾纹，眼周围色斑！
2、翳风穴：调理耳疾，头晕头疼！
3、臑（nao，四声）会穴：专门调理膀痛的要穴！
4、天井穴：调颈部脖子处的淋巴结核，火气大！
5、阳池穴：激发阳气！
6、外关穴：打通胆经、缓解坐骨神经痛、腰痛、肋骨痛、肩膀痛、头痛、落枕！
7、消泺穴：祛湿化痰
8、关冲穴：调理晕车，堵气！
艾灸方法：先灸头身，后灸肢体；先灸左侧，后灸右侧。头面部每穴20分钟，肢体每穴25分钟，一周休息1-3天，循序渐进（面部记得躺着灸）！
其他锻炼三焦经的方法！
三焦经因为很多穴位都在我们的手臂和肩膀上，所以能方便我们进行多种除艾灸以外的锻炼方法：
1、入睡前轻轻拍打三焦经循行路线，拍打3～5分钟即可，力道不产生痛感！
2、自肩颈往手掌，上下巡回搓动，有温热感觉！
3、八段锦：双手托天理三焦！
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人们通常用“肾好”“肾虚”来调侃男性，认为肾和男人有着密不可分的关系，却忽略了女人也会肾虚。肾虚会影响诸多疾病，慢性支气管炎、冠心病、肺气肿、高血压等等都与肾虚有关。肾虚往往还引起前列腺增生(肥大)，导致肾虚与男人的关联更强。
事实上，肾是人体构造相同的部位，女人也要注意肾虚的问题。现在，女人的社会压力也不小，生活方式却不一定健康，二十多岁就肾虚的女人可不少。
肾虚具体都有哪些症状呢？
肾虚，是说肾脏精气不足，阴阳不均。肾虚症状里，最为常见的分类是肾阴虚，肾阳虚。肾阳虚的症状主要是“寒”症。腰酸、四肢发冷、畏寒，甚至还有水肿。肾阴虚的症状主要是“热”症，表现为燥热、盗汗、虚汗、头晕、耳鸣等不适。
女性肾虚的症状，其实极为明显，只不过往往被其它原因掩盖。首先就是黄褐斑。肾气不足，会在颧骨之上出现蝶形的淡黄斑迹。如懿传中，舒嫔就是肾虚才长了“蝴蝶斑”，遭受厌弃。由此可见，对女人来说，补足肾气从古至今都十分必要。
第二个是黑眼圈。中医理论中黑色代表肾，眼圈黑就表明有肾虚的征兆。而且不仅是肾虚，许多其他器官有病，时间长了都会加重肾的负担，也就是俗话说的“久病及肾”。所以，面膜眼膜都不如补足肾气更有效。
第三个是月经不调。中医讲究“肾气充盛才能使气血和调”，因此肾气不足是月经不调的一个重要因素。而且，女人肾虚还会导致更年期提前。
还有，女人怕冷常常被认为是天生体寒，不必过度关注。然而，畏冷和怕冷是两回事儿。如果注重保暖却还是手脚冰凉，出虚汗，就需要注意下是不是肾虚导致。腰酸痛也会被忽略，休息下就好了。但其实，中医讲“腰为肾之府”，若是稍微劳作后便持续性隐隐作痛，也应该注意是否为肾虚引起的。
吃什么能够补足肾气？
多吃山药、枸杞、板栗准没错。这三种《本草纲目》有载的药食两用食材，是最常见的养生佳品。同时，它们的补肾效果备受认可。不仅口感好，养得肾健健康康，对肺和脾的补益作用也很好。还有利于肌肤保湿，滋内美外。
还有核桃、黑豆、松子、黑木耳、黑米、黑芝麻等也都是滋阴补肾的好食材。女人肾气不足带来的一系列影响都会加速衰老，所以及时认识到肾虚的严重性是很有必要的。想要保持年轻，变得更美，就一定要注意补肾。
一、洋葱
洋葱能促进肠胃蠕动，加强消化能力，且含有丰富的硫，和蛋白质结合的情形最好，对肝脏特别有益，因此有助于排毒。煮一锅以洋葱为主的蔬菜汤，加入绿花椰菜、胡萝卜、芹菜等多种高纤水果蔬菜，能分解体内积累的毒素，有助排便。
二、猪血
猪血的血浆蛋白经胃酸和消化液分解后，能产生一种有润肠作用和解毒作用的物质。这种物质可与粘附于胃肠壁的粉尘、有害金属微粒等发生化学反应，从而使这些有毒有害物排出体外。
三、芦笋
芦笋含多种营养素，所含的天门冬素与钾有利尿作用，能排除体内多余的水分，有利排毒。绿芦笋的笋尖富含维生素A，料理时可将尖端微露水面，能保存最多营养素滋味又好。
四、莲藕
莲藕的利尿作用，能促进体内废物快速排出，借此净化血液。莲藕冷热食用皆宜，将莲藕榨打成汁，可加一点蜂蜜调味直接饮用，也可以小火加温，加一点糖，趁温热时喝。
五、海带
海带中的褐藻胶有治疗动脉硬化，阻止人体吸收铅、镉等重金属和排除人体内的放射性毒素的作用。褐藻胶因含水率高，在肠内能形成凝胶状物质，故有助于排除毒素物质，并可防止便秘和肠癌的发生。
六、山药
山药可促进消化功能，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖，而且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可将去皮白山药和菠萝切小块，一起打成汁饮用，有健胃整肠的功能。
三款中医药膳治疗黄褐斑
猪肾山药汤：猪肾2只洗净、切开、除去筋膜，放冷水中浸泡2小时，每隔半小时换水1次，最后用热水焯一下以去臊味，切成小丁，备用。
山药100克去皮洗净、切丁，与枸杞子50克，沙参50克，薏苡仁50克一起放入锅中，再加入猪肾及水适量，并加料酒、盐、姜、葱、胡椒等，先以武火煮沸，再以文火炖至酥，即可食用。
补肾健脾、补养肝血、化湿祛斑，适用于脾肾亏虚引起的黄褐斑。
养颜消斑汤：百合30克、白芷10克、香附10克、白芍20克、糯米20克，加水500毫升，煮取汁200毫升，再加水煎，取汁200毫升。
2次汁混合搅拌后，和入蜂蜜，调匀食用。
可以消斑、祛风除湿、润肠泽肤，可以有效预防和治疗黄褐斑问题。
槟榔露酒：将槟榔、桂皮各20克，青皮、玫瑰花各10克，砂仁5克制成粗末，装入布袋，置于陶瓷容器中。
加入黄酒1500毫升，文火煮30分钟，再加入冰糖，取出药袋，露酒即成，每次20毫升，每日饮2次。
疏肝解郁功效，主治气郁型黄褐斑。但孕妇禁用槟榔露酒。
山楂粉敷脸治疗黄褐斑
山楂本品为蔷薇科植物山里红或山楂的成熟果实。
味酸、甘，微温。归脾、胃、肝经。能消食化积，行气散瘀。用于饮食积滞证，痢疾腹痛，疝气痛，瘀阻胸腹痛，痛经等。
生山楂、炒山楂多用于消食散瘀，焦山楂、山楂炭多用于止泻痢。
选购山楂可按照其口味分为酸甜两种。甜口山楂，以个大、片形匀、皮红棕色、肉质厚者为佳。不过，脾胃虚弱而无积滞者或胃酸分泌过多者均要慎用，孕妇忌用。
用山楂粉敷脸可以治疗黄褐斑。
取生山楂300g，研为细末。温水洗面，洗净后揩干，取山楂粉5g，加鸡蛋清适量，调成糊，覆盖于面部，保持1小时后洗净，早晚各1次既可。
高血压和高血脂症的人也可常吃山楂。高脂血症患者可以取芭蕉树心、黑木耳、山楂三味药适量，取干净生品芭蕉树心洗净绞汁，装瓶置冰箱内备用，黑木耳、山楂各等量打细粉装瓶备用。
每日取黑木耳、山楂各20g与芭蕉树心200ml混合煮沸后分早晚两次服用，连服3个月，每个月之间停药10天，即可降血脂。
想要降高血压，则取山楂片、白菊花、桑叶以 3∶1∶1 的比例泡水代茶饮用。频服，一般服用1～2月可有效。
一、胡萝卜汁
将胡萝卜切碎挤出汁,也可以放进榨汁机中榨成汁,每天喝一杯胡萝卜汁,可起到祛斑作用。胡萝卜含有丰富胡萝卜素,它可在人体中转为成维生素A,维生素A可起到保养滋润皮肤的作用,可以改善粗糙和黄褐斑。除了这个方法外,还可以使用胡萝卜汁做面膜。每天早晚洁面结束后取15ml胡萝卜汁,轻轻将胡萝卜汁拍在脸上,等到萝卜汁干后再涂点植物油,轻轻拍面,这就是为大家介绍的胡萝卜汁祛除黄褐斑的小窍门。
二、西红柿汁
每天一杯西红柿汁,也可以生吃西红柿,坚持下去就能起到祛斑和预防雀斑黄褐斑的作用。西红柿含有丰富谷胱甘肽,这种成分可以起到抑制酪氨酸酶活性的作用,有效减淡黑色素。
三、醋蛋液
取新鲜鸡蛋一枚,洗净揩干,加入500毫升优质醋中浸泡一个月。当蛋壳溶解于醋液中之后,取一小汤匙溶液掺入一杯开水,搅拌后服用,每天一杯。长期服用醋蛋液,能使皮肤光滑细腻,扫除面部所有黄褐斑。
四、柠檬冰糖汁
把新鲜柠檬放进榨汁汁中榨成柠檬汁,并加入几块冰糖一起饮用,可以起到祛斑的作用。柠檬含有丰富钙、铁、磷、维生素C、维生素B族等多种营养成分,经常喝柠檬汁不但可祛斑,还能美白护肤以及预防动脉硬化。
一、吃什么食物祛黄褐斑快:
富含维生素C的食物除了苹果、葡萄、橘子和猕猴桃，还有哪些蔬果的食物是富含维生素C的呢?
猕猴桃
猕猴桃含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙。
西红柿
西红柿具有保养皮肤、消除雀斑的功效。它丰富的西红柿红素、维生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有实验证明，常吃西红柿可以有效减少黑色素形成。每天用1杯西红柿汁加微量鱼肝油饮用，能令孕妈咪面色红润。
孕妈咪还可先将面部清洗干净，然后用西红柿汁敷面，15－20分钟后再用清水洗净，对治疗黄褐斑有很好的疗效。
柠檬
柠檬中所含的枸橼酸能有效防止皮肤色素沉着。使用柠檬制成的沐浴剂洗澡能使皮肤滋润光滑。
新鲜蔬菜
各类新鲜蔬菜含有丰富维生素C，具有消褪色素作用。其代表有西红柿、土豆、卷心菜、花菜；瓜菜中的冬瓜、丝瓜，它们具有非同一般的美白功效。
二、吃什么食物祛黄褐斑快:
富含维生素E的食物如玉米、小麦胚油、豆油、芝麻、葵花籽油、菜籽油、花生油和棉籽油含维生素E也很丰富。猕猴桃， 坚果(包括杏仁、榛子和胡桃)、向日葵籽、玉米、冷压的蔬菜油、包括玉米、红花、大豆、棉籽和小麦胚芽(最丰富的一种)、菠菜和羽衣甘蓝、甘薯和山药。
黄豆
大豆中所富含的维生素E能够破坏自由基的化学活性，不仅能抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤。
牛奶
牛奶有改善皮肤细胞活性，延缓皮肤衰老，增强皮肤张力，刺激皮肤新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩的作用。桃仁牛奶芝麻糊，核桃仁30克、牛奶300毫升、豆浆200毫升、黑芝麻20克。先将核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎，与牛奶、豆浆调匀，放入锅中煮沸，再加白糖适量，每日早晚各吃1小碗。
三、吃什么食物祛黄褐斑快:
带谷皮类食物随着体内过氧化物质逐渐增多，极易诱发黑色素沉淀。谷皮类食物中的维生素E，能有效抑制过氧化脂质产生，从而起到干扰黑色素沉淀的作用。
如：豆类及豆制品，果仁，坚果，牛乳及乳制品，那些不太重要的或不易缺乏的营养素未列出。猪肾薏苡仁粥，猪肾1对，洗净、切碎，与去皮切碎的山药100克，粳米200克，薏苡仁50克加水适量，用小火煮成粥，加调料调味分顿吃，具有补肾益肤功效。
针灸治疗黄褐斑
1、肝瘀气滞：必须取任脉经穴。
取行间、太冲、气海、三阴交，两组穴疏通气血荣面祛斑。胸胁胀满加章门，腰膝酸软加肾俞。
2、肾虚火旺(肝肾阴虚)
取肝俞、肾俞、足三里、关元、命门。(益精血，补肝肾)以上各穴补养肝肾调理气血，养阴退斑。
3、脾虚湿阻：
脾俞、肾俞、三阴交、足三里。随症取穴腹胀：下脘、气海;便溏：天枢。
除此以外还在皮损部位针刺或围刺主要是疏通局部气血。还可以随证加服六味地黄丸、加味逍遥丸等。1疗程10次数每次20-30分钟开始隔天一次。
中医认为黄褐斑的发生与以下病有关
1、情志不随，导致肝气郁结、气机不畅，气血不能上荣于面;
2、饮食不节，损伤脾胃，脾失健运，水湿内停，气血不畅，颜面失养;
3、年老精亏，肾阴亏损，导致虚火上炎，肌肤失养，肾之本色泛于颜面;
4、腠理受风以致气血不和、不能濡养颜面。
临床表现：淡褐色或褐色斑块，形状不规则常对称分布在唇周、额头、颧、颊、鼻、眼角、太阳穴等处，有的呈蝴蝶形，无自觉症状，初期有的患者有些发红而且淡淡的斑不会被发现一经发现已经长了很长时间，春、夏季加深、秋，冬季变浅。
中医辨证分型
1、肝郁气滞：颜面有斑块，腰膝酸软，急躁易怒，胸胁胀满、舌质暗或有紫斑块，苔薄细，脉沉细。
2、肾虚火旺：颜面有斑，有时有些黑褐色斑块，有的也伴有腰膝酸软，倦怠无力，质红少苔脉沉细有时数。
3、脾虚湿阻：面斑呈黄褐色，纳呆脘腹胀满，舌淡苔腻脉有时弦。
治疗黄褐斑的自我调护
1、注意饮食调理多吃含维C多的食品;
2、作息有规律，劳逸结合，保证充足的睡眠;
3、保持心情舒畅忌忧思，恼怒;
4、避免日光晒。
5、忌滥用化妆品。
6、避免过度精神紧张。
7、坚持锻炼身体，提高身体素质。
