大姨妈来了吃什么好

月经，可以说是女生的冤家了，对它可谓是又爱又恨啊。不管月经来或者不来，女性都很烦躁。无论春夏秋冬，女人月月都会准时来“大姨妈”，在这个特殊的时期，女性的抵抗力会降低，子宫颈会呈半开的状态，若这个时候不注意卫生，感染细菌，引发各种妇科炎症，所以，女人都要好好照顾自己的身体哦！饮食合理恰当可以有效缓解月经期间的不适症状，如月经不调、痛经、情绪低落、头晕、贫血、乏力等症状。

女人来大姨妈时，这些食物一定要多吃，帮助子宫排污，远离妇科病

龙眼干水

龙眼干含有非常丰富的铁、维生素和葡萄糖，能有效地帮助人们补充血液，还能很好地缓解神经衰弱、健忘和失眠。月经期间吃和喝干桂圆水也能很好地排出子宫垃圾。

乌鸡

乌骨鸡可以温中益气、补肝益肾、延缓衰老、强健筋骨，对于月经不调、女性的缺铁性贫血也有很好的改善作用。

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黑枸杞：黑枸杞含有丰富的花青素，能够促进子宫毒素的排出，促进雌激素的分泌，女性会更加的青春焕发。黑枸杞是女性天然的护肤品，很多女性喜欢用黑枸杞泡水喝，坚持下来能够滋润皮肤，祛斑减皱，起到美容养颜的功效。

牛油果

牛油果富含的营养价值不用我说大家也会知道，但是因为价格高，经常吃的人却不多，生理期间多补充牛油果可以帮助女性排除体内的淤血，清扫子宫的内部，使之更加健康。

南瓜藤

南瓜藤中所含的水可以减少火，促进血液循环。对常经痛经或月经期的女性朋友有较好的治疗作用。用南瓜藤烧水，有助于缓解痛经，调节月经。

益母草一种中药，对女人是很好的，在经期的时候喝一些益母草，能很好的缓解痛经，还可以把子宫里的瘀血给排出体外，排毒效果是很好的，但就是味道太苦了！

大姨妈走后，是排毒“黄金期”！多吃此种食物，子宫越来越干净

豆角的好处

豆角具有补肾的功效，可充分保证人的睡眠质量，李时珍曾称赞它能够“理中益气，补肾健胃，和五脏，调营卫，生精髓”。所谓“营卫”，就是中医所说的营卫二气，调整好了，可充分保证人的睡眠质量。

豆角所含B族维生素能维持正常的消化腺分泌和胃肠道蠕动的功能，抑制胆碱酶活性，可帮助消化，增进食欲。长豆角中所含的维生素C可以刺进人体抗体的合成，可以提高人体的抗病毒作用，防治急性肠胃炎,呕吐腹泻。

豆角的搭配

豆角+鸡肉+木耳：豆角具有健脾、补肾、止泻、益气、生津。木耳可以益气、养胃润肺、凉血、止血、降脂减肥。搭配同食对高血压、糖尿病、心血管病有一定的防治作用。

大家爱吃豆角吗？

女性经期量少是女人患妇科病的一个现象，因为月经量我多少关系着女人的衰老与健康，每天吃5点补血暖宫的食物，补充体内的雌激素，预防子宫癌的发生。

虚寒性且月经不调的女性，可用100克羊肉加生姜一块，同煮加少许盐调味，吃肉喝汤即可。羊肉性温，对女性腹部冷痛、体虚怕冷、面黄肌瘦、气血两亏、身体虚亏等一切虚状均有治疗和补益效果，女性月经量少宫寒最适宜。

葛根粉中含有天然的雌激素，女性常吃的话，能够调理雌激素少的问题，调节内分泌。特别是绝经的女性，坚持食用葛根粉，不仅能够让皮肤更光滑，而且促进卵巢毒素排出，让你做回自信的女人。

当归具有补血和血，调经止痛，润燥滑肠、抗癌、抗老防老、免疫功效。乌鸡能调节人体免疫功能，对气血亏虚引起的月经紊乱，有很好补益作用，两者同食，可治疗月经不调和虚寒症。

南瓜和胡萝卜，富含的胡萝卜素能够起到抗氧化剂的作用，通过清除体内自由基，预防肺癌。胡萝卜素在体内可转化为人体不可缺少的营养要素维生素A，可防止正常细胞癌变。

女人都怕老，但是女性过了40岁之后，身体内的雌激素就会越来越少，身体的各项机能也会逐渐衰退，这个时候就可能会有各种病症的发生，夏天多吃这几种碱性食物，补充天然雌激素，有效延缓更年期，让你越活越年轻。

女性生理期又称月经周期，是生理上的循环周期，发生在一些具有生育能力的女性人类。很多女性朋友们都有姨妈期痛经和身体不适的情况，这都是可以理解的，这个时候的女人身体都会比较的脆弱，所以建议多吃一些有利于经期排毒的食物。女人来大姨妈，多吃这几样食物，排污血，养子宫，远离妇科病

老姜红糖水

女性天生体质比较寒，加上后天的一些因素，有宫寒的女人不在少数，体寒宫寒的女人，月经容易瘀滞，因此可以用老姜红糖一起煮水喝，帮你祛宫寒，让子宫变得更暖和，有利于子宫污血的排出。

鲫鱼具有通乳散结、补充气血的作用。女人在月经时如果出现痛经现象，还可以用适量白胡椒、鲫鱼炖汤喝，这样不仅能起到活血补血的功能，还能温暖肠胃与子宫，促进人体排汗，从而缓解宫寒带来的痛经现象，对于温养子宫也很有帮助。

玫瑰花茶

玫瑰花茶芳香浓郁，沁人心脾，可以帮助女性舒发体内的郁气。女人来月经时，泡上一杯，可以安抚月经期间不良的情绪，玫瑰花茶还有活血散淤、调经止痛的作用，特别适合因气滞血瘀而痛经的女人，可以帮助女性清除子宫的瘀血，让子宫更干净。

猪血，因为猪血中不仅含有铁元素而且猪血里的血浆蛋白分解之后能够快速有效的将身体里的毒素和残余物质排出，起到清宫排毒的作用。月经期间失血过多，也可以通过吃猪血来补血。

黑豆

黑豆，是豆中之王，入肾经，能益肾生髓补血之功效，还能健脾养胃，对有血虚、肾虚的女性，可以当喝点黑豆豆浆，女人在经期也可以食用黑豆，可以起到保养卵巢，补充雌激素的功效，帮助女性增强活力，润滑肌肤，防衰抗老。

莲藕。女性在月经期都会出现情绪烦躁等现象。这个时候就可以多食用一些莲藕。能有效的养心安神，通气顺气。可直接使用，也可以做成养生养生粥，效果同样不错。

月经是女人独有的，也是每一个女人每一月都要经历的，也是女人重要的排毒通道。在月经期的这几天，女人都要通过这个排毒通道，排出很多毒素，但这几天也存在一些毒素排不干净的现象。其实女性在月经走后2天，是女性排毒的最佳时期，如果女性能够把握住这2天，那么女性体内残余的毒素就会被排出体外。

女人大姨妈刚走，是排毒“黄金期”，多吃这几物，子宫干净更健康

红枣

在女人来月经期间，会流失比较多的血液，从而会使女人的营养跟不上，而红枣具有补气血的功效，女性可以在月经走后用红枣泡水喝或者是煮骨头汤喝，这样会有助于补充体内的营养，让女性的脸色更红润，有气色，更显年轻。

黑米能有补血益气的作用。黑米里含有很多营养成分，是普通大米无法达到的。我们可以在月经走后，每晚泡上一小撮黑米，用小砂锅慢炖慢煨，第二天早起加入黑糖，搅拌均匀后喝下。一天喝两碗，连续3天，保管能养血。

红糖姜水

俗话说，十个女人九个寒，大部分女人都有体寒，而红糖姜水是最佳选择，它是把生姜剁成细末以后，放入适量红糖，加入沸水冲泡成的养生饮品，女人月经走后常喝一些能暖宫活血，缓解痛经与月经不调，还能排除体内的毒素垃圾，让子宫更加健康。

黑木耳

黑木耳含有丰富的蛋白质和维生素E，最重要的是含铁量最高，是养颜补血，预防缺铁性贫血优质的食物来源。女人在例假走后，可以多吃一些黑木耳，给身体做一次大扫除，排出体内毒素更显年轻。

多吃豆制品：豆类食品中内含一种叫做异黄酮的物质，可以促进雌性激素的分泌，有助于子宫内湿气与污血的排出，促进子宫的健康。还有豆制品的膳食纤维也能促进排便，缓解便秘助于减肥。

马齿觅

马齿觅，具有清热解毒、消炎杀菌的作用，对人体是非常好的，同时，马齿觅还是一味中药材，其含有的硒元素，有一定的防癌抗癌作用，可以帮助女性很好的预防宫颈癌，月经走后食用效果更佳哦。