好医师新闻网记者张本笃／台南报导

图：心理师提供疫情期间心理准则，协助降低心理压力。

随着新冠病毒疫情一波三折，医疗人员承受巨大压力。据奇美医学中心统计，109年04月最近一次员工线上填写疫情健康声明卡，其中勾选身心负担为轻度以上负担约有20%。心理师教导最简单的减压，就是专注在眼前手上事物，“把握当下”精神集中就能摒除杂念。

为减轻院内医护人员防疫期间的压力指数，奇美医院针对3,827名员工进行问卷，其中问项“整体而言，你觉得你现在的身心负担严重程度如何？”，有五分之一人勾选“轻度”以上。109年04月21日奇美医学中心关怀委员会举办了“员工关怀安心专案－正念减压课程”，希望透过正念减压，让员工的身心灵获得舒缓。

奇美医院精神医学部临床心理师徐温嬬表示，人在做很多事情的当下，常常没有与自己同在，同一个时刻做好几件事情，一心多用，甚至出现烦恼的时候，经常被情绪勒索。十六字箴言：“身在哪里，心在哪里。清楚放松，全身放松。”，“正念”要传达的观念就是“现在”，“现在”是我们唯一能够主导的时间，并且照顾好自己的情绪，不让情绪过度影响自身心理，要学会如何爱自己、善待自己、疼惜自己，并活在当下！

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