香蕉能提供持续能量的碳水化合物以及支持健康消化道的纤维，且易于携带及食用。年幼的婴儿食用时，请先将香蕉捣成泥 ; 大一点的婴儿则可以吃切碎的香蕉。
地瓜是钾、维生素C、纤维和β-胡萝卜素的良好来源，大多数婴儿更喜欢地瓜的天然甜味胜于其他蔬菜。将地瓜煮熟捣成泥后就很容易食用了。
酪梨其实是一种水果，含有比任何同族食物更多的营养素，包括蛋白质及单不饱和脂肪。请确保只提供婴儿熟的酪梨，先洗净外皮，然后除去果皮并捣碎，也可以和肉类或鸡肉泥一起食用。
蛋白主要营养为蛋白质，蛋黄则提供了锌、维生素A、D、E、B12和胆碱，研究表明，胆碱对大脑健康和发育至关重要。过去，儿科医生会建议婴儿最好满1岁之后才开始吃蛋，主要原因是蛋白易引起过敏反应。但是，现在一些专家认为只有过敏史家庭的婴儿才需要晚点接触鸡蛋。
胡萝卜含有大量抗氧化功能的β-胡萝卜素，在体内会转化为维生素A，对于宝宝的生长和健康视力极有帮助。煮熟的胡萝卜带有自然的甜味，可以将它磨成泥给婴儿，或是切成丁给较大的宝宝。
优格含有钙、蛋白质和磷，有助骨骼的健康。优格还含有益生菌，可以帮助消化并支持免疫系统。请为宝宝选择全脂无糖优格而不是低脂或无脂肪的优格， 如果要增加风味，可以加入一点水果泥。
起司含宝宝生长所必需的蛋白质、增强骨骼和牙齿发育的钙质、以及帮助将蛋白质、脂肪和碳水化合物转化为能量的核黄素(维生素B2)。由于起司可能会造成窒息危险，因此请将其切成小块。
Best Super Foods for Baby
