▲（示意照/翻摄自Pixabay）

汇流新闻网记者陈钧凯/台北报导

做环保也可防失能、防失智！国健署就跟社区环保团体合作，结合资源回收活动，让环保志工能于日常活动中，融入各项身体活动，像光是一个处理瓶罐的小动作，透过“扭、压、投掷”等动作就有训练上下肢肌力、腰部关节及认知功能的好处。

根据统计，至2019年年底止，台湾65岁以上老年人口占总人口比率已超过15%，成为高龄社会，2025年更预估将超过20%，迈入超高龄社会。如何促进长者健康成为挑战。

国健署社区健康组组长罗素英表示，世界卫生组织（WHO）指出，身体活动量不足是非传染病死亡的重要危险因子之一，适当的运动更可以降低长者衰弱、失智的风险。国健署为降低长者衰弱风险，便陆续推出防失能、失智创新服务方案。

国健署此次即与慈济医院合作，发展低成本易推广的预防及延缓失能照护方案，将身体活动方案推广融入社区环保团体的环保站。

国健署指出，以瓶罐处理为例，能训练上下肢肌力、腰部关节及认知功能，像透过拧压瓶罐、拔除内衬扣环等动作，就可以强化手部肌肉的使用；依不同材质与颜色，放置于不同桶子回收，更可增加认知功能的训练。

除此之外，利用把小箩筐分散于志工周边各处，可强化转身动作，维持腰部关节活动度；而把分类好的物品推送至堆放区域的过程，可减少久坐时间，同时亦可增加下肢的活动度。

国健署强调，希望能从促进健康及爱护地球的角度出发，由环保志工担任健康促进指导员，进一步让各地的环保站也能成为预防老化及延缓失能的前哨站。

照片来源：翻摄自Pixabay

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