【大成报记者于郁金/台南报导】正值岁末年终，家家户户开始准备进行大扫除，但是由于现代大多数民众，并非以劳动为主要的生活型态，加上平日打扫时间不多，导致许多民众往往都想赶在过年前，以最短时间内完成所有居家清洁工作，但是往往一不小心没注意，再加上不正确打扫姿势，就很容易扫出一身病痛。

奇美医学中心复健部物理治疗师陈振裕举案例指出：去(108)年12月中时，一位年纪约45岁陈小姐至奇美医学中心复健部就诊，主诉最近出现了颈肩僵硬不舒服状况，甚至已经无法高举手臂；另外，下背也有酸痛症状发生。

院方表示，经由医师及物理治疗师问诊得知，陈小姐近期忙于打扫住家，包含了洗拖地板与清洗搬运等家事清洁，也做了X光、角度测试、肌肉力量测试、超音波等相关检查后，得知疼痛发生原因是因为陈小姐于短时间内，过度使用肌肉且没有获得足够休息与伸展所造成；另外，利用不正确且没有效率施力方式，也会容易引起肩颈与下背部酸痛。

院方进一步表示，经由复健部物理治疗师陈振裕介入，且适时地给予姿势修正与动作指导卫教，持续治疗一段时间后，陈小姐的肩颈与下背疼痛不舒服情形，已经逐渐获得改善。

陈振裕指出，一般常见发生酸痛，有几个主要原因：

1、姿势不佳：长时间保持头部抬高，颈椎处于后伸姿势，容易引发颈部扭伤，肩颈附近肌肉拉伤；手部高举清洁高处，容易造成上臂肌肉僵硬紧绷，无力疲乏。

2、用力不当：搬运重物，洗拖地板、手提水桶等动作，都需要利用弯腰动作来完成，若腰部受力过大容易引起下背痛，腰部扭伤或拉伤、椎间盘突出等问题。

3、重复动作：清洗锅碗瓢盆，扭抹布或拖把等动作，需要不断反复且高重复性的大量使用手腕、手肘，容易造成肌腱发炎或手部麻痹的现象，常见妈妈手，网球肘，腕隧道症候群等。

4、缺乏休息：短时间内大量的大扫除工作，会有休息不足的情况发生，因此容易使肌肉等软组织处于过度疲劳或是受伤的状况。

所谓“工欲善其事，必先利其器”。奇美医学中心复健部物理治疗师陈振裕表示：其实，这些病痛伤害都是可以预防的，只要在打扫时注意姿势并且善用工具，便可以减少多数伤害发生。(照片由奇美医学中心提供)