如何帮助孩子对自己的生活拥有掌控感？怎么样才能让他找到内在动机，让潜力发挥到极致？当孩子的掌控感不足时，会觉得压力太大；另外，自主感则是让他们产生动机的关键。这是很重要的发现。后来我们的研究也证实了，家长希望孩子身心健全、学业优异、活得快乐，但这些都和“健康的掌控感”息息相关。孩子如果没有适度的掌控感，会感到无能为力、不知所措，会变得消极或无奈。如果他们被剥夺了“做出重大选择”的能力，就更可能产生焦虑、暴怒，或出现自我毁灭、毒品酒精成瘾等行为。如此一来，就算家长提供再多的资源和机会，孩子依然无法成长茁壮。少了掌管感，无论家庭出身背景为何，孩子心里内在的混乱都会为他们带来伤害。

关于“意志消沉”的孩子：我的孩子对什么事都没兴趣，完全不知道自己要的是什么。

青少年经历一段无精打采的时期是很常见的，如果这种情形持续两、三周以上，或是发生得很突然，可能就比较需要担心，可以安排医学评估，确认是否有导致孩子变得冷漠的身体病因。必要的话也可进行心理或精神评估，确认是否有忧郁症或吸毒的可能性。

你也可以向孩子强调“自我觉察”的重要性。让我们很讶异的是，许多孩子从来没有问过自己想要什么，也从来没有人问过他们想要什么。他们不是忙着讨其他人的欢心，就是忙着对抗其他人的控制。但是，他们需要为自己用心思量，想想他们自己的才华跟人生的目的，在心中问自己：“我想要什么？我热爱做什么事？”就算你给不了答案，还是可以协助他们去提问。请认清， 找到人生的兴趣和动机是孩子的责任，不是你的责任。

你也该协助孩子多留意自己擅长的事。“屹耳”类型的孩子很容易就看轻自己的天赋：“我会的大家都会，没什么了不起。”他们也会错误地推断：“这件事我会做得好，一定是因为很简单。”这类孩子经常忽视自己的才华，只看到其他人最为擅长的领域，而且，每当他们发现自己缺乏这些领域的能力，正好就用来佐证自己悲观的看法。

如果孩子找不到自己的强项，他们可以询问自己：“有什么事至少我做得跟其他人一样好？”这样可以引导他们去探索大方向的问题，例如：“我的人生目的是什么？我在什么方面需要人家的协助？我要怎么办，才能让自己执行想要做或需要做的事情？”一旦他们来到了自身兴趣、才华、自我觉察这三者的交会之处，就会拥有人生的方向感。当然，孩子年轻时觉得好的领域不见得一辈子都会继续发展，但他们能就此迈出重要的一步。

关于“求好心切”的孩子：我的孩子压力大到不合理，他认为如果进不了顶尖大学，这辈子就会完了。

有些孩子会受到竞争激烈的学校环境影响，或是天生就喜欢尽量争取荣誉。哈利波特的好友妙丽就是这类的孩子。他们的压力经常来自父母师长，不过也可能是同侪之间焦虑和竞争的心态互相传染。

如果孩子的压力是来自爸妈，问题很好解决，只要你停止给他们压力就好。即使你原本就以孩子为荣，他们可能会误解爸妈爱的是他们的成就。这通常只是沟通不良，跟孩子说清楚即可。

但是，如果你已经表明了“孩子，我不在乎你的成绩，也不在乎你上哪间大学”，却无法改善他们焦虑跟惶恐的程度，要想解决就会更加棘手。

你也可以协助妙丽类型的孩子明白，就算不及格很可怕，单凭一次差劲的成绩也不至于永久关上机会的大门，反倒可能帮助他们感到解脱。我们曾有朋友在高一时的大学先修音乐理论课被当掉，她一开始吓坏了，最后却因此放下了拿不到GPA四分的恐惧，原本的恐惧之深，让她的生活绑手绑脚。她见证到最糟糕的情况其实没有毁掉自己，也没害她前途黯淡，这带给了她力量，让她更愿意冒险，也更能够过自己想要的生活，无需继续抱持着宛如有怪物在她背后不断追赶的恐惧，最终，她也拥有了更加成功的人生。

随时练习

给孩子自主权！

找机会认真跟孩子讨论他们想要什么样的人生。询问他们：你热爱什么？认为自己擅长什么？觉得自己活在世上的目的是什么？