【健康医疗网／记者蔡岳宏外电报导】冬天到了，皮肤干痒难耐，该怎么办？当皮肤水分不足，皮肤就容易干燥、脱屑，甚至发痒，尤其冬天天气干冷的话，也容易反应在皮肤上，发生所谓冬季痒。所幸，美国皮肤病学会提出7项保养秘招，助你呵护冬天干痒的皮肤。

冬天低温空气干燥 皮肤跟着干痒

根据哈佛医学院卫教网站，皮肤干燥可能是过度频繁洗澡、使用刺激性盥洗用品、老化、疾病或气候造成。冬季皮肤干燥的原因，是因为低温时湿气较低，而皮肤外层会对环境周遭的湿度有所反应，出现发红、粗糙、干燥和发痒，不过可透过日常保养来预防。

美国皮肤病学会 7招呵护冬天干痒的皮肤

（1）洗澡别太久：

水温别太烫，温水清洗即可，尽量使用成分单纯、温和的盥洗品，冲洗完轻轻拍干皮肤。

（2）洗完澡后再涂保湿霜：

软膏（ointment）和膏（Cream）往往比乳液更有效。

（3）注意护肤产品的成分：

除臭肥皂、含酒精的爽肤水、或含有香气的产品可能会刺激干燥、敏感的皮肤。

（4）使用空气增湿器，保持环境湿气。

（5）穿柔软透气的衣物：

例如100％纯棉，如果要穿羊毛或其他粗糙的织物，请在里面先穿柔软的衣物。

（6）别舍不得洗手：

洗手可去除有害细菌和病毒。如果您需要经常洗手，洗手液是一个不错的选择。

（7）洗手后用护手霜：

每次洗手后涂抹护手霜。如果需要更多保护力，睡前可轻抹凡士林护手霜。如果您的手经常浸入水中，请戴上防水手套。

美国皮肤病学会提醒，如果上述技巧都不能缓解您的症状，请求助皮肤科医生。非常干燥的皮肤可能需要处方药膏，也可能是潜在的皮肤疾病征兆，例如湿疹（皮肤炎）。

参考资料：

1. 9 ways to banish dry skin.