【健康医疗网／编辑部整理】经常觉得胸闷、常想打呵欠、精神不济，甚至有快要喘不过气来的感觉吗？电视广告播著：“压力大时，脑细胞耗氧量增加是静止时的2～3倍以上”，如果此时自己又刚好猛打呵欠，又有喘不过气来的感觉，恐怕每个人都会内心惊呼：“我是不是缺氧啦？”

不管是学生、上班族、家庭主妇，任何身份的人都会觉得各种精神压力都很大，所以可能每个人都会面临到感到疲累或精神不济的时候，然后，看到了有所谓的“缺氧症候群”的说法，就会觉得自己应该是得了这个病，是不是该赶快去吸个氧气补充一下，或是找医师好好调理。

高雄荣民总医院家庭医学部主治医师薛光杰表示，以上这些现象，确实都言之有理，而也确实有很多人都认为人会产生疲劳感或劳累，甚至身体组织老化、退化，都是因为体内细胞缺氧所致，但是在正统医学上，并没有得到有利的证据支持。

如果是睡眠呼吸中止症，或是小朋友扁桃腺、腺样体肥大而影响睡眠时的呼吸，这种情况确实会在睡眠时影响呼吸道，而造成体内氧气不足，但是真正的治疗方向应该是快点就医，而非补充氧气；若平时只是容易累、有黑眼圈，或是无精打采，则应去找出真正造成身体不适或疲劳的原因。否则只用缺氧单一因素来解释，恐怕很难说服医师，甚至延误病情。

有人说打呵欠是大脑缺氧反应，但薛光杰认为，身体疲劳、想睡觉，本来就会打呵欠，身体正常使用状况下本来就会疲劳。而疲劳的因素也很多，“缺氧论”之支持者会说是缺氧引起，但是事实上此论点非常牵强，因为事实上不需补充氧气，光是伸懒腰、喝杯冷水或起身活动筋骨也有提神效果，因为在临床上，缺氧的定义其实是满严格的。

薛光杰指出，其实只要心脏和肺脏的功能都还正常，就很少有缺氧的问题，事实上，如果让这些自认有缺氧症候群的人马上去运动场走一走，可能精神就变好了，因为都只是血液循环不足引起的。

当人体静止的时候，大概有8成以上的周边微血管是没有打开的，组织的废物都较容易堆积在周边组织，例如会造成肌肉酸痛的乳酸堆积，而运动可以让周边微血管运作并快速清运废弃物并带入氧气，血液循环加快、通透增加，堆积废物清除，人也会变得精神好、肌肉不酸了。

因此，所谓的身体缺氧，大部分说的应该是循环不好，周边血管没有运作或打开，无法把代谢的废物清除，而非含氧量不足。

（文章授权提供／常春月刊）

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资料来源：健康医疗网 https://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=44478

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