上天对女性特别宠爱，在我们的一生中，有三个健康关键期，这三阶段平顺与否，牵涉到前面岁月里，身体有没有被珍视对待；而这三阶段的调养，更攸关后面岁月里的健康好坏。



女人有3次得以重整健康的机会，每次都和生理期有关，分别是初经来潮、产后坐月子和更年期停经。

初经来潮-奠定“做个健康女人”的基础

12至14岁之间，在此之前的一、两年里，胸部已开始发育。饮食内容西化后，胖小孩比例大增，而肥胖会导致性早熟，加上某些肉品可能有荷尔蒙残留，以致许多孩子提前发育。初经来潮代表女性的生育机能已启动，接下来几年将渐趋成熟，直到成年后遇到对的人一起成家、生儿育女。东方女孩第一次月经来潮，大致在

调养重点

①培养正确的两性观念，帮助女孩体认身为女性的优点，例如每月排出经血等于帮身体排毒。

②学习照顾和保护自己，而建立良好的生活习惯有助于生理期的顺畅，不吃冰、不熬夜、适度运动，月经就会准时报到，经血排得顺，自然不经痛。

③月经过后适度喝些四物汤调补气血，有些女孩幼时体弱多病，初经来的那几年因妈咪照顾得当，体质渐渐改善，人也会变得越来越漂亮。

目标

本阶段若调养得宜，女孩从儿童期进入青春期，定能发育良好；等到成年结婚后，不仅容易受孕，怀孕和生产过程也较顺利。



坐月子-补养气血，调理体质，迎向高峰

曾有人说过，从女孩变成女人，关键不在于为人妇，而在于为人母。怀孕对母体而言是非常大的改变，荷尔蒙急起变化，身心状态与以往迥然不同；经过怀胎十月，生产之后，体内极需重建，此刻正是整顿健康的好时机。

调养重点

①食补加药补，设法把怀孕和生产期间所消耗掉的气血，全力补充回来。