合作推荐︱<专家教你挑>改变睡眠困扰，挑对枕头是关键

睡眠占人一天大约1/3的时间，但获得好眠的人却又是少之又少。

想想看你是否常常很难睡着，或是好不容易睡着，却感觉一点都没休息到？甚至起床时肩颈酸痛，越睡越累。

其实这跟枕头有很大的关系，每个人都在不断寻找适合自己的枕头，这是因为每个人的身形及后脑杓头形都不同，所以挑选适合自己的枕头是门大学问。

枕头影响睡眠三大问题

物理治疗师辛依玲针对睡眠姿势不良，提出三大常见问题及成因。

痛点1：枕头太高，使颈部的肌肉产生紧绷

痛点2：枕头太软，无法达到颈部的支撑，肩颈酸痛

痛点3：睡姿不佳，像是习惯侧睡，肩膀到颈部的距离大于枕头高度，颈部失去支撑，俗称压肩。

身形、头形和床铺软硬都是较难以改变的，但可以选择优质枕头，具备良好的支撑与符合人体工学设计，将头部及颈椎支撑在最正确的位置上，释放身体的压力，借此得到真正的休息，改善肩颈背腰的酸痛症状。

好枕，才有好眠

因此，如何挑选一颗好的枕头，成就好的睡眠品质呢？专家分析，一般市面上的枕头，如传统枕头，四边没有立体车缝线，一旦侧睡，便容易凹陷无法支撑及包覆头颈；另外，许多人喜欢的乳胶记忆枕其实也欠缺支撑力道，而且无法散热。太和工房追求最高的睡眠品质，研发出通过德国AGR脊背健康协会认证的“雪花纤维枕”，拥有专利U10-3D立体剪裁结构，透过中央立体剪裁的10分分车缝线，创造出的U型凹陷，再加上枕心使用高支撑、高透气的雪花纤维，符合人体头部、颈椎线条，自然的包覆头型不易移动，同时枕头具备长效复合型远红外线功能，能帮助血液循环，安稳一觉到天亮！

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