手脚冰凉日常保健法 睡觉前用热水泡脚

　　天气变冷时，很多人都出现手脚冰凉的症状，这多是阳虚寒盛的寒证，还可见恶寒喜暖，面色苍白，肢冷蜷卧，口淡不渴，痰涎鼻涕清稀量多，小便清长， 大便稀溏，舌淡，苔白滑，脉迟或紧等。阳虚在临床上常可分为心阳虚、脾阳虚、肾阳虚、胃阳虚等多种类型。那么冬季手脚冰凉怎么办呢?如何调理手脚冰凉?对这类病人，除了适当服用温阳药物之外，平时预防保健和生活调摄还要做到以下几点。

　　一要注意保暖，特别是注意保持腰背、小腹和腿脚的保暖。

　　二要穿比较宽松的衣服，切忌穿紧身衣裤，以免因衣裤过紧影响末梢血液循环而加重手脚冰凉。

　　三要在晚上睡觉前用热水泡脚，改善局部血液循环，让脚热起来。

　　四要加强体育运动和体力劳动，这样可让肢体血液循环和新陈代谢加快，能使人充满活力，周身温暖舒适。

　　五要多吃乌鸡、牛肉、狗肉、羊肉、韭菜、核桃、桂圆等温热性食物。避免吃生冷、冰品或冷饮，少吃瓜果、白萝卜、绿茶等寒性食物。

　　六要适当服食人参、党参、当归、生姜、黄芪、茯苓、白术、干姜、高良姜、肉桂、桂枝等具有健脾补肾、温阳散寒的药物。

　　七要用艾条温灸或按摩中脘、神阙、气海、关元、涌泉等穴位。