天阿！一早起床量体重就多了2公斤，我到底是水肿还是真的胖了？中医师表示，水肿是女性常见的困扰，包括脸部浮肿在内有6大特征，长期置之不理会形成「水肿型肥胖」，建议平时多做有氧运动搭配排水茶饮，调节体内脏腑功能，摆脱水肿，身型更显瘦！
轻忽暂时性水肿当心惨变水肿型肥胖难消瘦
中医认为水肿与「水毒」有很大的关系。「水毒」是指身体自身脏腑功能失调，造成体内多于水分无法正常代谢出体外，是一种因湿气过剩而导致经络阻塞、不疏通的现象。而水毒造成的水肿肥胖，虽然一开始影响的很容易被察觉，大多是身材和脸型的短暂性浮肿虚胖，但若长期不理会，渐渐地还是会让脂肪堆积变成真正的「水肿型肥胖」 。
短暂性的浮肿虚胖若长期不理会，渐渐地还是会让脂肪堆积，变成真正的「水肿型肥胖」。
值得注意的是，水肿不仅仅以「身材或脸型浮肿」为表现，彭燕婷中医师在《燃脂瘦身历》中指出，水肿女子有6大特征，快来看看妳中了几个！
水肿肥胖的6大特征
1、流汗易有异味，体味较重。
2、身体沉重感，睡很多还是觉得疲累。
3、早上起床脸部浮肿，眼皮肿胀，脸上睡痕很难退掉。
4、用手指掐肉或按压会留下压痕，尤其是小腿。
5、有白带多如水的困扰，或喉咙常觉得有痰。
6、皮肤容易长湿疹和皮肤痒。
而水肿型肥胖的人，外观身材多为白、松、软、肿，特别容易在下半身水肿，过中午之后脚还会涨大一号，常见于久坐少动的上班族。另外，缺乏运动习惯、常吃生菜冷饮等寒性食物的人，也是水肿型肥胖的好发族群。
解救水肿女子2杯茶饮排水有够赞
拒当水肿女子，彭燕婷中医师表示，除了多做有氧运动促进排毒、适度按摩让水分毒素透过汗液和小便排出体外，平时多喝点「姜茶」或「红豆水」也是不错的方法。她提醒，容易水肿的人千万不要因为害怕水肿而不敢喝水，建议一天维持基本2公升饮用量，且每隔2至3小时补充，于晚上9点前喝完，既能维持正常生理运作，又能减缓代谢不良的问题。
排水姜茶
材料：红枣5颗、生姜1至2片。
作法：红枣洗净去核取肉后加水20c.c.于电锅中蒸熟。再添加500c.c.热水与生姜片焖煮10分钟后即可饮用。
纤体红豆水
材料：赤小豆15公克、党蔘5公克、荷叶1.5公克。
作法：将所有材料洗净后，以1000c.c.热水焖煮10分钟后即可饮用。
功效：赤小豆能降血脂、消水肿，功用更胜一般红豆。党蔘补益中气，可帮助疲劳罢工的气血恢复运作。荷叶同时有消水肿和强化脂肪代谢的能力。
