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秋季多风，空气湿度小，这样的干燥天气会对身体造成一定的伤害：皮肤干燥瘙痒、咳嗽、嗓子疼、上火等，针对这些状况，秋季的养生保健关键是润燥养血！
姜
姜可以增强人体的免疫系统，能够镇咳、退烧、减轻疼痛，还能有效抑制疾病。姜是一种很好的抗毒物质，能杀菌和抗霉菌，是治疗风寒和流行性感冒的有效食品。
大蒜和洋葱
大蒜和洋葱能够使人精神畅快，增强人体免疫力。大蒜具有降低胆固醇的功能，常吃大蒜和洋葱会还可使人体呼吸顺畅。而且大蒜和洋葱可以帮助朋友们促进细胞的新生和代谢的排出，从而朋友们身体内部对营养物质的吸收和对废物的排出就会比较及时，有效地防止了各种毒素的堆积，避免出现皮肤粗糙暗黄等的问题。
甘蔗
甘蔗有滋补清热的作用，含有丰富的营养成分。作为清凉的补剂，对于低血糖、大便干结、小便不利、反胃呕吐、虚热咳嗽和高热烦渴等病症有一定的疗效。劳累过度或饥饿头晕的人，只要吃上两节甘蔗就会使精神重新振作起来。
【往期精选】
多吃4种绿色蔬菜, 护肝养肝
3种红色食物胜过良药, 排肠毒降三高
这些养肝食物你都知道吗?
补血不想吃猪肝, 那就选这些水果
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