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入秋后 8大症状出现3个以上 需警惕脑血管要崩溃 莫忽视

2018-09-06 01:47 来源:laishu.com 作者:Laishu
导读: 入秋后,气候变化多端,早晚温差巨大,此时,一定要注意预防脑血管病!因为,寒凉刺激,会使人体肾上腺素分泌增多,而肾上腺素,会导致血管收缩、血压上升,...

入秋后,气候变化多端,早晚温差巨大,此时,一定要注意预防脑血管病!

因为,寒凉刺激,会使人体肾上腺素分泌增多,而肾上腺素,会导致血管收缩、血压上升,易使血液黏稠、心脏负担加重,发生冠脉痉挛等,而引发各种急性脑血管疾病。

所以,入秋后,一定要注意,脑血管要“崩溃”的信号,做到早发现、早预防、早治疗,尽量减轻损伤。

入秋后,8大症状出现3个以上,需警惕脑血管要“崩溃”,莫忽视

1、剧烈头痛,或疼痛加重,可能还伴有恶心、耳鸣;

2、眩晕明显,突然感到天旋地转,站立不稳,抬脚费力,甚至摔倒在地上;

3、一侧麻木,尤其是肢体无力,拿不了重物,情况更危急;

4、眼前蒙黑,突然一过性的眼前蒙黑,或一只眼睛视物不清,甚至有重影;

5、突然舌根发硬,舌头膨大,不能说话,或说话含糊不清;

6、经常呛咳,喝水,或者进食,过程中莫名的出现呛咳;

7、哈欠连天,不分时间、地点,而情不禁自的打哈欠,是大脑缺氧征兆;

8、吹不成口哨,无法正常发音,较为严重时,还会出现嘴歪或面瘫的症状。

如果,出现3个以上症状,并伴有高血压等疾病,就要十分小心了,最好及时就医检查,防范于未然总是好的。

入秋后,养脑血管,尽量这样做:

1,每天2-3杯茶,降脂降压,稳健康

入秋后,天气寒冷、干燥,此时,喝点热茶,是不错的选择。

一方面,可以补充体液,稀释血液,预防血粘稠

另一方面, 用降脂降压小植物,泡水喝,可以稳定血压,有助血管健康

可以自己动手,用用蒲公英叶、荷叶、小叶苦丁,按照2:1:1的比例,做成荷叶苦丁茶,热水冲泡代茶饮,可保护血管健康

荷叶,含有黄酮和生物碱类,可降低总胆固醇和生甘油三酯,降低全血比粘度、红细胞压积,从而改善血液粘稠状态,降脂降压,预防血栓的形成。

小叶苦丁,可以增加心肌供血、抗动脉粥样硬化,还可以清热散风,可以降低血压,对高血压者有很大的好处。

蒲公英水提物,可降低血清三酰甘油,有效升高高密度脂蛋白,有助于改善血脂健康,助力心血管健康

三者搭配在一起,做杯代茶饮,可以促进身体排毒,降脂降压、改善血粘稠,稳定血压,保护血管健康

2、饮食上,戒三物

戒酒精

酗酒者,中风发生的风险,是一般人群的4-5倍,酒精浓度越高,对脑血管的伤害越大。

所以,想要脑血管健康,一定要戒酒。

戒高盐

盐,对于血管的伤害,尤为严重, 摄入大量的盐,会导致钠水潴留,在血管里会造成对血管壁的压力增加。

高盐,是诱发和加重高血压的罪魁祸首,某个地区吃盐吃的特别多,那个地区高血压的发生率就越高。

戒动物内脏

食用动物内脏,会明显升高血脂,而高血脂,则是形成动脉粥样硬化的基础。

脑梗塞,最易在寒冷的秋冬季发作,除了寒冷的天气,暴饮暴食,吃的太油腻,太咸,一次喝酒太多,也是常见诱发因素。

3、注意保暖,谨慎秋冻

虽说“春捂秋冻”,但是,转季时,一定要根据个人体质,来应对大自然的变化。

若一味强求“秋冻”,对健康反而有害,容易引发心血管疾病。

尤其是高血压者,低气温可使脑小动脉血管收缩、血管阻力增大,脑组织会因此而失去供血,引起中风。

所以,高血压者,一定要之一保暖,谨防秋冻!

4、勿久坐,长运动

数据显示,每静坐一个小时,患深静脉血栓形成的风险会增加10%;坐90多分钟,便会使膝关节血液循环降低50%。

久坐不动,会导致血液流速减慢,血液瘀滞从而导致血栓形成,其形成多数是静脉血栓,危害巨大!

所以,想要血管健康,日常一定要注意避免久坐,尽量每坐1小时,就起来活动3-5分钟!

久坐后踮踮脚

久坐的人,可以定时站起来,活动一下,借助外力作用,促进皮肤、皮下血管舒张。

久坐后,可以踮踮脚,促进下肢血液回流,锻炼身体平衡能力。

起床前伸懒腰

清晨醒后,不要着急起来,静一会,伸伸懒腰,把双臂缓缓伸到头顶上方,双手交叉,让身体得到很好的放松。

这个动作还能促进人体血液回流,让手臂肌肉和手腕得到锻炼。切记,动作一定要柔和、缓慢。

头部运动,每天早上醒来后,或者睡觉前先上下点头,后左右摇头,来回做5-10分钟左右的头部运动

长久下去,颈部疼痛可得到有效缓解,同时也帮助减少颈部血栓的形成。

减少低头玩手机等行为,挺起胸膛、抬起头来散步。颈部血栓的形成,一定程度是受到低着头来做事,神经受到压迫的影响。

多点抬起头去散步,呼吸新鲜空气,有助减少血栓。

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