今日要闻
入秋后,气候变化多端,早晚温差巨大,此时,一定要注意预防脑血管病!
因为,寒凉刺激,会使人体肾上腺素分泌增多,而肾上腺素,会导致血管收缩、血压上升,易使血液黏稠、心脏负担加重,发生冠脉痉挛等,而引发各种急性脑血管疾病。
所以,入秋后,一定要注意,脑血管要“崩溃”的信号,做到早发现、早预防、早治疗,尽量减轻损伤。
入秋后,8大症状出现3个以上,需警惕脑血管要“崩溃”,莫忽视
1、剧烈头痛,或疼痛加重,可能还伴有恶心、耳鸣;
2、眩晕明显,突然感到天旋地转,站立不稳,抬脚费力,甚至摔倒在地上;
3、一侧麻木,尤其是肢体无力,拿不了重物,情况更危急;
4、眼前蒙黑,突然一过性的眼前蒙黑,或一只眼睛视物不清,甚至有重影;
5、突然舌根发硬,舌头膨大,不能说话,或说话含糊不清;
6、经常呛咳,喝水,或者进食,过程中莫名的出现呛咳;
7、哈欠连天,不分时间、地点,而情不禁自的打哈欠,是大脑缺氧征兆;
8、吹不成口哨,无法正常发音,较为严重时,还会出现嘴歪或面瘫的症状。
如果,出现3个以上症状,并伴有高血压等疾病,就要十分小心了,最好及时就医检查,防范于未然总是好的。
入秋后,养脑血管,尽量这样做:
入秋后,天气寒冷、干燥,此时,喝点热茶,是不错的选择。
一方面,可以补充体液,稀释血液,预防血粘稠。
另一方面, 用降脂降压小植物,泡水喝,可以稳定血压,有助血管健康。
可以自己动手,用用蒲公英叶、荷叶、小叶苦丁,按照2:1:1的比例,做成荷叶苦丁茶,热水冲泡代茶饮,可保护血管健康。
荷叶,含有黄酮和生物碱类,可降低总胆固醇和生甘油三酯,降低全血比粘度、红细胞压积,从而改善血液粘稠状态,降脂降压,预防血栓的形成。
小叶苦丁,可以增加心肌供血、抗动脉粥样硬化,还可以清热散风,可以降低血压,对高血压者有很大的好处。
蒲公英水提物,可降低血清三酰甘油,有效升高高密度脂蛋白,有助于改善血脂健康,助力心血管健康。
三者搭配在一起,做杯代茶饮,可以促进身体排毒,降脂、降压、改善血粘稠,稳定血压,保护血管健康。
2、饮食上,戒三物
戒酒精
酗酒者,中风发生的风险,是一般人群的4-5倍,酒精浓度越高,对脑血管的伤害越大。
所以,想要脑血管健康,一定要戒酒。
戒高盐
盐,对于血管的伤害,尤为严重, 摄入大量的盐,会导致钠水潴留,在血管里会造成对血管壁的压力增加。
高盐,是诱发和加重高血压的罪魁祸首,某个地区吃盐吃的特别多,那个地区高血压的发生率就越高。
戒动物内脏
食用动物内脏,会明显升高血脂,而高血脂,则是形成动脉粥样硬化的基础。
脑梗塞,最易在寒冷的秋冬季发作,除了寒冷的天气,暴饮暴食,吃的太油腻,太咸,一次喝酒太多,也是常见诱发因素。
3、注意保暖,谨慎秋冻
虽说“春捂秋冻”,但是,转季时,一定要根据个人体质,来应对大自然的变化。
若一味强求“秋冻”,对健康反而有害,容易引发心血管疾病。
尤其是高血压者,低气温可使脑小动脉血管收缩、血管阻力增大,脑组织会因此而失去供血,引起中风。
所以,高血压者,一定要之一保暖,谨防秋冻!
4、勿久坐,长运动
数据显示,每静坐一个小时,患深静脉血栓形成的风险会增加10%;坐90多分钟,便会使膝关节血液循环降低50%。
久坐不动,会导致血液流速减慢,血液瘀滞从而导致血栓形成,其形成多数是静脉血栓,危害巨大!
所以,想要血管健康,日常一定要注意避免久坐,尽量每坐1小时,就起来活动3-5分钟!
久坐后踮踮脚
久坐的人,可以定时站起来,活动一下,借助外力作用,促进皮肤、皮下血管舒张。
久坐后,可以踮踮脚,促进下肢血液回流,锻炼身体平衡能力。
起床前伸懒腰
清晨醒后,不要着急起来,静一会,伸伸懒腰,把双臂缓缓伸到头顶上方,双手交叉,让身体得到很好的放松。
这个动作还能促进人体血液回流,让手臂肌肉和手腕得到锻炼。切记,动作一定要柔和、缓慢。
头部运动,每天早上醒来后,或者睡觉前先上下点头,后左右摇头,来回做5-10分钟左右的头部运动。
长久下去,颈部疼痛可得到有效缓解,同时也帮助减少颈部血栓的形成。
减少低头玩手机等行为,挺起胸膛、抬起头来散步。颈部血栓的形成,一定程度是受到低着头来做事,神经受到压迫的影响。
多点抬起头去散步,呼吸新鲜空气,有助减少血栓。
图片来源网络,如有侵权,麻烦联系删除,谢谢!
您可能敢兴趣
声明: 凡注明为其他媒体来源的信息,均为转载自其他媒体,转载并不代表本网赞同其观点,也不代表本网对其真实性负责。如系原创文章,转载请注明出处; 您若对该稿件内容有任何疑问或质疑,请即联系,本网将迅速给您回应并做处理。邮箱:mail@laishu.com
为您推荐
校园贷再曝乱象这到底是什么情况,了解最新消息?
2018-04-15 21:34
8月分手魔咒:不平衡的爱情注定走不远
2018-08-21 11:37
饮食提醒切记红薯的“死对头”
2018-02-21 03:39
红唇族加烟酒 罹癌增123倍 医师告诉你危害不只这些...
2019-11-06 17:37
秋葵,生菜
2020-01-27 07:42:15
滑坡毁百年铁轨 怎么回事
2019-02-02 05:46
解读改善你的饮食的3款创新菜肴
2018-02-25 03:39
李湘为女儿庆生 一家人真是太有爱了
2019-01-25 19:26
生完二胎后首露脸!福原爱瘦14公斤身材纤细
2019-07-27 12:32
2018CBME孕婴童展益生碱奏响全球备孕最强音
2018-08-01 13:46
月经不调饮食来调
2018-04-01 10:37
粗盐热敷4个部位治好4大顽疾可惜很少有人会用
2019-03-05 22:46
讨厌金牛座的人 是因为不懂金牛座 他们其实和你想像中的不同
2019-07-02 16:13
他才出生四天,四肢黑到要截肢、一碰就可能死亡!这一切只因爸妈一个无知的决定…
2018-02-17 12:45
石家庄现天价板面 为何如此天价 哪些人来吃
2019-02-02 04:47
统一西武双狮联名活动 日职传奇球星东尾修开球
2019-07-15 21:31
街头最红三大台式水果茶!!斗分量斗特色斗选择
2018-05-13 22:37
9个月婴儿如何进行认知能力训练
2018-02-15 01:00
最会伤人、伤人至深的十二星座排行榜 人必有一死 死于天蝎或死于水瓶
2018-05-03 06:34
对现任够深情 对前任够狠心的星座 第一名:金牛座
2019-07-08 16:18
滴滴顺风车回归 具体何时能归 消费者:等你回归
2019-04-15 20:39
从“出汗多”看体质?谨记养生方法,值得收藏!-今日头条(www.toutiao.com)
2018-01-11 23:45
备孕 你知道备什么吗?
2018-09-05 09:51
宝宝颅内出血、脑死亡竟是因为掉床 孩子坠床后万不可做错这3件事…
2018-10-16 12:57
日职/令和的怪物石垣岛初上陆 专属商品卖翻天
2020-09-17 12:51:25
新光三越彩虹市集改装结集60家餐厅品牌这5家人气超旺
2018-05-11 12:39
蝉联七年癌症死因第一名!预防大肠癌吃两物:越浓稠越抗癌,日本人爱吃、不想得癌更要吃|每日健康 Health
2019-03-21 21:53
每日排尿1500CC. 与尿路结石说再见
2019-10-25 18:35
原来这个八卦卦序的原理是这样的 其背后隐藏高深的宇宙奥秘
2018-05-10 04:36
只不过用硬币刮“这里”,不到3天!!五脏六腑的毒素竟然全排光了!便秘没了、气色也好了!效果太惊人。。。
2018-01-27 16:45
今日要闻
Dr. Martens联名X-GIRL释出霸气厚底系列!音乐人、潮流人都该来一双
真的来了!GD亲晒PEACEMINUSONE x Nike AF 1,白色“Para-Noise 2.0”超欠买!
adidas推出城市Online Run!王阳明、雷理莎脚踩Supernova、Boston 9限定鞋畅跑信义区
德国鞋履品牌Trippen秋冬新入荷!经典&创新任你选!
阿部千登势再推神作!sacai x Nike Vaporwaffle联名释出,四款新色攻陷你的荷包!
还有机会入手!Off-White x Air Jordan 5“色违”版本联名鞋即将开卖
Joel Embiid首代签名篮球鞋“UA Embiid One”台湾正式发售
Dr. Martens经典再进化!Heritage Distortion系列“双黄线”震撼登陆