今日要闻
偏头痛是一种十分严重的神经科疾病，而且近年来还有年轻化的趋势，不少人年纪轻轻就患上了偏头痛。
根据个体差异，一般性头痛的发病率高，且发作往往有时间规律;与之相反，偏头痛是一种慢性的神经疾病，发作相对频繁，痛感强度变化不定。
大多数情况下，偏头痛的发作始于跳动的痛感，并且痛感会从眼部周围逐渐向头部一侧蔓延。那么到底是哪些因素导致偏头痛的产生呢？
运动强度过大，体力消耗过多
如果运动强度过大，体力消耗过多都会使得我们的头部、脖颈以及头皮的血管发生膨胀，从而导致。
长期体态不良
长期出现不良体态也会导致。长期低头看手机、经常耸肩、坐在没靠背或靠背太低的椅子、电脑屏幕太高或者太低以及是讲电话的时候把听筒放在肩膀上，这些不良的体态都容易引发。
常见的乳酪、红酒以及冷荤菜都有可能导致
如果乳酪放了很长的一段时间没有食用，蛋白质会发生分解，会适当一些酪胺，如果食用的话就容易导致。
而红酒和冷荤菜中也存在一些酪胺，所以也要尽量少食用。
过量的咖啡因也会引发
如果只是适量饮用咖啡，会对身体有好处，现在很多治疗的药物中都含有咖啡因。但是，如果是大量饮用咖啡，吸收过多的咖啡因的话就会导致了。
1、多按摩
一般在按摩之后，头痛会略有缓解，偏头痛患者在接受6周按摩后，疾病发作频率明显减少，睡眠质量也会明显提高，因此应坚持。
按摩时，双手食指弯曲成钩状，双手同时顺时针旋转按揉太阳穴。另外，按摩脖颈、后背、头部或肩膀同样也有效果。
2、常舒展
经常舒展可以放松头部紧张的肌肉，进而缓解头部疼痛，每个舒展动作做2次，每次20分钟。以下是具体动作：
1)颈部舒展：下巴依次向前、向上、向左和向右伸展。
2)耸肩：耸起肩膀，双肩向前运动，再交替耸肩向后运动。每个拉伸动作持续5秒，放松5秒，重复3—5次。
3、热敷颈部
热敷或冷敷治疗头痛没有任何危险，孕妇也可以用。热毛巾敷脖颈后部，有助于缓解肌肉紧张。
但是，偏头痛患者最好用冰袋冷敷太阳穴，降低流过这个区域血液的温度，可以有效缓解头痛。
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