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中医认为,肾为先天之本,肾藏全身之精,纳五脏之气,是男人的命根子!怎么知道肾好不好呢?其实通过观察脚部也可以看出来,赶紧来测测吧!
自测肾脏好坏
1
看脚趾
小趾看肾好坏:小趾是足少阴肾经的起源,所以脚小趾粗大、厚实的人肾气比较盛,肾功能一般比较好;脚小趾细小、皮薄的人肾气比较衰弱,肾功能相对要弱一些。
脚趾长短看寿命:一般情况下,脚趾长并且比较肥大,而且整个脚比较宽还很厚实的人会更长寿;而脚趾短又很瘦,整个脚部狭窄又薄又小的人长寿的几率就不高。
2
看脚趾甲
健康的趾甲状态:趾甲颜色粉嫩,犹如盛开的樱花花瓣。月牙占趾甲长度的1/5。
肾脏不好的趾甲状态:脚趾甲半白,而且尖端是黑色的,反应肾脏健康状况欠佳,要格外引起重视。
贫血、供血不足的趾甲状态:脚趾甲颜色苍白,缺乏血色,大多贫血。如果颜色发紫,说明血液循环不通,脚部的供血供氧不足,会引起头痛、头晕等症状。
可能有肿瘤的趾甲状态:脚趾甲出现不明黑点儿,很可能是黑色素细胞产生的肿瘤。此外,缺钙也会有类似表现。
疲劳、亚健康的趾甲状态:趾甲有纵行条纹,身体可能处于极度疲劳的状态,身体机能比较低下,亚健康。
眼睛状况不佳的趾甲状态:大拇趾的趾甲向上翘起,反应眼睛比较疲劳,也有可能近视、散光。
3
看脚掌掌纹
肾脏不好的掌纹:主要看脚拇趾腹侧的皮肤,如果有网状的且比较粗的纹路,还有针孔状损伤的,肾脏的功能不太好,性欲也会减退等。
精神抑郁的掌纹:整个脚掌掌纹的纹路非常明显,比较清晰,可能精神比较忧郁。
4
看鞋底磨损情况
脚后跟磨损明显:肾脏可能有毛病。
大拇趾侧磨损明显:可能容易有肝病。
小趾侧磨损明显:可能有心脏病。
肾不好咋办?
1
每天搓搓脚心
双手手掌搓热后,用左手搓右脚心,每次搓300下。然后换右手搓左脚心,早晚各搓1次。
2
养肾益本粥
因核桃、黑芝麻是天然佳品;而黑豆被称为“肾之谷”,固精,乌发黑发;黑米滋阴,健脾益气,将黑豆、黑米加入熬粥,搭配在一起熬粥,再好不过了!另外,板栗、枸杞子、海参、虾、山药、韭菜等也具有补肾养肾的功效,建议秋季可以适当食用。
3
推荐三款补肾药膳
一、杜仲腰花
材料:取杜仲、川断各15克,猪腰子1对,白酒25毫升,葱、味精、油、蒜、姜、盐、白糖各适量。
制法:先将猪腰洗净切成腰花放碗内,加白糖、盐、酒;另将杜仲、川断煎取浓汁后加入腰花中。用武火烧热锅,倒入腰花速炒熟,然后加入调味品即可食用。
适宜人群:此法壮腰补肾,适宜肾气不足者。建议每日1次。
二、茴香炖煮肾
材料:取小茴香20克,猪腰1对,葱、姜、盐酒各适量。
制法:先将猪腰(即猪肾)洗净后,在凹处剖一口子,将茴香、盐装入猪腰剖口内。用白线缝合剖口后,放入锅内,加葱、姜、酒、清水适量,用文火炖熟后食用。此法适用于偏肾阳虚的肾虚腰痛。
三、杞地山药粥
材料:取生地黄20克,山药、杞果各50克,大米100克。
制法:将生地黄切碎,山药捣碎,和杞果、大米共放锅内加水适量煮粥,代早餐食。每日1次。此法适用于偏肾阴虚的肾虚腰痛。
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