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最近两年“抗糖化”的风很大啊,据说又能瘦又能让皮肤变好啥的。婆婆有一点点想试,但一直没勇气真正开始执行。不过助理妹子Lindsey最近正在断糖呢,10天瘦了6斤,目前成果喜人!当然她也不是啥营养学家,方法未必是最科学的,仅供参考。
本人是一个毫无意志力的冲动型选手,减肥受不了一点罪。所以最近看作家张嘉佳分享的低碳水减肥法,真实的心动了!要知道我之前试过果蔬轻断食,三天瘦了3斤,后面没多久就反弹了。
断糖减肥法看起来很不错,不挨饿还可以吃牛肉火锅!而且本人超爱吃甜食,借这个机会降一下血糖也好。最棒的是还可以吃肉,尤其是脂肪含量较低的白肉。蒸条鱼啊炒个虾啊选择不要太多,可以两周不重复花样。
就这么砸吧砸吧,一眨眼断糖的10天就过去了,一点不难熬!一上称轻了差不多6斤,轻轻松松啊。不过我是完全没有计算热量的,想吃就吃。一个是水喝得多了,另一个是抗糖化对皮肤的改善确实很明显。
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