今日要闻

这套健身操可以防痴呆 在日本很流行

2018-09-18 11:48 来源:laishu.com 作者:Laishu
导读: 老年痴呆症主要是由于大脑萎缩、动脉硬化而引起，60岁以上的人易发病。下面介绍—套在日本流行的防治痴呆健身操。——双脚分立，比肩稍宽，双手掌心轻拍胸部与腹...

老年痴呆症主要是由于大脑萎缩、动脉硬化而引起，60岁以上的人易发病。下面介绍—套在日本流行的防治痴呆健身操。

——双脚分立，比肩稍宽，双手掌心轻拍胸部与腹部3-5分钟；

——弯腰，双手手背从上往下，再从下往上轻拍背脊椎3-5分钟；

——单手掌心轮流轻拍对侧手臂内侧与外侧；然后弯腰，双手掌心轻拍双脚内侧与外侧。各操作1-2分钟；

——双手十指像虎爪一样弯曲，然后伸展，操作7-14次；

——两手掌五指并拢，双手拇指与小指同时向左右伸展，接着食指与无名指同时张开，中指不动。然后食指、无名指与中指相合，最后，拇指、小指也与其余三指相合。一开一合为一次，操作7-14次。

——按小指、无名指，中指、食指与拇指的次序，从外侧向内侧慢慢地弯曲，然后复原。操作7-14次。

——左脚弯曲，先伸出右脚，脚尖从上向下转动，如点头状，然后换左脚。各操作7-14次。

（朱秀兰）

【我们只提供经专业记者编辑采编的靠谱内容，恭请您在此订阅，或移步关注大众卫生报微信公众号“dzws001”，获取更多实用健康卫生资讯】




文章标签: 什么星座最顽固 2019年12星座大预言 2019年12星座大预言 什么是阴阳风水 八卦怎么看位置 星座元素组合 十二生肖中最诚实的生肖 什么生肖忠诚老实 金牛座喜欢养什么动物 12星座分别是什么元素 生肖龙与虎相配吗 家里放粗盐化煞吗 属龙人的感情弱点 什么生肖机灵敏锐 便秘怎么办 缺铁性贫血吃什么 低血压的症状 糖尿病预防 急性肠胃炎 眼部皱纹 双鱼理性工作狂

您可能敢兴趣

声明: 凡注明为其他媒体来源的信息，均为转载自其他媒体，转载并不代表本网赞同其观点，也不代表本网对其真实性负责。如系原创文章，转载请注明出处; 您若对该稿件内容有任何疑问或质疑，请即联系，本网将迅速给您回应并做处理。邮箱：mail@laishu.com

为您推荐

今日要闻

潮鞋品牌

更多

风水知识

更多

健康知识

更多

母婴知识

更多

膳食指南

更多

星座解读

更多

命理运势

更多

养生保健

更多

美食资讯

更多

热点资讯

更多

体育新闻

更多

综合资讯

更多