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很多年轻人总是以为，心脑血管疾病都是老年人才要担心的问题。其实，30岁的人血管就会开始衰老，血管逐渐出现斑块，血管老化的速度也开始了。怎么饮食才能起到养护血管的作用？今天给大家介绍几种食物：
洋葱
洋葱含有一种能使血管扩张的前列腺素A，它能舒张血管，降低血液粘度，减少血管的压力。同时洋葱还可增强纤维蛋白溶解的活性，具有降血脂，抗动脉硬化的功能。
西红柿
西红柿维生素很高，对比其它蔬菜水果都要高，而且可以提高人体氧化能力，清理人体自然基垃圾，预防血栓形成。
黑木耳
木耳所含的一种植物胶质，具有较强的吸附能力，可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附，再排出体外，排毒清胃。
小白菜
小白菜含的纤维较高，可以分解脂肪，减少血液中胆固醇的浓度，促进胆酸排出体外，同时减少动脉硬化，保持血管弹性。
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