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玉米的四种营养吃法

2018-07-21 13:39 来源:laishu.com 作者:Laishu
导读: 欢迎点上面【名医名药】订阅账号！玉米是很有营养的食物，平常也有很多种的做法。那么常见玉米营养的做法有哪些呢？今日小编带大家来了解下吧，希望大家都可...

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玉米是很有营养的食物，平常也有很多种的做法。那么常见玉米营养的做法有哪些呢？今日小编带大家来了解下吧，希望大家都可以试试。

玉米汁

食材：水果玉米，水，糖，牛奶。

步骤：玉米剥粒洗净；将剥好的玉米粒和糖一起煮水，玉米煮熟后倒入搅拌机。将牛奶热一下，倒入搅拌机中一起打；榨好的玉米汁过筛一下，去除杂质即可饮用。

玉米排骨汤

食材：排骨，玉米，胡萝卜，文蛤，姜，盐。

步骤：排骨洗净焯水，玉米切段，胡萝卜切块，文蛤洗净，姜切片，将所有食材倒入炖锅中，加入清水炖汤。炖的时间为一个半小时，炖好后放盐。

玉米烙

食材：玉米，干淀粉，白糖。

步骤：玉米剥粒洗净煮熟，沥水后的玉米粒裹上干淀粉，加入白糖拌匀；锅中倒油，油量和炸食物的油差不多多；热好油后倒出，锅底留油，将玉米粒平摊在锅底，小火慢煎；玉米粒粘在一起后再在上面倒入刚刚热的油，炸玉米；高温炸3分钟即可。将油沥出后，把玉米烙盛进盘子里。

玉米饭

食材：大米，水果玉米，黄油，水。

步骤：大米洗净，玉米剥粒，先将大米泡水一个小时，将大米和水倒入电饭煲中，加入玉米粒，按下煮饭键，饭煮到大约还剩余一半时间时加入玉米芯焖煮，离饭熟五分钟时加入一小片黄油拌匀，焖煮至全熟即可食用。

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本文由公众号：“名医名药”整理发表





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