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夏季防暑 可饮三黄三白三豆

2018-06-29 13:41 来源:laishu.com 作者:Laishu
导读: 炎炎夏日，自然界的变化是阳气渐长，阴气渐弱。此时，人体内肝气渐弱，心气渐强，在饮食养生上，原则是增酸减苦，补肾助肝，调养脾胃。建议日常应多吃清淡、...

炎炎夏日，自然界的变化是阳气渐长，阴气渐弱。此时，人体内肝气渐弱，心气渐强，在饮食养生上，原则是增酸减苦，补肾助肝，调养脾胃。建议日常应多吃清淡、甘寒、富有营养、易于消化的食物为佳，同时，可以“以饮养生”来防暑。下面为介绍3种制作简单的夏日养生饮品，大家不妨在家自制饮用。


三黄饮

做法：先将黄豆50克煮至半熟，入黄瓜1条煮烂，后加入蜂蜜30克稍热，吃豆、瓜，喝汤。

功效：清热解暑，可预防中暑，并治疗咽喉干痛。


三白饮

做法：白茅根50克，白木耳15克，白砂糖10克，水煎代茶。

功效：滋阴生津，利水解暑。用于暑热之小便不畅者。

三豆饮

做法：绿豆100克，赤小豆50克，白扁豆30克，加水煮烂喝浓汁。

功效：清热解暑，利水健脾。适用于暑湿吐泻。

（广州市中医医院杂病门诊副主任中医师-高三德，据金羊网）

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