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到了夏天之后，人们其实应该在自己的饮食上多加注意，饮食习惯应该要能够符合夏季的气候特点。很多朋友到了炎热的夏天都会可能出现中暑的情况，通过饮食调节其实就可以避免。
冬瓜
冬瓜是一种非常适合在夏天使用的食物，不仅仅拥有非常多的维生素物质，还能够提供多种人体所需要的微量元素，能够有效的降火解暑。
黄瓜
黄瓜中含有非常丰富的维生素和其他各种营养物质，且膳食迁维也比较的适合人体，水分也非常的充足。一般来讲，夏季吃黄瓜，生吃或者凉拌都是比较合适的。
苦瓜
苦瓜的去火效果是公认的强，在夏天多吃苦瓜，能够取得的养生效果绝对是非常明显的，不过很多人不喜欢吃苦瓜，应该要改一下。
番茄、西瓜
这些食物的水分含量非常的高，是夏季水果的首选，对于人们来说，尤其是哪些日常运动量比较大、出汗比较严重的人来说，多吃这些食物，能够有效补充体内流失的水分。
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