学会中医养生并不难只要掌握这些中医原理就可以

2018-06-24 10:39 来源:laishu.com 作者:Laishu

导读: 在我们多数人心目中，医学是个非常复杂非常高深的学问，我们基本不会主动去学习它，都是把自己的健康都托付给了医生。但是，等到非要去见医生的时候，毕竟都...

在我们多数人心目中，医学是个非常复杂非常高深的学问，我们基本不会主动去学习它，都是把自己的健康都托付给了医生。但是，等到非要去见医生的时候，毕竟都算晚了，另外，你也没法保证每次都能见到好医生。所以，我们自学一些中医知识非常有必要！

学习中医，关键是要先掌握中医对人体内部运行原理的理解！人体其实就是一个小宇宙，人体的“人道”跟自然的“天道”是完全一致的。古人常说“修身齐家治国平天下”、“上医治国，下医治病”、“不为良相，便为良医”，这些事情的原理是相通的，只是复杂程度不同而已。所以，对中国传统文化专研得多，对于学习中医也是非常有帮助的。

要系统学习中医，通读《黄帝内经》、《难经》、《伤寒杂病论》和《神农本草经》这些中医名著是少不了的。不过作为普通人学习中医养生，没那么多时间去学习系统知识，就只需要先掌握如下基本中医概念和原理，就算是入门了，也是可以受益匪浅的。

阴阳：中医的核心思想就是阴阳，身体里面就只有阴的能量和阳的能量。所谓“一阴一阳谓之道，偏阴偏阳谓之疾”，只要阴阳是调和的，身体就是健康的，反之，身体就是有问题的。

气血：气血都是构成人体生命活动的基本物质，“气为血之帅”，气能生血，气能行血；“血为气之母”，血为气之载体，血能生气；二者互根互用，相互依存。

六邪：阴阳不调，除了先天继承，就是外邪引起的了，中医认为有“六邪”：风、寒、湿、暑、燥热。湿是有形的，其它五邪都是无形的，所以除了燥是湿的对立面外，其它四邪都可以跟湿相结合，共同危害我们的身体。

经络：分为十二经脉和三百六十五络脉；十二经脉联通四肢和十二脏腑，分别为手太阴肺经、手厥阴心包经、手少阴心经、手阳明大肠经、手少阳三焦经、手太阳小肠经、足阳明胃经、足少阳胆经、足太阳膀胱经、足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经；络脉是从经脉横向伸出。

五脏和五行：肝属木、心属火、脾属土、肺属金、肾属水；木生火火生土土生金金生水水生木；木克土土克水水克火火克金金克木；肝生心心生脾脾生肺肺生肾肾生肝；肝克脾脾克肾肾克心心克肺肺克肝。

五脏与五腑相表里：肝与胆相表里；心与小肠相表里；脾与胃相表里；肺与大肠相表里；肾与膀胱相表里。

五脏开窍于五官：肝开窍于目；心开窍于舌；脾开窍于口；肺开窍于鼻；肾开窍于耳。

五色入五脏：自然界中的不同颜色的食物对我们内脏有对应的作用。青色护肝，红色养心，白色润肺，黄色健脾，黑色补肾。

五味入五脏：酸入肝，辛入肺，苦入心，咸入肾，甘入脾；酸多伤脾，苦多伤肺，辛多伤肝，甘多伤肾，咸多伤心。五味适量对五脏有补益作用，过量则会打乱人体平衡，对脏器造成损伤。

五音应五脏：天有五音，人有五脏；天有六律，人有六腑。此人之与天地相应也.上古时期音乐不是单纯为了娱乐，更多还是为了治病；肝在音为角，心在音为征，脾在音为宫，肺在音为商，肾在音为羽。五音调节五脏功能，即通过与五脏同样情调的音乐达到情感的宣泄和平衡。凡听征，如负豕觉而骇；凡听羽，如马鸣在野；凡听宫，如牛鸣窌中；凡听商，如离群羊；凡听角，如雉登木以鸣。

五声对五脏：呼、笑、歌、哭、呻为五声，分别对应肝、心、脾、肺、肾这五脏；发怒爱喊肝火旺，狂笑不止有心病，唱歌没底气脾虚，哭个没完肺气弱，总是哼唧肾不好。

五志对五脏：肝志为怒，心志为喜，脾志为思，肺志为忧，肾志为恐；怒伤肝，喜伤心，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾。

五季对五脏：春（立春到立夏）养肝，春天最脆弱的部位是肝，所以春天最好多做养肝护肝的事；夏(立夏到小暑)养心，夏天最脆弱的部位是心，暑热逼人多流汗，易伤心血，夏练要以静为主，采取不劳形神，不伤津液的方式进行锻炼，夏季天热，容易烦躁伤心，食欲不振，可以多吃些养心安神的食物；长夏（小暑到立秋）养脾，长夏最大的特点是湿气太重，脾脏最怕湿邪来犯，它喜欢干燥一点，那么相应的对策就是健脾祛湿；秋（立秋到立冬）养肺，秋天最脆弱的部位是肺，“润燥”是秋季养肺的大法，落实下来，首先饮食上要以滋阴润肺为基本原则；冬（立冬到立春）养肾，冬天最脆弱的部位是肾，这个时节可以通过早睡晚起来养护肾气，另外饮食上要“少食咸，多食苦”。

五脏化五液：“五脏化液，心为汗，肺为涕，肝为泪，脾为涎，肾为唾，是为五液。”

五脏主五体：肝合筋、心合脉、脾合肉、肺合皮、肾合骨。因肝主藏血，血养筋；心主血液，血循中，而血管与心相联；脾运化水谷精微，以滋养肌肉；肺主宗气，散精以滋养皮肤；肾主藏精，精生髓，髓养骨。

五脏主五华：心者，其华在面；肺者，其华在毛；肾者，其华在发；肝者，其华在爪；脾者，其华在唇。

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